wzrostu

[...] i mam 15 lat.trenuję 1 miesiac i na poczatku w obwodzie ramion miałem 35cm , po dwóch tygodniach przybyło mi do 37cm.Na klatę biore 50 x 5 bo więcej nie prubowałem.Mam 183cm wzrostu ok.83cm w tali, 31 cm przedramie,60cm udo,41 łydka,108cm klata.Potrenuje zobaczymy :) >>>POZDRAWIAM<<< M I H O O S !

ja mam 176cm wzrostu break dance forever!!

Jestem całkowitym nowicjuszem i z pakowaniem nie miałem nigdy do czynienia. Mam 15 lat 174cm wzrostu 60kg i 80cm na klacie. Chciałbym na początek nabrać szybko masy ( tak dla wyglądu ) tyle że bez żadnych anaboli. Są jakieś specjalne ćwiczenia, dieta abym wyglądał lepiej? Chodzi mi o mięśnie powyżej pasa tzn. klata, biceps, brzuch, i plecy bo dół [...]

Musze powiedzieć, że też kiedyś myślałem że 75*2 na ławce to DUŻO... Ale się myliłem!!! Mam 16lat 185cm wzrostu waże 100kg w bicepsie mam 42cm w klacie 120 a na ławce wyciskam 120kg Od 6-go roku życia trenuje sztuki walki od kyokushinu przez jiu-jitsu a zapasy właśnie mnie kręcą... I co wy na to?

--------=======Pomocy błagam potrzbuje diety========---------- Wiec tak mam 16 wiosenek i zaczołem niedawno ćwiczyć z kumplem. Waże 56 kg i 170 cm wzrostu mały chudzielec. rusze 50 kg. ale niemoge dalej ćwiczyć jak widzicie na wage. Kumple mi powiedzieli ze sie moeg przepalić i potrzbuje wiecej masy, ale ja dopiero zaczynam i sam se diety [...]

[...] jest bez sensu . Po pierwsze mozna sie kontuzji nabawic , po drugie wyzwalaja sie bardzo duze ilosci kwasu mlekowego i robia sie cholerne zakwasy , ktore wcale nie oznaczaja wzrostu a po trzecie jest to uproszczona forma cwiczen z wykozystaniem fazy negatywnej . Wtedy bierze sie ciezar 90-120% max i przy pomocy kolegi podnosi sie a samemu sie [...]

please o porade jak mam ćwiczyć żeby coś rosło to znaczy szybciej rosło mam 16lat ćwicze od 5miechów 32w łapie w klatce nie wiem 185cm wzrostu i 70kg wagi na klatke cisne 68kg DORADŹCIE COŚ

Nie masz już o co pytać tylko o takie ******ły? Ale jak pytasz to ja sie nie gole pod pachami:) Powiem wam, że wy dobrzy do hama zbolałego jesteście! Ja biore na ławce po roku treningu 80 kg. Waże 69 kg i mam 182 cm wzrostu. Aha, jestem tu nowy i bardzo się mi to całe forum podoba. Do usłyszenia!

[...] wzrost ich popularności wśród sportowców i amatorów. W dodatku zaczęły być modne dużo bardziej niebezpieczne hormony peptydowe, jak insulina, insulinopodobny czynnik wzrostu i erytropoetyna (EPO). Stosowanie steroidów nie jest już tajną praktyką niewielkiej grupki elitarnych sportowców. Obecnie największą grupę użytkowników sterydów [...]

DAX : heh ty muwisz że jesteś chudy!! ja zaczynalem od 179 wzrostu ,ok 57kg wagi , niewiem czy wtedy zrobiłem 30 pompek , i wogule chuderlak , a teraz moje wymiary możesz sobie oglądnąć w profilu z obacz na przyrosty!! (ćwicze 4 miechy) wiem ze jak zaczynalem to mialem w klacie góra 90 aha ty zrobisz 60 pompek to fajnie muj rekord teraz to 43 , [...]

