wzrostu

poznales swoj organizm? "Mam 17 lat,69kilo, i 175 wzrostu" przeciez widać ze do michy a nie za saa sie bierzesz na takie podejscie brak mi słów... pewnie staż też 1 rok albo mniej

Waze 81 kg przy 175 cm wzrostu ok 8 miesiecy nie cwiczylem Zapotrzebowanie przy tej wadze mam jakies 2 600 kalorii. Szczerze mowiac to juz mialem stycznosc z dietami i ta ulozylem na oko, porownujac wczesniejsze diety (dostosowane do innej wagi) i te. Cwicze normalnie 3 razy w tygodniu i aeroby robie :)

[...] również drugie oblicze cukru owocowego, w sytuacji przejedzenia się fruktozą zwłaszcza przy nadwyżce energetycznej w diecie może dojść m.in. do szybszego stłuszenia wątroby, wzrostu ilości kwasu moczowego we krwi, nadciśnienia tętniczego oraz przyczynić się do wielu innych negatywnych następstw w ustroju. Dotyczy się to przede wszystkim wysoko [...]

działanie rozpietek jest b. pozytywne ruch jest inny i praca klatki troche inna - byc moze da lepsze bodźce do wzrostu. rozpietki to dobre cwiczenie zwracac trzeba tylko uwagę na technikę i na obciazenie ktore nie moze byc za duze.(ale dla zaawansowanego czyli Ciebie to sie nie dotyczy bo technike masz i z doborem obciazen jestes rozsądny jak [...]

14 lat i 183cm wzrostu :O Nie za wcześnie na siłownie?

[...] spryt i techniki(szybkie techniki, dlatego nie moge być za bardzo zbity). PS: nie krytykuje was i nie podwarzam waszego zdania, żeby nie było że mam wasze zdanie w głębokim poważaniu.. po prostu chce się dowiedzieć czy dla początkujących o predyspozycjach takich jakie ja posiadam(20lat, 175 cm wzrostu, 72kg wagi) taki zestawik będzie dobry...

[...] że nogi i tyłek schudły dzisiaj przejmujesz się wagą? dlaczego? napisz proszę dlaczego czytałaś odchudzania łopatologiczne? rozumiesz, że wzrost wagi nie musi oznaczać wzrostu ilości tłuszczu? Mierz się porządnie raz na tydzień,w tym samych warunkach, żeby można było ocenić zmiany lub ich brak, z takich wypisek co trzy dni: nogi schudły, [...]

Ile ważysz, ile masz wzrostu, Jakie zapotrzebowanie kaloryczne ?

postaram się jeszcze poszukać jakiś informacji odnośnie mojego problemu. Mam jeszcze inne pytanie ,mianowicie czy jak mam niedowagę ,bo ważę 53 kg przy 180 cm wzrostu to mam ćwiczyć fizycznie ,wytrzymałościowo itd. czy raczej powinienem odpoczywać więcej. Szczerze jestem osobą która dzień bez ćwiczeń uważa za stracony i nie mogę przeżyć dnia [...]

[...] z prawdziwego zdarzenia byś zszedł jak nic ;) w najlepszym wypadku jakiś zawalik albo śmierć kliniczna :) heh... jeden znajomy ostatnio przywiózł guziki z Holandii i kumpel, wzrostu około 190cm, w łapce ponad 45cm, wziął tylko trzy - trzeba było go wynosić dosłownie z dyskoteki... no i oczywiście nie brał guzików pierwszy raz w życiu, jak nie [...]

W sumie jesteś mojego wzrostu a jesteś chudszy odemnie, a ja siebie uważam za wychudzonego :-D Ja bym masował, byle z głową ułóż sobie jakąś diete chociaż orientacyjną żebyś wiedział ile/czego musisz jeść no i regularnie siłownia + ogranicz trochę aeroby :-)

hormon wzrostu? nie to też nie :/

http://allegro.pl/ultimate-arginina-ornityna-lizyna-hormon-wzrostu-i1288751685.html http://allegro.pl/pyszne-bialko-wpc-80-lowickie-1800g-hit-i1292785805.html http://allegro.pl/l-tryptofan-tryptofan-100-gram-wielka-brytania-i1279749431.html Brałbym 6 kaps. dziennie ultimate'a, białko szybko wchłanialne 20g rano ze sniadaniem, tryptofan 3g co drugi [...]

[...] o 100 cal i dalej siebie obserwuj. Oczywiście tak jak pisałem, praktycznie nie możliwe jest wyelinowanie przyrostów tkanki tłuszczowej, ale można to w pewien sposób zminimalizować. pamiętając, o tym, że mieśnie muszą mieć skąd czerpać energie wzrostu. Natomiast jak lubisz sobie pobiegać, to w dni nietreningowe możesz włączyć lekkie aeroby

chyba masz metr wzrostu w takim razie to nie jest dział z bajkami Moze polerujesz torpede 10x dziennie? Zmieniony przez - pila24 w dniu 2008-11-11 20:15:25

[...] jakiekolwiek ćwiczenia teraz powodują ból mięśniowy przy ciężarach które czuje wiadomo na mniejszym obciążeniu jest ten bol mniejszy ale czy np serie po 20 pow doprowadzi do wzrostu mięśni ?, czy tylko je będzie pobudzać by zostały w takiej samej formie - nie doporowadzenie do zaniku mieśni by one nie były słabsze .

przez 6 tygodnie chodzilem na silke w gipsie , majac skrecone kolano u prawej nogi . Mimo to i tak cwiczylem na uginanie na lewo. Wszystko mozna , trzeba chciec. odpowiadajac na twoje pytanie , nie wiem jak duza masz ta nadwage , bo nie pdoales wzrostu by to móc ocenić !.

a no racja wzrostu mam gdzies 175-176 ;p

[...] ktora jest instruktorka wielu dyscyplin :-D Zaczynanie od suplementow = zaczynanie od d.py strony. Zaczyna sie od diety, najlepiej +20% do zapotrzebowania zerowego. Nie wiem, ile masz wzrostu, wagi, jaka kompozycja sylwetki, ale u dziewczyn o wzroscie 170cm sprawdza sie 2500kcal dziennie, w tym minimum 200g weglowodanow bardzo wysokiej jakosci.

ile masz wzrostu!?