czesc mam pytanie mam 29 lat waze 78kg i mam wzrostu 1.68cm i chcialbym miac wzrostu 1.75cm .czy sa na to jakies sposoby lub suplementy gdzie mozna z tym problemem isc .czy ktos moze mi pomoc w tej wsprawie prosze o szybka odpowiedz z gory dziekuje pozdrawiam.................................
Witam. Mam 17 lat, 174 cm wzrostu, ważę 70 kg i chciałbym zwiększyć efektywność treningów. Ćwiczę od 3 lat, z przerwami. Mój obecny plan treningowy wygląda następująco: Poniedziałek - Klatka Wtorek - Nogi, Plecy Środa - Barki Czwartek - Ramiona(bicepsy, tricepsy, przedramiona, nadgarstki) Piątek, Sobota, Niedziela - wolne. Ćwiczę cztery dni pod [...]
[...] innymi w gojeniu się ran, wpływa na pracę systemu odpornościowego, prawidłowe wydzielanie się insuliny. Magnez odgrywa także bardzo ważną rolę między innymi jest czynnikiem wzrostu, wzmacnia reakcje obronne organizmu, katalizuje wiele procesów życiowych. 7. Wołowina zawieraz żelazo. Wolowina jest czerwonym mięsem pelneym żelaza w jego [...]
siema mam pytanie mam 175cm wzrostu a może nawet i więcej jak myślice jaki wzrost by pasował na kulturyste bo jak sobie oglądałem wymiary kulturystów to większośc mieli takim sam wzrost po 175cm wzrostu.I jeszcze jedno pytanie jak zmierzyc prawidłowo wzrost.,Prosze o odpowiedz
[...] temacie. W pewnym momencie stwierdziłam, że moja waga jest zbyt mała, żebym mogła dalej redukować (ważę mniej więcej 47,5kg +/- 0,5kg w zależności od cyklu, przy 163 cm wzrostu, co daje niedowagę). Ładnie już schudłam z całego ciała, brzuch też trochę spadł, ale nadal mi go dużo zostało i odczułam pewien zastój. Mięśnie oczywiście rosły, [...]
Czy istnieje w ogóle takie coś jak "zalążki wzrostu"? Słyszałem,ze są to "zalążki" ktore kazdy w okresie wzrostu posiada w stawach. Ponoc na zdjeciu rentgenowskim mozna je zobaczyc. Jezeli ktos je ma - to jeszcze rosnie,jesli nie - nie ma szans. Czy to prawda?Slyszal ktos o tym?
[...] ze sztangą 3x10 (brzuch w domu A6W, ABS, raczej dla zabawy) starałem się ułożyc tak zeby na kazdym treningu ćwiczyc duże mięśnie, bo podobno jest wtedy lepsza stylulacja wzrostu reszty mniejszych (hormony czy coś) oraz angażowac w 1 dniu miesni nie współpracujących, na ile to wyszlo ocenicie Wy zgóry dziękuje za poprawki (z uzasadniającymi [...]
[...] i tyle też jem (wiadomo czasem się sypnie płatków 2 gramy za dużo czy coś, a sportowcem nie jestem to nie będę tych 2 gramów odkładał ;P). W skrócie, 19/20 lat, 180cm wzrostu, 59.5kg wagi (ważone w ubiegły weekend przed rozpoczęciem), ektomorfik. Przed operacją kolana ważyłem 64 kg i do dziś (prawie rok minął) nie mogę wrócić do wagi [...]
[...] ale ze względu na większe kości wydaje mi się że jestem endo. Nigdy się nie interesowałem typami budowy, więc nie potrafię określić swojego. Mam 16 lat ważę 66kg i mam 185cm wzrostu. Właśnie jestem po redukcji 10kg, która zajęła mi nieco ponad 2 miesiące. Zaczynałem przed sylwestrem, i ważyłem około 76kg. Podczas redukcji chodziłem 3-5 razy w [...]
[...] robiłem "całość". Robię pomiary i porównałem je z tabelami "idealnych wymiarów sylwetki". Zarówno tymi z netu jak i książki Joe Weidera. Wyszło mi z tego, że w stosunku do wzrostu, wagi i wymiaru bioder mam zdecydowanie za wątłe ręce i kark. Podejrzewam, że to sprawa genetyczna. Klatka, nogi OK - wymiarowe. No i w talii jeszcze trzeba zrzucić. [...]
