to chyba lepiej jak ktos Cie poprawi, moze czegos sie jeszcze nauczysz, w wieku 19 lat nawet i nie rosnie od dluzszego czasu to nawet to gdyby jego rodzice i dziadkowie mieli po 3m wzrostu i wbijalby 5 razy dziennie hormon wzrostu nic by sie nie zmienilo oprocz zawartosci portfela.
[...] zastosowania twojego planu. tylko pytanie: czy mogę pominąć etap 1 acha penie będziecie się upominać: 3 lata na siłce (ale 2 stracony przez brak wiedzy :(, więc 2), max 90 kg, 184 wzrostu i 85 wagi (przybrałem od paździrenika na dwóch "kuracjach" 6-7 kg), ćwicze w pon, wt, śr, czw, piąt. planu kurde teraz ninapisze bo lece na zajecia.
[...] klata + triceps : klatka+triceps 1. Wyciskanie sztangi płasko 12/10/8/8 2. Wyciskanie sztangi skos 3x 12-8 powtórzeń 3. Rozpiętki płasko 3x 12-10 powtórzeń 1. Wyciskanie francuskie 3x 12-8 powtórzeń 2. Prostowanie ramienia w opadzie 3x max Moze byc takie cos jak narazie dla mnie ? staz tylko miesiac mam 180 cm wzrostu waze 62 kg cel to masa
Jedź normalnie siłowy do końca i następnie masowy. Wszystkie mikrocykle treingowe są tak dobrane, że w mniejszym lub większym stopniu pobudzają mięśnie do wzrostu. To, że plan rozpisano na siłę, to nie oznacza, że to plan dla wyciskaczy. To plan na zwiększenie siły w pojęciu kulturystycznym. Masa mięśni poprawia się niektórym lepiej niż na planie [...]
Przecież to zależy od budowy szkieletu. Mike Tyson miał 178cm wzrostu, 97kg wagi i miał dobrą rzeźbę. Ja mam 180cm wzrostu i gdybym chciał ważyć 97kg mięśni z taką samą ilością tłuszczu, to bym wyglądał chyba jak Pudzian za najlepszych czasów ... Sam musisz sobie to ustalić. Albo przynajmniej wkleić zdjęcia.
na siłowni jest dostępne różnorakie obciążenie, i zaczynasz od takiego jakie jesteś w stanie wykorzystać, jeśli chodzi o kwestę wzrostu to się nie obawiaj siłownia wzrostu Ci nie zahamuje. Proponuje się zapoznać z najważniejszymi tematami dla juniora [...]
Zabawne byly tematy dot. "Jak moge urosnac", ale zeby pytac sie o zatrzymanie wzrostu, tego jeszcze nie bylo. Takie tematy to chyba prowokacja albo tresci pisane reka gimbazy. Niewazne ile masz wzrostu, jak dlugiego masz wacka, czy jestes rudy czy blondyn, po prostu zaakceptuj to co dala Ci natura i ciesz sie tym. Przekuj ten "mankament" na swoja [...]
mialem 16lat i 170wzrostu mam teraz 17 i tez 170 wzrostu!! to juz sie zaczyna robic nudne !! czy urosne czy nie ! idz do wrozki to Ci powie ! kto ma wiedziec za Ciebie? wszyscy by chcieli po 200cm wzrostu ! dokladnie jak w temacie "ile mozna" !! Zmieniony przez - pogromca0 w dniu 2007-06-18 14:47:04
[...] długość ciała. Oczywiście, że dobre jest to, że młodzi chcą się czegoś dowiedzieć tylko problem z tym, że jak sam widzisz brakuje tu artykułów naukowych (nowości w sprawie wzrostu, które byłyby fundamentem do rzeczowej dyskusji) potwierdzonych przez opinię lekarską. P.S. Sam jestem zainteresowany tematem i poszperałbym w na PAMie w bibliotece [...]
