wzrostu

Witam. Kupiłem 3 odżywki: PROFI WHEY MASS, X5 PROTEIN, GAINER MCT i nie wiem jak mam je brać. Na siłowni ćwiczę od 6 miesięcy 3 razy w tygodniu: poniedziałek, środa, piątek. Mam 21 lat, 190 cm wzrostu i ważę 89 kg.

Witam, mam 27 lat, 75k g wagi, 175 cm wzrostu ale już zaczyna mi się robić brzuszek. Chciałbym żeby było widać mięśnie brzucha a nie wałki. Przez ostatnie 10 dni robię brzuszki 4x50, pompki 2x15, hantelki 2x10, deska 2 x 20s. Czy to wystarczy, czy może coś innego?

Witam, mam 19 lat i 173cm wzrostu, jestem w trakcie redukcji i ważę około 70kg aktualnie. Pytanie do jakiej wagi mogę zejść żeby być fajnie "docietym", nie wyglądając przy tym jak wieszak? /SFD/2019/6/6/7463f1e246ff4f5e8f7853df4da4d4c6.jpg

Mam 16 lat i 180 cm wzrostu. Warze 60 Kg... mam strasznie małą masę... czy masa ma duży wpływ na siłę...? Co mam zrobić aby przybyło mi trochę masy... Prowadzę bardzo aktywny tryb życia praktycznie codziennie trenuje. Za odpowiedzi z góry dziękuje :]

Witaam. Jestem po 2 miesiecznej masowce. Udalo mi sie przytyc 10kg. Obecnie waze 95kg przy 186cm wzrostu. Planuje redukcje + IF dla szybszych rezultatow. Dieta 50% W, 30% B i 20% T. Chcialbym dodac jakies suple, co polecacie? Kreatyna na IF?

Siemanko mam problem z przybraniem na masie : waze 70kg mam 184 cm wzrostu i ćwicze w warunkach domowych ok 1 roku , chodzę do klasy sportowej co wiąże się z treningami i dużym wysiłkiem .Chciałbym przybrać trochę na masie i wyrzeźbić ciało (klata ,plecy, brzuch, biceps) . Co polecacie, co mi najlepiej pomoże w przybraniu wagi? Mam do wykozystania [...]

Witam, mam 16 lat, mam 165 cm wzrostu i ważę 72kg, chodzę na siłownie już od 4 MSC, za 2/3 dni kupuje kreatyne (Vitalmax Creatin Monohydrate), chyba że polecacie coś innego, potrzebuję jakiejś diety, która pozwoli mi zrzucić zbędne kg, nie jestem człowiekiem który wszystko lubi, ale zjem co będzie potrzeba, pomoce :)

Witam,mam 20 lat prawie,182cm wzrostu i 69-70kg cwiecze regularnie juz dłuszy czas,jem duzo produktów z duza zawartoscia wegli i białka,ale chciałbym sie was doradzic jaka odzywke mógłbym dodatkowo brac bo jestem typowym ekto,i raczej mi est potrzebna odzywka weglowodanowo-białkowa,prosze o jakies propozycje,(do 100zł)z góry dziiekuje,pozdro

Ważę 72 kg mam wzrostu z 174 cm , w pasie 84 cm , w udzie 55 a łydce 37 cm musze tego trochę zrzucić ,mam 17 lat czy mogę brać się już za therme , czy nie zaszkodzi na wzrost , nie przestanę rosnąć ?? czy po takiej kuracji jak shudne, mogę dalej ćwiczyc la , masę , siłe - nie tracą dobrych wyników, jak przedtem?? pozdro

Witam, chciałbym zacząć chodzić na siłownię, żeby się troszkę przerobić :) Mam 16 lat, 100kg wagi 170 cm wzrostu. Najbardziej zależy mi na pozbyciu się troszku tłuszczu z ud, oraz sam brzuszek i zastąpić go jako takimi mięśniami. Prosiłbym o jakieś porady, plany etc. Jeżeli nie podałem jakiś informacji, to proszę napisać, a uzupełnię post.

