wzrostu

[...] jak w normalnym planie na mase lub sile.Glownym czynnikiem jest dieta. 4. Jak powinny się zachowac mięśnie po odpowiednim treningu i diecie? Spodziewac się można lekkiego wzrostu czy należy nastawic się na pewnie straty? To juz zalezy od treningu i oddiety jak bd nastawiona, mozna zyskac na masie miesniowej z jednoczena utrata tluszczy, moga [...]

jesli nawet "tylko", to i tak nie jest zle, ja mam 17 lat i mam 176 cm wzrostu

wow niezly skok ;o podczas tego wzrostu nic go nie bolało ?

Nie miałem nigdy w życiu znaczącego skoku wzrostu rosłem równomiernie aż do pewnego momentu

A powiedz mi Paweł ile wzrostu ma twój tato i dziadek od strony taty :P

tato ma 173 a dziadka od strony ojca nie znam i nie wiem ile ma wzrostu

[...] ? Bo chyba coś Ci się pomyliło mówiąc, że nie ma znaczenia. Chyba, że byłeś w Sztokholmie i obaliłeś teze tysiąca endokrynologów i specjalistów dotyczącą odziedziczania wzrostu i budowy ciała w większości po dziadkach, tudzież od ojca (w większości zależnie od genów może być też po matce jak będzie miała gen dominujący).:D Wracając do tematu [...]

Przecież ty jesz tutaj 1500 kcal - o losie. co to za dieta - nijak ma się do redukcyjnej. Przy 185cm wzrostu - biceps 40, klatka 116 - to są dobre wymiary-klatka bardzo duża - waga 76 kg - nijak ma się do tego, albo nie masz nóg - albo jesteś bocianem i masz w udzie 10 cm. Bo to się nijak nie składa.

[...] mowa, to przecież badania jasno pokazują że spożycie węglowodanów przed treningiem siłowym zmniejsza jego wpływ na wydzielanie hormonów anabolicznych (głównie hormonu wzrostu) w efekcie treningu - tak więc nie wiem jakimi badaniami się posługuja ci którzy każą jeść węgle przed treningiem, ale na pewno nie tymi samymi co ja hehehe co [...]

To nie dla mnie...... , chciałabym raczej wydumać jakiś zestaw ćwiczeń do mojej wagi i wzrostu :) , nie jeste bardzo gruba ale wogóle nie mam kondycji i chciałabym to nadrobić :) . Czekam na Twoją odp. i oczywiście innych :).

[...] tak wcześniej poniosło , wpadam już w kompleks :/. A co do fotki , to w życiu nie pokaże swojego brzusia ,to nie jest program :"Chce być piękna " :P . Mam 160 cm wzrostu i ok 50 kg, tą wagę utrzymywałam przez około pół roku ale teraz coś zaczyna sie podonosić o 2kg . Dwa lata temu ważyłam o ok. 7 kg więcej ( już nie pamiętam ) . Nie [...]

no ale nie ma 190, pozatym u lasek inaczej sie liczy waga do wzrostu

No nie wiem to zależy od jego wagi i wzrostu ale 2750 kcal wydaje sie mi mało jak na dietę na masę.

177cm wzrostu 70kg wagi max na na ławce 80 kg

172cm wzrostu 67kg waga 90kg wycisk z luzem na jeszcze jakieś 2 kilo zaznaczyłem 72-80 bo głosowałem zanim robiłem maxa ostatnio

Mam 17 lat, 176cm wzrostu, ważę 73,5kg i wyciskam 105kg. Myśle ze to bardzo dobry wynik, bo ćwiczę dopiero 9 miesięcy. Zmieniony przez - Parnas w dniu 2008-04-04 18:55:38

ja 71kg wyciskam 90kg :] 181 wzrostu :]

[...] na silowie chodze 4 x w tyg po 45 ( trening typowo na rzezbe) , w dni co chodze na silke biegam z rana na czczo 25 min , w dni nie treningowe biegam 40 min wieczorem. zamiast szynki co wstawic ? i ogolnie czy dobry rozklad wybralem ? chodzi mi glownie o spalenie tluszczu bo troche sie nazbieralo. moje dane to : 21 lat , 180 wzrostu , waga 82 kg

[...] kalorycznym, dużo odpoczynku), starając się nie „zalać” (nie zyskać za dużo tłuszczu – szczególnie na brzuchu), a dopiero po zyskaniu odpowiedniej wagi ciała (np. dla 180 cm wzrostu od 80-85 kg wzwyż) ukierunkowujesz swój trening na „rzeźbę mięśni”." to co napisales troche do treningu jest podobne ale tylko troche , poczytaj o treningu FBW jakie [...]

a ile masz wzrostu bo ja 174cm