wzrostu

[...] wynik, mięśnie jakoś mega szybko nie rosną więc jeśli w krótkim okresie zaczniesz łapać dużo masy będzie to w dużym % tk.tluszczowa. Teraz zadaj sobie pytanie, czy chcesz wzrostu mięśni czy po prostu wzrostu masy ciała. Budowanie muskulatury to proces długotrwały, w krótkim okresie nie nadgonisz nie wiadomo ile :-) imo zmniejszyłbym ilość [...]

to że mało wazysz w stosunku do wzrostu to wynika ze sposobu żywienia jaki prowadziłes wczesniej. daj te 2100kcal obserwuj wage a co tydzien mozesz (jesli waga sie nie zmienia) dodawac po 100kcal. w koncu na pewno ruszy. Też ciężko jest co go 1 kcal i grama liczyć. za wiele nie wazysz w stosunku do wzrostu to nie boj sie o kcal. Tylko pilnuj WW [...]

ja obecnie mam 16 lat i 177cm wzrostu. w pierwszej gimnazjum byłem majmniejszy w klasie a pod koniec trzeciej byłem jednym z wyższych... pomijając kumpla który miał 196 wzrostu

stódentkat : co sie ma nie martwic? gdybym ja sie nie martwil i zył nadzieja, ze urosne, to bym mial max 160cm wzrostu, a nie 182 jak teraz. Najwaniejsze jest zapobieganie. Jesli rzeczywiscie twoj organizm nie wydziela tyle hgh co powinien, wiek kostny masz mniejszy niz powinienies, to nie urosniesz. Lecz zwazywszy na wzrost Twoich rodzicow, [...]

[...] to trochę przesada. Chyba, że chce zostać pro :-D Ale jeśli chodzi o to, że w tym wieku na siłownię pójść nie można to się nie zgodzę. Trening siłowy na pewno nie hamuje wzrostu, a nawet pobudza wydzielanie hormonu wzrostu. Oczywiście nie mówię o dźwiganiu 200kg w martwym ciągu żeby zaszpanować na siłowni tylko normalnym treningu :-) [...]

witam mam 14 lat 45kg. 153 wzrostu cała moja klasa jest odemnie wyzsza o jakies 40-50 cm To fajnie że masz w klasnie 14 latków którzy mają po 190-200 cm wzrostu.

[...] zostać ponownie zbadane. Przypadek 1 - 05.1975 Silny DECENDENT (nie wiem co to, chyba podejrzany/zatrzymany), czarny mężczyzna, wiek ok. 25-30 lat, waga 111.4kg, 195.6cm wzrostu, stawiał opór, zachowywał się agresywnie. Dwóch funkcjonariuszy użyło pałek służbowych i chwytów obezwładniających (duszenia) aby założyć kajdanki i unieruchomić [...]

[...] u mnie na siłowni jest gość,który na insulinie zbudował z siebie prawdziwego potwora (no tznw moich oczach potwora ,nie wiem czy dla was to robi wrażenie hee) gość 178 cm wzrostu około,może taki jak ja,no jakoś tak,i przy tym ma 47 w ręce bardzo fajnego mięsa i przy tym około 80 cm w pasie...nie wiem,dla mnie to rewelka:)przez niego bardziej [...]

dodam że jestem wyskoki i szczupły bo to chyba tez roznica jak ktos ma 175 wzrostu i wazy 70 czy tak jak ja 185 wzrostu i 69 wagi

[...] pompy, a optyczne zwiększenie rozmiarów mięśni pod napływem krwi daje doskonały bodziec do zwiększenia intensywności treningu. Mocniejszy trening to silniejszy bodziec do wzrostu muskulatury, więc pośrednio cytrulina będzie skutecznie budować nasze mięśnie. Co więcej, większa ilość krwi w tkance mięśniowej, to większy napływ aminokwasów, jak i [...]

chodzi o to ze srodki anaboliczne sa rowniez androgeniczne, znaczy ze szybciej dojrzewasz, co rowniez skutkuje szybszym zakonczeniem wzrostu, takze tak jak pisali wzrostu nie zatrzymuja srodki ktore sa slabo androgenne.

Hmm... masz 13 lat, 58kg i niecałe 170cm wzrostu. Stosując dietę i forsujący trening "na rzeźbę" możesz narazić swój organizm na różne nieprzyjemności. W tym wieku samo wykonywanie forsujących ćwiczeń może być szkodliwe i spowodować zahamowanie wzrostu. Moja rada - ćwicz ostrożnie, nie wykonuj ćwiczeń forsujących kręgosłup jak np. [...]

mój boże.. google ci nie działa? Wladimir Kliczko 199cm wzrostu, zasięg 206cm, waga około 110kg Witalij Kliczko 202cm wzrostu, zasięg 203cm, waga około 113kk

[...] są najistotniejszymi elementami treningu na siłowni, gdyż wykonywanie ich w odpowiednio wysokim zakresie ciężarowym powoduje wyrzut hormonów tj. testosteron i hormon wzrostu. Jak sama nazwa wskazuje ten drugi może pobudzić twoje ciało do wzrostu, lecz ostatecznie będzie to zmiana rzędu max kilku centymetrów, być może żadna, bo wzrost jest [...]

[...] przedramiona czy roratory barków, i trening 2x w tygodniu po 2cw w 3s tylko na dobre wyjdzie ;-) HKD dlatego wiele kobiet w tym zawodniczek nie trenuje bicepsu w izolacji :D albo raz na jakiś czas. Chodzi o to, zeby dać odpowiedni bodziec do wzrostu, czasami wielostawy wystarczą dla niektórych a niektórzy muszą mieć mega objętość w danej partii

ładna dziewucha z Ciebie :) ile masz wzrostu? wydajesz sie wysoka !

Klaudia ma 164cm wzrostu.

Dziękuję wszystkim za miłe słowa :-) Rzeczywiście tak jak Maks już napisał, mam 164cm wzrostu. Dzisiaj dodaję wypiskę z wczorajszego treningu - poszedł bardzo fajnie, dobity obwodem na brzusio i zakończony definitywnie interwałami :-) Trening robiłam dosyć późno i z siłowni wyszłam jako jedna z ostatnich osób :) Dzisiaj czuję, że wczoraj zostało [...]

mówiąc hormon wzrostu miałem na myśli zastrzyki które przepisuje lekarz dzieciom 12-14lat z stwierdzoną karłowatością, można go podawać kiedy jeszcze nie zakonczyło się rośnięcie. Bo jak już wszystko zrosniete to kaput i po hormonie wzrostu urosną łapy, żuchwa i inne niepotrzebne gówna.

No chyba że tak. To przed oficjalnym mierzeniem wzrostu leż w łóżku ok. 3-4 godzin albo i dłużej a potem jak najszybciej udaj się na mierzenie wzrostu najlepiej taksówką. Plan ten może sie wydawać szalony, ale nietrudno zauważyć, że po wstaniu z łóżka nasze kręgi są rozluźnione i jesteśmy trochę wyżsi(o 1-2 cm). Jeśli w to nie wierzysz to zmierz [...]