SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wzrostu

  • Porusz swoje tricepsy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Porusz swoje tricepsy !!! >>>SPECJALNIE DLA KRUSZKA !!! No to jedziemy panowie i panie, mala propozycja z mojej strony by poruszyc swoje oporne tricepsy do wzrostu. Sprobujemy przy uzyciu roznych cwiczen ulozyc plan ktory bedzie za kazdym razem pobudzal cale tricepsy cwiczeniami charakterystycznymi dla danego typu treningu. Sprobujmy tak jak [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-03-18 13:03:50 Liczba szacunów: 0
  • Wzrost

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Mam takie malutkie pytanie, jeśli ono znajduje się na tym forum to bardzo przepraszam pytanie dotyczy mojego wzrostu jestem o wiele za wysoka żle się z tym czuje :( czy istnieją jakieś preparaty np: leki, maście : albo ćwiczenia na zmniejszenie się chociażby o te 5 cm lub zahamowanie wzrostu. Mam nadzieję że istnieją takie rzeczy. Dziękuję za [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 6386 Data: 2008-02-10 10:31:32 Liczba szacunów: 0
  • [...] słowa REGENERACJA. Już jedna porcja tego produktu dostarcza do naszego organizmu wszystkich makroskładników, które są odpowiedzialne za stworzenie idealnego środowiska dla wzrostu i regeneracji naszych mięśni! 10g hydrolizatu białek serwatki, czyli najszybciej wchłanialnego białka w połączeniu z 8g aminokwasów BCAA nie pozwoli katabolizmowi [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2719 Data: 2015-05-07 17:59:39 Liczba szacunów: 0
  • Pytania o ...wszystko :/

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] BMR 1760.81 Aby utrzymać wagę: Kalorie 2729.26 Węglowodany 55% 1501.09kcal = 375.27g Białko 15% 409.39kcal = 102.35 Tłuszcz 30% 818.78kcal = 90.98g Przy wadze 70kg, 176 wzrostu i 19 latach. Straż treningowy , 1,5 miesiąca, 1-2 razy w tygodniu siłownia (trening byle jaki ogólnie..). Cel to rośnięcie czyli masaaa. Chciałbym przybierać ok. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 545 Data: 2012-05-05 12:02:14 Liczba szacunów: 0
  • [...] są dobre w stójce ze względu na ogromny zasięg rąk i nóg. Ja zawsze myślałem, że w stójce ważna jest masa. Niestety za kilka dni czeka mnie solówka z kimś kto ma 2 metry wzrostu i jest bardzo chudy, waży pewnie z 80 kilogramów. Chciałbym walczyć w stójce, a nie w parterze. Ja mam 185 wzrostu i też 80 wagi. Czy naprawdę w stójce tamten koleś [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 5457 Data: 2005-07-15 20:39:37 Liczba szacunów: 0
  • Testroplex - co to jest?

    Temat
    Doping - zdjęcia

    [...] budowe masy i sily miesni z jednoczesnym spalaniem tkanki tluszczowej. Diindole Methane (DIM) - stosowany lacznie z Tribulusem w jednym produkcie nie dopuszcza do wzrostu poziomu estrogenów, co wzmacnia skutecznosc Tribulusa. DIM produkuje wiecej „dobrych" metabolitów estrogenu, które wraz z testosteronem uczestnicza w wiazaniu bialka, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3667 Data: 2009-08-13 16:03:07 Liczba szacunów: 0
  • Dieta i plan treningowy do oceny!!!!!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam mam 23lata 174cm. wzrostu i 65kg. Chce nabrać na masie około 10kg. Chce być przy tym silniejszy bo teraz naprawde kiepska mam formę oraz poprawic mój wygląd zewnetrzny. Poniżej pokaże wam moją dięte i plan treningowy. Chce poza tym się dowiedzieć jak mam ćwiczyć ramiona żeby miały przysłowiową "Krzepe"?. Obecnie mam ramiona bardzo [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1207 Data: 2012-01-11 23:12:51 Liczba szacunów: 0
  • [...] kolega siedzący przed kompem 24/h miał siłę za dwóch, ale wiadomo - masa robi swoje. Byłem też wtedy bardzo lekki, pod koniec podstawówki miałem koło 42kg i niecałe 1,6m wzrostu. W późniejszym czasie znalazłem winowajcę - była to niedoczynność tarczycy (tak, niedoczynność!) z chorobą hashimoto, która tak jakby zblokowała moje dorastanie. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 698 Data: 2015-11-20 23:16:56 Liczba szacunów: 0
  • P4uli - problem z plecami

    Temat
    Ladies SFD

    [...] fizycznej: siłownia Stosowane wcześniej diety : redukcyjna nisko węglowodanowa 2g B, 1g T, 1,8-2g W /kg masy ciała Zawsze byłam bardzo chuda około 48-49 kg przy 170 cm wzrostu Niedługo po 18 urodzinach przytyłam do 63 kg. 1,5 roku temu zapisałam się na siłownię. Dzięki rozpisanym treningom siłowym 3 razy w tyg + aerobowym 3-4 razy w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1072 Data: 2013-02-18 02:30:10 Liczba szacunów: 0
  • Indywidualny trening i dieta

