wzrostu

jak mam przytyc warze 47 kg i mam 170 wzrostu . jem normalnie lecz sie nie objadam mam pten problem od 4 lat wczesniej warzylam 56 i nie bylo problemu .wniki mam krwi dobre co robic moze ktos napiac mi jakoms djete?

siema mam 16 lat 172 cm wzrostu i 68 kg Cwicze na klate od 2 tygodni i biore 63 po probie na 60 kg ale 65 ,,na czysto'' tez bym wzial. Moje pytanie jest takie czy to dobry wynik ?? :)

Witam , mam 16 lat ważę około 53 kg i mam 180 cm wzrostu jestem chudy i mam chude ręce. Od czasu którego chce przytyć jem dosyć , dużo i nie pomaga. Ma może ktoś jakieś rady ? Pozdrawiam

Witam mam 14 lat i 184 cm wzrostu dość ładny brzuch ale nie za dobry biceps proszę o radę na ćwiczenia domowe tylko ,że bez odzywek albo kretyny to zostawiam na wakacje proszę o radę domową :) Pozdrawiam .

Witam Za miesiąc mam testy na profil piłka ręczna mam 15 lat 72kg i 182cm wzrostu Macie jakieś porady jakie ćwiczenia mógłbym robić i jakie rzeczy wyeliminowanie z diety aby lepiej wypaść??? Z góry dziękuję za odpowiedź:)

ulozy mi ktos plan mam 180 wzrostu i waze 75 kg na klate biore 70 kg chcę cwiczyc 4 razy w tygodniu ułuzcie mi szczególowy plan aha moj staz to dopiero zaczynam

elo.182cm wzrostu, 74kg wagi...chciałbym teraz wyrobic sobie rzeźbe! jakie odrzywki polecacie?

jak spalic celulitis z uda i z brzucha a po drugie chce schudnac 5 kg czy to mozliwe?mam wzrostu 165 cm i waga 60 kg bardzo prosze o pomoc nie wiem jak sie zabrac do tego??????????????????????????????????????/

mam 30 lat-164cm.wzrostu i 62kg.wagi. Jest wszystko o.k ale mam gigantyczny brzuch którego się wstydzę.Jeszcze rok temu ważyłam 50kg ale od czasu rzucenia palenia tak mi urusł brzuch.Jak się go pozbyć?

Witam, Mam 18 lat, 184cm wzrostu i waże 65 kg. Chodzę na siłownie co 2 dni (od miesiaca) Chciłbym prosic o ułożenie diety na dni treningowe i nietreningowe. Bede bardzo wdzieczny z gory dziekuje i POZDRAWIAM.

Witam. Mam 15 lat około 174 cm wzrostu ważę 70kg na siłownię chodziłem przez 6 miesięcy i efekty były marne. Postanowiłem wrócić i zacząć od początku. Moje pytanie brzmi jakich suplementów użyć.

Ważę 65 kg i około 180 wzrostu i szukam jakieś dobrej diety aby przytyć jem tak jak by nie było jutra ale za dużo to nie daje. Proszę o pomoc w ułożeniu jakieś dobrej diety.

mam 185cm wzrostu i waze niecale 70kg- a jem bardzo duzo, jak mozna przytyc - moze jakies odzywki , blagam doradzcie cos

Witam mam problem z dobrą dietą na mase. Mam szybkie spalanie i jem duzo ale czytalem duzo o tej diecie i chyba nie tak robię wszystko xd. ważę 70 kg i mam wzrostu 174 cm. od kilku dni biorę c3 kreatyne.

Mam 16 lat i ok 184 cm wzrostu i waże 69kg , trenuje piłke nożną . Chciałbym przytyć do 73-75 kg . Co polecacie ? Jem dużo a nic nie daje coś słabo przemiane materii mam ...

Witam, nie znam się zbytnio na dietach, ale czytałem artykuły i spróbowałem coś samemu napisać. Mam 179 cm wzrostu, 73 kg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7b07d71571a24ff3aac088fcf41eff1c.png

Witam mam pytanie jak mam chudnąć ponieważ jestem tak gruba stosuje tabletki różne proszki i nic dużo świcze .Mam 166 wzrostu i waże 51 kg masakra ,pomóżcie mi :) z góry dziękuje ..

Plz napiszcie mi jak mam najlepiej brac mete.. Wiem ze juz sie ten temat powtarza 200 raz...ale mam malo czasu i prosze o szybka odpowiedz... Cwicze 2 lata mam 175cm wzrostu

Witam, prosze o pomoc w ulozeniu diety sam nie zabardzo wiem jak to zrobic, mam 17 lat waze 55kg i 172cm wzrostu chcialbym troche przytyc czy to mozliwe? POMOZCIE z gory dziekuje.

Witam wszystkich, mam taką sprawe mam 16 lat waze 57 kg 165 cm wzrostu i mam problem z podciąganiem sie na drążku nie daje rady ani razu sie podciągnąć. Pomóżcie co mam robić ?