[...] 15 cm niższego. Jeżeli Rashad mógł takie coś zrobić, to wychodzi na to, że wyskilowany typ też 190+ tak mu wp******ił, że by mu uszami wyszło. Jego styl walki jest tak drażniący, że można go porównać do spamowania. On jest przystowosowany do walki z niższymi typami od niego. Czekam aż ktoś jego wzrostu mu ostro dop******i(umad, Jones fanboys?)
[...] w MW, zbija też niemiłosiernie dużo), w walce z Jonesem po raz pierwszy w swojej karierze, znalazłby się po tej "drugiej stronie barykady", gdzie nie miałby przewagi zasięgu/wzrostu/siły. Nie ściagał by sobie lajtowo głowy przeciwnika na kolano, jak robił to z Franklinem, nie punktował by sobie prostymi w dystansie, jak z Okamim i racej nie [...]
Gustafsson ma żałosny zasięg jak na jego wzrost (196cm wzrostu 194cm zasięgu) dane zarówno z UFC jak i wiki więc zapewne prawdziwe, Evans dysponuje podobnym... "No to nieciekawie k****. Ponad pól metra przewagi zasięgu? Masakra..." 215-180=35=0.35m %-) Hendo kondychy tj pisałem złej nie ma więc won mi od kondycji Hendo %-) Niestety obym się [...]
Gustafsson ma żałosny zasięg jak na jego wzrost (196cm wzrostu 194cm zasięgu) dane zarówno z UFC jak i wiki więc zapewne prawdziwe, Evans dysponuje podobnym... Może sobie mieć taki sam jak Evans, ale dzięki wzrostowi efektywnie jest dużo lepszy.
[...] w LHW źle się(fizycznie) czuje,a Jones to mimo że jest wysoki to raczej jest chudzielcem i niewiadomo jak na niego wpłynie dorzucenie kilku kg,chociaz z drugiej strony taki np. Hari jest jeszcze wyższy niż Jones i jakoś mu zmiana wagi nie zaszkodziła(on chyba na początku kariery wazył z 80 kg przy 198 cm wzrostu) no ale w sumie Hari to Kickboxing
Ominąłeś fundamentalne ćwiczenia siłowe. Nogi to potężna grupa mięśniowa, potrzebują silnego bodźca do wzrostu, Ty z reguły traktujesz tą partię skrajnie ulgowo, w dodatku są umieszczone w zestawie z naramiennymi, automatycznie wykluczając intensywność treningu. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Zerknij na [...]
Si2uiel nie za mało w talii?? to takie trochę drastyczne? pozatym od budowy też zależy bo hmmm są też zebra .... nie wiem wg mnie mam ok talię mimo ze nie mam wymiarow w biodrach 95 tylko mniej i nie mam aż takich proporcji określanych. tez zalezy od budowy wzrostu... nie wiem tak mis ie przynajmniej wydaje....
Zrozumiałem ,że robię za dużo ćwiczeń. Czas się zabrać za FBW Zmieniony przez - pytoN9 w dniu 2017-09-19 12:57:06 Zgadza się. Zamiast stymulować mięsnie do wzrostu to je niszczysz. Ja robię mniej ćwiczeń a mam staż ponad 8 lat.
Zrozumiałem ,że robię za dużo ćwiczeń. Czas się zabrać za FBW Zmieniony przez - pytoN9 w dniu 2017-09-19 12:57:06 Zgadza się. Zamiast stymulować mięsnie do wzrostu to je niszczysz. Ja robię mniej ćwiczeń a mam staż ponad 8 lat. Trening FBW będę robił we Wtorek i Sobote. A Nogi: -Przysiady na sztandze Plecy: -Martwy ciąg -Ściąganie drążka [...]
Interwały ok, ale one nie stymulują tkanki mięśniowej do wzrostu, trening siłowy dałbym jako podstawe. pasy nic nie dają to że wypocisz więcej wody to moze nawet i gorzej dla Ciebie, odwodniony organizm ma słabsze parametry wysiłkowe, tą wodę i tak uzupełnisz. Wstaw diet wg w/w schematu ale i tak słabo ona wygląda, margaryna light, kanapka z [...]
