wzrostu

[...] albo b. duzym ciezarem wtedy przerwy moga byc dluzsze, lub srednim ciezarem ale z minimalnym czasem wypoczynku.mowiac obrazowo im wiecej krwi przepompujesz przez miesnie w danej jednostce czasu (np 1 minuta) tym lepiej dla ich wzrostu. To zdecydowanie zadaje klam ze serie do 6 powt sa na mas e a ty pow 15 powt sa na rzezbe . Bzdura. pozdr mc

[...] krótkie i zarazmem bardzo intesnywne przerwy pomiedzy seriami maks 1min jedynie robiac przysiady odpoczywam maksymalnie 2min 30s. Jezeli miesnie Cie pala podczas trening tzn ,ze doszło do naruralnego wyrzutu IGF-u , zas jezeli zemdli Cie na treningu co czesto zawyczaj dzieje sie podczas treningu nóg tzn ,ze doszło to wyrzutu hormonu wzrostu.

A i tak jak napisal dariusz jezeli zemdli Cie na treningu co czesto zawyczaj dzieje sie podczas treningu nóg tzn ,ze doszło to wyrzutu hormonu wzrostu. mdlilo, az sie wymiotowac chce

jak Venc1Lq napisal - wklejaj zawsze pełną ankietę staż maksy, czy ciezary robocze w cwiczeniach takich jak - przysiad, MC wzrost (co nam mówi 55 kg skoro nie znamy Twojego wzrostu?)

Głównym celem jest robienie masy i siły z przewagą na siłę, pytanie tylko czy tak mała liczba powtórzeń i serii da rade pobudzic mięśnie również do wzrostu

[...] carb jest rozniez uwazana za diete z duza zawartoscia bialka wiec ciezko mi sie ustosunkowac do Twojego pytania. Z drugiej strony nie ma czegos takiego jak lepsza dieta, chyba ze z uwagi na zdrowie. Efekty wzrostu masy miesnowej zaleza od wielu innych czynnikow, treningu, genetyki, regeneracji. Zmieniony przez - domer w dniu 2007-03-24 10:34:33

A co ma kreatyna do hormonu wzrostu??? kto ci to powiedzial :] Kreatyne bierz z ryboza pomiedzy posilkami w miare duzym odstepem czasu po posilku i przed nastepnym. A top massa spozywaj w innej porze dnia. Ile masz lat? uzupelnij profil. Zmieniony przez - Jaffa w dniu 2003-08-04 14:54:20

[...] mieszanie kreatyny z węglowodanami ma jeden minus - obecność węglowodanów i pewnych kwasów tłuszczowych w organiźmie kulturysty może przeciwdziałać uwalnianiu hormonu wzrostu, jakie ma miejsce po wysiłku fizycznym."Potem pisza jak temu przeciwdzialac ale chcialem sie upewnic.http://www.sfd.pl/html/26057/ mam 19lat wiec raczej spoko [...]

Ćwicze 4 lata ,mam 170cm wzrostu,73kg wagi

1wszy jakieś białko by się zdało, 2gi posiłek do bani 16:30 zamiast chleba ryż/makaron/ziemniaki ogólnie nie podałeś wzrostu, typu budowy, ani ilości kcal w diecie Zmieniony przez - ProSatan w dniu 2011-09-04 11:32:00

a masa mięsniowa wogóle jest ? ile ważysz, ile ćwiczysz, ile masz wzrostu, ile lat, jak obwody ?

w takim razie moge miec problemy z tarczyca teraz zajme wyleczeniem tego dodam ze zalezy mi teraz na redukcji tkanki tluszczowej mam 176cm wzrostu i waze 92kg brzuch mam lekko wypukły albo troche bardziej niz wypukły bym powiedzial mam duze fałdy tłuszczu i jaka suplementacje powieniem zaczac stosowac dodam ze mam problemy z kołataniem serca [...]

w takim razie moge miec problemy z tarczyca teraz zajme wyleczeniem tego dodam ze zalezy mi teraz na redukcji tkanki tluszczowej mam 176cm wzrostu i waze 92kg brzuch mam lekko wypukły albo troche bardziej niz wypukły bym powiedzial mam duze fałdy tłuszczu i jaka suplementacje powieniem zaczac stosowac dodam ze mam problemy z kołataniem serca [...]

Wymiary do wzrostu wydają sie raczej dobre choć niepokoji mnie nie co zbyt niska waga ciała... Przydałyby sie zdjęcia sylwetki gdyż po wymiarach kobiety ciężko cokolwiek stwierdzić niż u faceta....kobiety zawsze mają troche wiekszy %bf a przez redukcje poleci biust...pas spoko wymiary...także bez zdjecia ciężko powiedzieć czy jest co spalać także [...]

[...] ile masz nadwagi rozumiem ze jest ona widoczna.Zapomnij w twoim wieku o kreatynie poczytaj oniej tam jest post podwieszony brac ja najlepiej po 20 roku zycia w obecnej fazie wzrostu tówj organizm jest tak silny ze mu sa niepotrzebne zadne wspomagacze poza zwykłym białkiem i zdrowya dietą .Z suplementów białko bo wychodzi taniej niz zywnosc czy [...]

Nie znam sie na tym dokładnie, ale ponad 4000 kcal przy 65 kg wzrostu? Jak trenujesz sumo to spoko. Przeczytaj ten temat http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99__dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych!-t240536.html

znaczy wagi nie wzrostu ;p

[...] gdyż impas w tym przypadku będzie gwarantowany, nie ma stricte rozstrzygnięcia jaki system jest lepszy. Osoba zaawansowana musi bardziej kombinować aby pobudzić organizm do wzrostu. No i w gwoli ścislości - osoba na ''bombie'' ma inną drogę. Niemniej jednak osobiście zajmuje się głównie dietetyką zatem nie będę wchodził w głębszą interakcję w [...]

Trzeba było pić Mleko w okreśie wzrostu! A nie tylko Cole, króra wypłukuje wapń z organizmu :)

A co sadzicie o takiej diecie? 65kg, 175 cm wzrostu, 15 lat. Nalezy do tego dodac posilek w szkole, ktory ma okolo 400 kcal. Nie wpisywalem co konkretnie bede jadl, bo nie mam na to wplywu. /SFD/2017/5/6/2709c902d56e4af7917fe6fa4ce8e6b4.jpg Zmieniony przez - qwerty432 w dniu 2017-05-06 21:52:43