[...] to wyglada. a teraz pare pytan: -czy jest to dobry trening aby uzyskac no powiedzmy dobra sylwetke -czy naprawde dziala na zwiekszenie wydzielania sie testosteronu i hormonu wzrostu w organizmie -czy jest to dobry trening(chodzi mi o to czy jak jestesmy na jakims cyklu sterydowym to czy zwiekszy to dzialanie sterydow) -czy jest raczej lepszy dla [...]
Zacznę od najważniejszego - przedstawienia się. Nazywam się Damian, mam 17 lat, mam wiele zainteresowań, ale o tym później. Ważę ~64kg i mam 184cm wzrostu. Chciałbym osiągnąć większą masę ( bo jak widać jestem ektomorfikiem )dla lepszego wyglądu, samopoczucia, stanu zdrowia. Przeszkadza mi w tym przede wszystkim choroba 21 wieku - nadmierna kifoza [...]
Witam ;P Czy ćwiczenia typu : podnoszenie 6 kg na barki siedząc , pompki , brzuszki , podciąganie sie , unoszenie hantla na biceps siedząc mogą spowodowac jakieś zahamowania wzrostu ?? z Góry THX dodam mam nie całe 14 lat i 163 cm wzrostu
[...] LINE? Almond Cream to produkt stanowiący źródło białka, o wysokiej zawartości błonnika pokarmowego. Białko to podstawowy składnik odżywczy, który przyczynia się do wzrostu i utrzymania masy mięśniowej. ALLNUTRITION Almond Cream zawiera duże ilości kwasów tłuszczowych, wapnia, potasu, żelaza i manganu. Źródło fosforu, miedzi, witaminy E. [...]
Cześć mam 17 lat i 174 cm wzrostu około rok temu ćwiczyłem na siłowni około 3 miesiące i od tego czasu wydaje mi się że przestałem rosnąć a chciał bym mieć gdzieś tak 183 cm wzrostu .. Może i to zależy od Genów iż Mój ojciec ma 166 cm a matka 164 . Więc co mam zrobić pomożecie ?
[...] tym sposobem optymalne ich ustawienie, sprawdzicie jaki ma to wpływ na waszą jazdę, na pewno na tym zyskacie. Rozstaw wiązań Rozstaw wiązań powinien być proporcjonalny do wzrostu, czyli tak, by po zapięciu wiązań pozycja była nie wymuszona, swobodna. Jeżeli macie dobrze długościowo dobraną dechę, to zamontowanie wiązań na środkowych insertach [...]
[...] * Regulacja kąta nachylenia oparcia gwarantuje powiększenie zakresu wykonywanych ćwiczeń. * Regulacja wysokości uchwytów pod sztangę zapewnia dostosowanie ławki do wzrostu osób na niej ćwiczących. * Możliwość składania ławki LS-7838 do pionu dzieki czemu ławka zajmuje dużo mniej miejsca. * Regulacja wysokości prasy do nóg [...]
Witam! Prosze o sprawdzenie diety. Moje dzienne zapotrzebowanie na kalorie 2443 kcal. Waze 62 kg, mam 176 cm wzrostu. Chce osiagnac przy pomocy tej diety mase miesniowa = 70 kg w ciagu 3 miesiecy. Moja dieta sklada sie z 6 posilkow na dzien ( 8.00-sniadanie 1, 10.00-sniadanie 2, 12.45-posilek 1, 14.30-posilek 2, 19.00 kolacja 1, 21.00 kolacja 2) [...]
Witam wszystkich. Trenuje tak na poważnie z planem od 2 miesiecy. Plan duzo dal, skoczylo mi 7 kg na masie. Mam 17 lat, 179 cm wzrostu, 67 kg, wymiary (bic/przedramie/klata/karczycho/udo/obw.barki) 32/28/89/38/52/ok.120. Trenuję w domu, sprzęt: gryf prosty, łamany, 2 hantelki ze zmienianym obciazeniem, ławeczka prosta, niestety nie mam drążka. [...]
/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f4df34d6559a49b7806b88161293aee2.jpg Flavio Baccianini (ur. w roku 1959) Włoski kulturysta mierzący zaledwie 149 cm wzrostu i ważący 66 kg na scenie zdominowanej przez olbrzymów nie miał równych szans w rywalizacji o wejście do elity tego sportu. Był jednak ulubieńcem publiczności. Flavio stał się inicjatorem [...]