witam. mam dwa fajne aplikacje. jedna oblicza ile mozemy wycisnac na sztandze, natomiast druga oblicza jakie sa idealne wymiary naszego ciala po podaniu naszego wzrostu i wagi.jesli ktos chce miec te programy niech skontaktuje sie ze mna na gadu

Mam pytanie bo nigdy nie cwiczylem na zadnych suplementach. mam 18 lat 183 wzrostu i 87 kg wagi chciałem zaczac od olimp creatine mega caps później po cyklu na tym jakis jabłczan i coś z nitro. I teraz moje pytanie czy to dobry pomysl? jaka firme wybrać? czy coś do tego typu tauryna dekstroza itd ?

Knockout na dawkowaniu ma napisane zeby jesc 30 jednostek miarki Olimp, i ze tj 14.15g, zwazylem to i wychodzi ok 20g..ponad 5g za duzo, a ja jadlem 1 plaska miarke czyli ok 24g moglo sie cos nie przyswajac?? jak myslicie?? waze 100kg 179 wzrostu

Witam! Mam 19lat, 165cm wzrostu i ważę 65kg. Moje pytanie dotyczy Jak brać Aminokwasy Z Olimpa "Amino 9000". Czytałem po różnych forach, gdzie wynalazłem różne dawki dzienne, więc dlatego pomóżcie mi bo już niewiem kogo słuchać.

Mam 17 lat, jakieś 68 kg troche ponad 170cm wzrostu - Nie jest źle, ale lepiej też mogło by być. Mam takie swoje dziwactwo i przez całe życie plułbym sobie w brode gdybym miał wzrost mniejszy niż mógłbym... I chciałbym się spytać co hamuje wzrost, żeby nie popełniać błędów (już pod koniec procesu rośnięcia)-,-

Witam, mam 13 lat i 6 miesięcy, 155cm wzrostu. Od 1,5 roku nie urosłem ani centymetra. Wszyscy rówieśnicy w moim wieku mają po 160/170cm+. Rodzice są niscy, ok. 165cm. Jak myślicie, poprosić rodziców aby poszli ze mną do endokrynologa, mam jeszcze szansę aby urosnąć? Pozdrawiam

Witam, co jakiś czas jeżdże na odczulanie (średnio raz na miesiąc)i moje pytanie dotyczy tego czy szczepionka może wejść w jakąś interakcje z clenem i narobić szkód? Dodam, że waże 90kg i mam 176cm wzrostu, ok. 26%fatu, dietka CKD. Pzdr Al

cze, cwicze juz 6 miesiecy, przez lipeic mam przerwe poniewaz zlapalem kontuzje na motorze, ale od sierpnia startuje od nowa:) prosze was o jakis dobry trening na mase z przedramiem wlacznie, mam 16 lat 186 wzrostu i 79kg wagi, przed treningami mialem 72;) prosze was o super trening z gory dzieki, pozdro W kupie siła !!!:)

Na silownie uczeszczam od prawie roku. Zaczynajać wysiskalem 50KG teraz wyciskam 75KG przy wadze 84KG mam 183cm wzrostu. Chciałbym jakis dobry plan na sile aby zwieszyc swoja sile. dodam iz trnowalem od pocztaku na sucho. Teraz chce wzisasc Kreatyne aby poprawic efekty.

Witam. Mam 17 lat,mam 180 cm wzrostu i ważę 75kg. Stosuje się nawet do diety, ale to nie wystarcza, Chciałbym wziąc coś, zastanawiałem się nad BCAA XTRA chodzi mi o to, aby nie robic ogromnej masy, tylko zbudowac mięsnie, aby były one widoczne, co mi pomoże to osiągnąc? OCZYWIŚCIE, BIEGAM, STOSUJE AEROBY.