[...] jak od przysiadu czy martwego mi biceps lub triceps urośnie? > Bo ani w jednym ani w drugim nie pracuje zbytnio. Ale trening przysiadu stymuluje intensywnie organizm do wzrostu, ponieważ prostownik grzbietu oraz czworogłowy uda to ogromne mięśnie. Potem wystarczy kilka podciągnięć na drążku i biceps jak na filmach. Jeżeli na plecy/w MC [...]
nom ja myslalem ze mam 185 ale sie zmeirzylem precyzyjnie i sie zalamalem calkowicie zawsze chcialem miec 190 wzrostu a teraz mam ledwo co 18o cholera ale slabo ale powiem prawde ze jak sie mocno chcesz napakowac to 180 do 186 starczy bo taki 190 i mocno w poprzek to jak bylde chodzisz pozniej moim zdaniem urosne jescze 4 centymetry ale nei jest [...]
[...] mięśniowych zostaw sobie na czas budowania siły.... a dlaczego FBW? bo po co katować raz w tygodniu jakąś partię mięśni jak można np. trzy razy w tygodniu ją pobudzać do wzrostu? wież mi jestem ektomorfikiem/hardgainerem i wiem coś o tym! najprościej mówiąc; przy FBW pobudzasz ciało do wzrostu częściej niż na splicie i jak dobrze jesz to [...]
[...] wydzielił związek o takim charakterze i nazwał go witaminą B1. Witaminy to związki, nie będące źródłem energii ani strukturalnymi składnikami tkanek, niezbędne jednak dla wzrostu i rozwoju organizmu oraz prawidłowego przebiegu procesów metabolicznych. Ich działanie biologiczne jest widoczne już przy bardzo małych stężeniach. Mechanizm [...]
[...] W domu Możemy używać plastrów z woskiem i kremów do depilacji. Plasterki przykleja się nad górną wargą, a potem zdecydowanym ruchem odrywa, zawsze w odwrotnym kierunku do wzrostu włosów. Wymaga to jednak wprawy. Znacznie prostsze i bezbolesne jest nałożenie na wąsik kremu do depilacji. Sprawdza się on jednak tylko w przypadku cienkich, słabych [...]
[...] i się doczepi i weźmie go na warsztat policyjna na oględziny i będzie p.....ne ale to się rzadko zdarza szczególnie w regionie gdzie ja mieszkam. Niestety co do twojego wzrostu to tak będzie to kiepsko wyglądało na takim motorku 50 wolałbym poszuka przerejestrowanego 125 z duża rama sam mam 183 cm wzrostu i niestety niżej niż pojemność 250 z [...]
[...] urodził, zawodnicy utrzymują jak najniższą wagę bo przechodząc do cięższej kategorii masz ludzi naturalnie większych, silniejszych. I mamy takie kurioza że chłop 190 cm wzrostu a 60 kg wagi. Taka niska waga bo w tej kategorii wykorzysta przewagę wzrostu, jak wagę podwyższy to będzie się już lał z kimś równym wzrostowo, a to już nie takie [...]
[...] tego dochodzi insulina, która jest w stanie być naszym sprzymierzeńcem. Jednak w tkance tł. pozytywów nie ma, ale za to zwiększa syntezę białek, za to nasila proces odbudowy glikogenu i hamuje jego rozkład. Hm... Jest to dość silny hormon obok hormonu wzrostu i testosteronu. Jakby się nad tym głębiej zastanowić to jest dość ciekawe zagadnienie.
[...] twardych mieśni (no ... chyba, że napinkę zrobię ) Liczę, że ktoś tutaj czymś ciekawym się wykaże. Daję pole do popisu PS: znacie jakiś lekki spalacz tłuszczu, który na masie by mi służył jako pomocnik do blokowania wzrostu BF'a ? pzdr ! Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2010-12-08 22:05:07 Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2010-12-08 22:33:58
[...] Przy powtorzeniach 2-5 uzywa sie bardzo duzego obciazenia,a dlaczego Strongmani do malych nie naleza? poniewaz przy takich ciezarach ,i takiej ilosci powtorzen bardzo mocno wydziela sie hormon wzrostu...gdzies o tym kiedys czytalem,chyba nawet w MUSCULAR DEVELOPMEND styczniowym wydaniu 2011. Zmieniony przez - Bulek1991 w dniu 2011-04-14 22:43:34
Porusz swoją klatkę !!!
