Porada-14-15 latek

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 40

Witam
Chciałbym sie was spytać czy w moim wieku w (lipcu bede miec 15lat) czy jak ćwicze na siłowni konkretnie to juz od 8 miesiecy ćwicze to czy będe mieć problemy np z kregosłupem albo stawami cczy z czyms???? przed treningiem sie rozgrzewam po treningu rozciągam troche..

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

bartass15

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 40

dodam że jestem wyskoki i szczupły bo to chyba tez roznica jak ktos ma 175 wzrostu i wazy 70 czy tak jak ja 185 wzrostu i 69 wagi

...

juve101

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 1668 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 25862

Ja w twoim wieku zaczynałem także możesz.

,,Rośnie Biceps Rosną Bary
Nie Poznaje Mnie Już Stary".

...

bartass15

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 40

juve a ja zaczynałeś to jakie miałeś obciązenie np na sztandze jak wyciskałeś w seriach

...

mateusz54

Specjalista

Szacuny 54 Napisanych postów 4017 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 33049

Najlepiej rób ćwiczenia z ciężarem własnego ciała podciąganie na drążku, pompki na poręczach itp to będzie dobre przygotowanie żeby za 1-2lata iść na siłownie

Zmieniony przez - mateusz54 w dniu 2009-02-27 22:36:19

Moja domowa siłownia http://www.sfd.pl/Domowa_siłownia_mateusz54-t477413.html

Test gryfu MARBO SPORT 213cm http://www.sfd.pl/Gryf_213cm-t590794.html

...

PHaSeR

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 1807 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 12829

.

Zmieniony przez - PHaSeR w dniu 2009-02-27 22:50:54

Hard work has a reward. More hard work.

...

Unnamed69

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 596 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16525

Jak dla mnie to możesz ćwiczyć bo dlaczego by nie. Ale musisz rozsądnie dobierać ciężary aby sobie czegoś nie uszkodzić. Z czasem dojdziesz do coraz większej formy , nabierzesz troche masy, doświadczenia i cięższe treningi nie będą problemem.

...

juve101

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 1668 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 25862

no ja jak miałem 15lat to ok 62kg na klate brałem to chyba 40kg seria i potem co seria 2kg dokładałem na płaskiej.

,,Rośnie Biceps Rosną Bary
Nie Poznaje Mnie Już Stary".

...

KOKS@@2

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3099

Pamiętaj o prawidłowym wykonywaniu ćwiczeń i niebędzie problemu

...