[...] mięśni nadających kształt i sprężystość sylwetce to istnieje ryzyko na dekompozycje, pogorszenie składu ciała. Ale jak mi zależy na jak największej redukcji ciała to trening siłowy tez robić czy tylko aeroby? Mam 170 cm wzrostu a w udzie mam 67 cm, są strasznie grube i pośladki także. Nie chciałbym żeby np. urosły jeszcze bardziej (mięśnie).
[...] proporcje to tez lydka zmniejszy sie optycznie. Jak jestes pelnoletnia dieta na poziomie zerowego bilansu - co statystycznie oznacza dla przecietnej kobiety ok 170cm wzrostu ok 2000kcal dziennie + 3x w tygodniu solidne cwiczenia silowe uwzgledniajace zlozone, + 3x interwaly i jestes w ciagu 3miesiecy o kilka kilo chudsza o tluszcz i [...]
więc tak wzrostu mam 167 cm , 18 lat , 56kg ,obwody brzucha 77 a tali 68 , pupa 91 , uda 51 łydki 35 :(:(:(:(:( a jeśli chodzi o to mierzenie tłuszczy ( chodzi o ta metode z tymi palcami tak :) ? ) to wyszło mi z 2,5 -3 cm
Cel- ogólna hipertrofia. Poprawienie wyników, pobudzenie organizmu do wzrostu poprzez nowe bodźce. Słowem moim celem jest dobrej jakości mięso Zmieniony przez - SETHDOG w dniu 2008-04-29 20:05:15
[...] rozdrabnianie sie na bica/trica nie jest konieczne. Cwiczac FBW skup sie bardziej na cwiczeniach zlozonych, a bicek i tric przy cwiczeniu duzych partii dostanie bodziec do wzrostu. Ewetualnie zrob jedna sesje tygodniowo treningowa z bicem/tricem. p.s2 Do wszystkich forumowych krzykaczy-to jedynie moje zdanie, nie kazdy musi sie z nim zgadzac. [...]
Czyli nie da się w żaden sposób wpłynąć na wytwarzanie hormonu wzrostu? I jeszcze jedno, ćwiczę na brzuch już ponad miesiąc i trochę się martwię tym, że moje mięśnie brzucha są nierówne... Co to oznacza? Da się je jakoś "wyrównać"?
[...] wciaz -podobnie jak Bones-sie rozwija,wiec moze zaskoczyc.Dawalbym mu jednak wieksze szanse niz Danowi i Lyoto,bo pierwszy zostanie najpewniej obalony i ubity(poza tym 180cm wzrostu i zasiegu,czyli bardzo duza roznica),a drugi nie zostal zgwalcony w 1 starciu,ale tez Jonesowi specjalnie nie zagrozil,wiec...choc i tak to takie gdybanie,bo przeciez [...]
[...] się nie rośnie mogą jedynie wystąpić problemy wtedy gdy używamy dużych ciężarów do takich cwiczen jak martwy ciąg przysiady i stojące a przedwszystkim źle wpływa zła technika co się wjąze z duzym obciążeniem ja mam 16 lat 169 wzrostu cwicze na wszystkie partie tylko unikam martwego i przysiadow a cwiczenia stojace robie z malymi obciazeniami
Na pewno cwiczenia silowe wyzwalaja hormon wzrostu wiec to jest atut by urosnac. Aczkolwiek takie cwiczeni jak martwy ciag mocno obciazaja kregoslup.Mozna je zastapic innymi cwiczeniami ale oczywiscie nie da to takiego efektu jak "martwy". Przysiady takze obciazaja kregoslup. Dlatego mozna zastapic je cwiczeniami na maszynie, ktore mniej [...]
UFC 145 wyniki i dyskusja po gali