Vox: różnie to bywa, Arnold gdy zaczynał trenować miał 180cm wzrostu, a teraz ma chyba ok. 188cm - więc urósł. Ty też pewnie urośniesz, zdrowo jedz, nie pal, nie pij... Ok ja idę w kimę... ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl ...::Walka z wiatrakami::... "Piękni młodzieńcy krótko przystrzyżeni opaleni elegancko ubrani wspaniale [...]

[...] wrzucenie tego zdjęcia na forum?! Mogłaś podać link, a nie bez mojej zgody wrzucać to tutaj!!! Zadziornik: twój ojciec 120kg żywej wagi wyciska 190kg, ma 50 w bicu i 176cm wzrostu ładny koksik! Kaloryfer: powodzenia z omką Yarek: sądzę, że mój plan na sile jest ok dla Ciebie, ale jak nie chcesz to go nie stosuj! Nikt Ci nie każe Kileri: z tego [...]

[...] Kilerii nie martw się będzie lepiej, a przed wyjazdem pomęcz się jeszcze na siłce. (o ile nie wyjechałeś) "Vox: różnie to bywa, Arnold gdy zaczynał trenować miał 180cm wzrostu, a teraz ma chyba ok. 188cm - więc urósł. Ty też pewnie urośniesz, zdrowo jedz, nie pal, nie pij..." - dobra rada, zdrowo żyć tylko po co?? Zero przyjemności [...]

[...] jestes tu nowy !!!!!!!! Moja ksywa to jest taka byle jaka bo nie mialem co wymyślić !!! no mam 16 lat , ćwicze dopiero 3 miechy a nie tak zle obecnie waże 70 kg przy 173 cm wzrostu i cisne 75 kg na ławeczce !!!!! A to sa moje 4 zasady ktore obowiazuja mnie do tego zebym cwiczył : 1 Cwicze dla siebie nie dla dziewczyn. 2 Cwicze po to zeby byc [...]

[...] było kilku bajkopisarzy i jeden koks bajkopisarz. Wesoło było Golfm to za szybko rosną Ci muły i to powoduje że skóra nie nadąża z rośnięciem. Ja mam tak na plecach ale od wzrostu Zadziornik powiedziałem co chciałem i koniec, więcej tego nie poruszam. Szkoda moich opuszków i klawiatury. No Ekipa my zryciuchy z Wrocka musimy trzymać się razem. [...]

[...] powinieneś brac taki odżywek jak TOP mass Megabol i innych gówien bo sobie wątrobe zepsujesz.Powinieneś zaczą jeść cholernie dużo żeby nabrać wagi.Ja też mam 16 lat i 179 wzrostu i waże 76kg.Acha tylko że ja mam potężne nogi w udzie 62 cm a w lydzie 41cm.Powinieneś dużo ćwiczyć na nogi żeby się kontuzji nie nabawić.W bicu 34cm a w klacie [...]

Witam ja mam 168 cm wzrostu i ok. 68 kg. wagi biore obecnie na klate 65 ale ciągle nad tym pracuje no i oczywiście mam 16 lat chciałbym sie tu dowiedzieć czegoś ciekawego np. jaki program treningowy jest dobry na rozwój masy i siły, jakie odrzywki najlepiej brać itd. 88

Mój kumpel troszke dłużej ćwiczy, może jakieś 2 tyg. dłużej. Ma 160cm wzrostu i 72cm w klacie a wyciska 5kg więcej odemnie więc jest chyba coś nie tak Nie usuwajta tego posta :)

Spec : Mój kumpel ćwiczy jakieś 2 tyg. dłużej a wyciska 5 kg więcej odemnie a co najważniejsze ma tylko 160cm wzrostu i 72 cm w klacie. Więc chyba jest coś nie tak, co o tym sądzisz? Nie usuwajta tego posta :)

[...] zdrowo odżywiał Nie każdego natura obdarzyła "wielką" klatą, czy łapą... natura płata nam figle... Nie każdy z nas jest odrazu kulturystą! Poza tym ma nie wiele wzrostu... Więc nie jest tak źle! Joker: o ACT Danio: już tutaj dostał link, nie naciągaj tak na swój post... to jest żałosne... Nie jestem: "StaRa_EkiPa" tylko [...]