wzrostu

[...] regeneracji organizmu. WPC & WPI Protein Instant zawiera wyłącznie białka pochodzenia zwierzęcego, uznawane za najwydajniejsze źródła aminokwasów. Białko przyczynia się do wzrostu i utrzymania masy mięśniowej oraz pomaga w utrzymaniu zdrowych kości. Składniki: 96,1% kompleks białek serwatkowych (koncentrat białka serwatki, izolat białka [...]

[...] ławeczka do wyciskania na klatę + modlitewnik i przyrząd do ćwiczenia nóg ( +90kg obciążenia) Od czego mam zacząć? Jak ćwiczyć żeby nie było zahamowania wzrostu? Najlepiej z własnym ciężarem. Jak obniżyć BF? I jak zabrać się za tą dietę? ( Nie chce wydawać pieniędzy na dietetyka) Czytałem i wiele osób podpinało " 10 wskazówek [...]

[...] i serii, czy 40 powt. w np 10 seriach spowoduje zmniejszenie masy miesnia? Co do odzywiania to staram sie stosowac diete 1,5 bialka na kg cial w dniu treningu i ok 2000 kcal dziennie. Poza tym zamierzm duzo jezdzic na rowerze(ok2h dzienie) , czy nie spowoduje to wzrostu miesni ud? Bardzo prosze o pomoc, z góry dziekuje za odpowiedzi hocho

[...] dobry,czy za mało czasu poświęce wtedy na regeneracje organizmu. Oczywiście nie będę jechał cały czas tym planem,co np 2 tyg będę zmieniał ćwiczenia tak by dawać bodźce do wzrostu mięśniom,używając maszyn ale przede wszystkim trening opieram na wolnych sprawdzonych ciężarach ;) Czy ilość ćwiczeń/powtórzeń nie jest za wysoka? Z góry dziękuje za [...]

[...] mi rzeczowych wskazowek. dotychczasowy trening: cwicze na silowni od poltora roku z dluga przerwa wakacyjna, do tej pory 2 razy w tygodniu, od niedawna 3 razy. Mam 185 cm wzrostu, waze 89 kilo. kiedy zaczalem cwiczyc bylem troche otyly, miesnie mialem pozal sie Boze. Od czasu kiedy ciwcze udalo mi sie w miare rozwinac miesnie i zmniejszyc [...]

Witam! Mam 20 lat 173 cm wzrostu i ważę 80kg. Obecnie biorę TSE(4-6caps dziennie).Chce brac TSE przez miesiąc i potem przejśc na jakiś na prawdę mocny spalacz:]Dieta oczywiście jest trening również.Trochę już czytałem o dobrych spalaczach ale proszę o waszą pomoc.Pomoc osób które testowały jakieś ze spalaczy jakie zaraz wymienię i z jakim [...]

[...] zmienic na split (jaki),czy taki trening jak przedstawilem jest dobry na budowanie masy ciala w tym wieku. 3.co zrobic z moja nieszczesna klatka piersiowa jak zmusic ja do wzrostu, czy mozna zrobic z niej priorytet?? 4.czy przy fbw trenowac osobno brzuch czy podstawowe cwiczenia wystarcza?? 5.Czy progres w sariach jest ok?? Moja obezna forma [...]

Witam. Mam 15 lat i trochę zbędnego tłuszczu na brzuchu. Mam 176 cm wzrostu i 80kg wagi. Chciałbym zrzucić tak z 10kg. Ćwiczę 5x w tygodniu na siłowni, lubię pojeździć na rowerze. Ułożyłem diete, kalorie wyliczylem według: 1. mnożymy wagę x 24 godziny = podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x współczynnik aktywności = dzienne [...]

[...] aby się obyło bez nich Stosowane wcześniej diety : brak Cześć. Piszę do was z prośbą o poradę, czy to co robię do tej pory jest skuteczne czy robię coś źle. Mam 173cm wzrostu i ważę aktualnie 55,5kg. W zeszłym roku ważyłem ok 65kg, byłem zatłuszczony w okolicach brzucha. Zacząłem zdrowiej się odżywiać, wyeliminowałem z diety napoje, [...]

Witam. Mam 22 lata, 180cm wzrostu 74kg wagi. Ogólnie jestem szczupłą dziewczyną, ale przez ostatnie lata bardzo sie zaniedbałam, paskudna dieta i siedzaca wielogodzinna praca. Chciałabym zrzucić tłuszcz przede wszstkim, bo jest wszędzie :/ cellulit też go pełno, i ogólnie wyskmulić się, żeby się mieścić w stare ciuchy. Ogólnie mam za dużo skóry [...]