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Na wstępie, mam 18 lat, 180 cm wzrostu 64kg wagi. Jak można już wywnioskować, chcę oczywiście przytyć na mięśniach. Kiedyś już ćwiczyłem (ponad rok temu)i trenowałem 10 miesięcy, ale z różnych względów nie mogłem dalej trenować. Byłem młody i głupi, np. ćwiczyłem 7 ćwiczeń na klatkę, zjadłem troszkę metki itp... cóż, błedy młodości, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2031 Data: 2008-05-07 15:57:46 Liczba szacunów: 0
  • Jak robić żeby dobrze robić :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam !! Mam 180 cm wzrostu 80 kg wagi i wielki brzuch zamiast mięśni trenuje 3 miesiąc i przyznam się szczerze że jedyne co wypracowałem to większe mięśnie klatki i rąk a brzuch ciągle ten sam hehhe :) Trenuje 3 razy w tygodniu po dwa mięśnie codziennie brzuszki i aeroby (typowy rening wojskowy) ostatnio kupiłem sobie nawet HMB :) narazie nie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2345 Data: 2003-07-08 18:46:48 Liczba szacunów: 0
  • ATTITUDE ktos o tym slyszal??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] aby zwiększać poziom testosteronu w organizmie bez podnoszenia poziomu estrogenu. Niekorzystne skutki uboczne kojarzone ze zwiększonym poziomem testosteronu nie wynikają ze wzrostu ilości testosteronu, ale są wynikiem zwiększonego poziomu estrogenu. Do tej pory zapobieganie podnoszeniu się poziomu estrogenu w wyniku zwiększania poziomu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1493 Data: 2007-04-09 18:10:00 Liczba szacunów: 0
  • Hej! W sumie tu jestem nowy, nie wiem czy taki temat był może nie. Ale w gruncie rzeczy po to założyłem to konto na sfd. Generalnie mam 21 lat, 170 cm wzrostu i ważę ok 78 kg, z tym, ze spory odsetek tej wagi to myślę tłuszcz( sądzę, że tak koło 15 %) od 5 lat ćwiczę karate, ostatnie pół roku trochę mniej z racji tego, że treningi koligują mi ze [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 11756 Data: 2009-11-30 19:30:15 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Mam 19 lat, ważę 57 kg i mam 175 cm wzrostu. JEstem szczupłą dziewczyną, ale moje ciało przypomina flak, czyli zero mięśni. Chce utrzymać ogólną kondycje ciała i mięśni plus dobrą diete. Moja obecna aktywność fizyczna to czasami orbitrek, który mam w domu i 1,5 godziny teningu koszykówki i 1,5 godziny basenu tygodniowo. Nie mam pieniędzy na [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1620 Data: 2012-12-28 23:42:24 Liczba szacunów: 0
  • [...] raport opublikowany przez Centrum Kontroli Chorób (CDC) w Atlancie. Centers for Disease Control and Prevention wylicza, że w ostatnich 10 latach na skutek gwałtownego wzrostu spożycia takich środków narkotycznych, jak OxyContin, Vicodin czy metadon, liczba przypadków śmiertelnych z nimi związana zwiększyła się w USA aż ponad trzykrotnie. O [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 10564 Data: 2011-11-03 06:48:07 Liczba szacunów: 0
  • Pytania o ..wszystko :/

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] BMR 1760.81 Aby utrzymać wagę: Kalorie 2729.26 Węglowodany 55% 1501.09kcal = 375.27g Białko 15% 409.39kcal = 102.35 Tłuszcz 30% 818.78kcal = 90.98g Przy wadze 70kg, 176 wzrostu i 19 latach. Straż treningowy , 1,5 miesiąca, 1-2 razy w tygodniu siłownia (trening byle jaki ogólnie..). Cel to rośnięcie czyli masaaa. Chciałbym przybierać ok. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 557 Data: 2012-05-04 23:30:30 Liczba szacunów: 0
  • Jak zacząć trening na masę

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mój problem polega na tym, że przy 169 cm wzrostu, ważę tylko 43 kg. Mam z tego powodu trochę kompleksów. Chciałbym też wyrównać mięśnie skośne brzucha (prawa strona jest bardziej rozwinięta i widoczna), uwidocznić mięśnie klatki piersiowej (teraz wygląda jak tarka) oraz pośladków ale nie wiem kompletnie jak i od czego zacząć. Nie mam w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 510 Data: 2013-06-21 17:08:54 Liczba szacunów: 0
  • Rozpiska świerzaka (cel- Masa)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Trochę o mnie. = 18 lat, 186cm wzrostu, 70kg wagi. = Staż na siłowni- pół roku regularnie przynajmniej 3 razy w tygodniu. Wczesniej doslownie zero jakichkolwiek cwiczen (tyle co na w-fie). = Cele: Masa, Skorygowanie odstających łopatek i hiperlordozy, sila oczywiscie rowniez. = Suple- kreatyna Olimpa 1250mg od 3 dni. 3 tabsy z rana i 3 po [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1003 Data: 2010-09-12 15:43:26 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Ćwiczę już systematycznie około roku moje wymiary to 170 wzrostu i 77-79 kilogramów na wadze. Mięśni jest może i sporo ale i sporo jest tłuszczu chciałbym się go pozbyć poczytałem więc kilkanaście tematów poprzeglądałem tabele wszędzie piszą że dieta to podstawa a więc ją sobie ułożyłem pierwszy raz wiec nie wiem czy dobrze. jeżeli będzie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2734 Data: 2006-09-24 11:39:30 Liczba szacunów: 0
  • Dieta POWROT na mase, Do oceny !!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wklejam moja diete, z prosba do wprawionych osob o jej ocene oraz weryfikacje. Bede wdzieczny za wszelkie opinie i sugestie. Dodam, iz mam 24 lata, waze 90 kg, mierze 183 cm wzrostu, endomorficzny typ budowy ciala. Pracuje w systemie : 1 dzien wolny / 1 dzien pracujacy ( 12h ), stad moj podzial tygodnia trenigowego 1-1. Wklejam diete taka jaka [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 751 Data: 2013-11-11 21:41:42 Liczba szacunów: 0