[...] efekty marne(zdaje sobie sprawe ze to za krotki czas, a poza tym mam zle rozlozona diete zeby rosnac). Prosilbym o jakies porady co w tej diecie zmienic abym stworzyl organizmowi dobre warunki do wzrostu masy. Z gory dzieki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8652dcd8e22641e28b68e946477447cb.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/06809f95eb804f879d0562f411610dbd.JPG

[...] przyczyniają się do szybkiej regeneracji - pomagają w detoksykacji organizmu, a także dodatnio wpływają na bilans azotowy i sekrecję niektórych hormonów (insulina, hormon wzrostu). Amix 8800 zaleca się stosować systematycznie, zwłaszcza sportowcom oraz osobom aktywnym fizycznie w celu osiągnięcia następujących efektów: - poprawa wytrzymałości [...]

Mam 16 lat, 179 cm wzrostu i ważę 59 kg. Moim celem jest przytycie tak do 65 kg. Ułożyłem poniższą dietę. Co o niej sądzicie ? Będzie dla mnie odpowiednia ? 7:00 - Posiłek nr 1 - 743kcal 743kcal, 37g białko, 38g tłuszcze, 67g węglowodany Mleko 0,5% - Prawdziwe - 150g - 56kcal, 5g białko, 2g tłuszcze, 8g węglowodany Jogurt naturalny 2% - [...]

Witam panowie i panie! Zazwyczaj siedze w dziale trening i tam wszystko na bieżaco obserwuję, ale mam pytanie do znawców tego działu: Mam 19 lat, 83kg, 175cm wzrostu. Ćwiczę już ponad rok cykle masowe. Od dziecka genetycznie miałem uwarunkowne że jestem dosyć otyły - no moze nie aż tak masakrycznie ale bf% tak ponad 20% podchodzi i rok temu [...]

[...] Jedna seria. Jeżeli chodzi o efekt to jest jak dla mnie dość spory ponieważ zaczynałem od 50-60 funtów. Teraz cieżar zwiększam o 4-5funtów. Jeżeli chodzi o mase to 182cm wzrostu na początku ważyłem 62kg teraz biore zawsze godzine przed treningiem i godzine po odżywke OLIMP-u na mase (nazwa GAINER MCT) i moja waga teraz to 68kg tylko [...]

Witam Właśnie ułożyłem diete redukcyjną. Mam 187cm wzrostu a moja waga to 102kg. Wszystkie składniki podliczone, kalorie są ok tylko problemem jest zbyt mała ilość białka, może ma kotś pomysł jak to podbić? Za wszelkie sugestie będe wdzięczny 1 posiłek 6:15 K / B / T / W 150g Mleko 2% tłuszczu 70,5k 4,5b 3t 6,4w 50g Płatki owsiane 195k 6b 4t 35w [...]

[...] artykułów, aby teksty nie poznikały. Fajnie gdybyście też polecili jakieś alternatywy supli, które teraz stosuję (jeśli uważacie je za lepsze od moich). Mam 24 lata, 186cm wzrostu, 86kg, regularnie trenuję hobbystycznie: basen, biegi, uprawiam ogólnorozwojówkę ze sztangielkami w warunkach domowych, okresami sztuki walki). Aktualnie z [...]

[...] właściciela patentu przyjmowanie preparatów zawierających w/w składniki przyczynia się do wyraźnego podniesienia poziomu testosteronu i insulinopodobnego czynnika wzrostu (IGF-1), a także do poprawy jakości snu. W praktyce jednak formuła ta zyskała sobie popularność zwłaszcza ze względu na ostatni z wymienionych walorów. O ile wpływ na [...]

Witam Mam 17 lat, 177cm wzrostu i 62kg wagi. Trenowałem przez 3 miesiące metodą FBW( całe ciało na jednym treningu) 3-5x w tygodniu. Teraz chciałbym zacząć poważny trening na rzeźbę aby wyglądać tak jak Ci panowie na okładkach Men's Health;) Ułożyłem sobie plan treningowy korzystając z ćwiczeń podanych w atlasie na stronie, wiele z nich się [...]

[...] koszulkę w rozmiarze XXXL, żyjąc w świecie kulturystycznego cienia. Już po jednej porcji, Anabolic Optimal Dose™ zmieni fizjologię mięśni, zmuszając je do mutacji i wzrostu. Jest to molekularnie zmodyfikowany suplement, którego przeznaczeniem jest aktywizacja komórek satelitarnych w celu wymuszenia wzrosty siły i masy mięśniowej do [...]