wzrostu

[...] zwracać uwagę na odpowiednią technikę. Tzn. ja, biegnąć, czasem jakby "siadam na biodrach", przez co skracam krok i nie wykorzystuje swojego względnie dobrego wzrostu (187cm) tylko biegam jak jakiś 170cm :D I co do wczoraj to też taka uwaga, że nadal jeszcze nie umiem robić płotków, mota mi się Zmieniony przez - PavloJ w dniu [...]

Obli- otóż to! poza tym czuję też, że wysuszam się ogólnie- co niestety nędznie i suchotnie wygląda więc teraz nie wiem, co z tym fantem zrobić ? Dołożyć kalorii, zmienić coś? Nie chcę chudnąć, bo te 52kg na moje 167 cm wzrostu to jakoś mało.

Ja jakoś na szczęście nie mam takich problemów Pierwszy wyrósł mi faktycznie niższy, bo jeszcze zakwas był młody. I może ze dwa kolejne też średniego wzrostu, ale potem zawsze wysokie. Raz mi tylko w ciągu 2 lat wyszedł zakalec, jak eksperymentowałam z dodatkiem ziaren i w związku z tym z ilością wody (przegięłam z nią), a tak to zawsze ok czy z [...]

[...] wiekszy ciezar niz ostatnio Prostowanie ramion tak jak ostatnio,wiekszym ciezarem nie dałbym rady Spompowane łapy jak zwykle Zmierzyłem prawego bica i jestem zadowolony Nie przyznam sie ile mam,ale podpowiem,ze jest tez taki serial w tvn-ie Moze to nie jest jeszcze jakas olbrzymia łapa,ale przy 170 cm wzrostu wygląda juz całkiem,całkiem

Tanq nie wiem czy pisałeś ale ile masz wzrostu ?

Koniu ile masz wzrostu? Pozdro...

[...] Jarzyna to wypadało by Panie Krzysztofie Jarzyno Szefie wszystkich szefów http://nonsensopedia.wikia.com/wiki/Krzysztof_Jarzyna_ze_Szczecina Może tego nie widać, ale jakbym dał zdjęcie od boku to byś uwierzył. Taki typ budowy. Koniu, ile Ty masz dokładnie wzrostu, z tego co pamiętam to 190 Zmieniony przez - donJAZYRone w dniu 2009-09-13 11:35:26

Co do diety zerknijcie może czy byłaby ok waga~80kg 176cm wzrostu rano: 200ml mleka 75g muesli(płątki owsiane i żytnie, otręby, owoce suszone) 50g whey'a 10-15ml oliwy 2 śniadanie chleb+serek wiejski(ostatecznosc) makaron/kasza/ryz 50g miesko 200g jakieś źródło tłuszczy(mct/oliwa/słonecznik/orzechy) przedtren makaron/kasza/ryż 75g mieso 200g [...]

Kurczę masz tyle wzrostu co ja, tyle samo lat, a sto razy lepszą sylwetkę, chyba powinnam Cię nie lubić... ;-) Jesteś na dobrej pozycji z taką sylwetką, już super wyglądasz. Będę zaglądać i kibicować :-)

[...] zwiekszac obciazenie. Sprawa oczywista. I dotyczy to wszystkich miesni, wlacznie z miesniami brzucha. Cwiczenia bez obciazenia lub ze stalym ciezarem, sa to glownie cwiczenia wytrzymalosciowe lub "doszlifowujace uwidocznienie" miesnia. Natomiast nie powoduja jego znacznego wzrostu. Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-11-03 16:43:36

Ile masz wzrostu?

[...] Jeżeli jesteś słaby kondycyjnie to tylko to wchodzi w rachubę na początek. Nie zaintensywnie, ale długo 45 min. około. Ja osobiście jestem zwolennikiem interwałów. Czyli wzrostu intensywności ćwiczenia. Bieganie interwałami to nic innego jak raz szybko, raz wolno. Ponieważ się szybciej męczymy to ciężko wytrzymać dłuższy okres czasu. Ale [...]

Noi moja ostatnia statystyka...Porównanie zasięgu rąk i wzrostu z poszczególnych lat...Ale TOP Tenu tylko... Lata 70 1.Muhammad Ali 191/203 2.Joe Frazier 182/185 3.George Foreman 192/208 4.Larry Holmes 190/206 5.Ken Norton 191/203 6.Jimmy Young 188/198 7.Jerry Quarry 183/183 8.Ron Lyle 191/193 9.Earnie Shavers 183/203 10.Oscar Bonavena 179/185 [...]

[...] Myślę, też nad poziomem białka, czy nie jem go za dużo? Kilka miesięcy temu wybrałam się do dietetyczki (podobno dobrej) i ona przerażona, po zważeniu mnie na tanicie, stwierdziła, że bardzo przekroczyłam normy poziomu tkanki mięśniowej dla swojego wzrostu i że powinnam jeść mniej białka... Podsumowując bardzo ładnie proszę o rozkład....

[...] wybrałam się do dietetyczki (podobno dobrej) i ona przerażona, po zważeniu mnie na tanicie, stwierdziła, że bardzo przekroczyłam normy poziomu tkanki mięśniowej dla swojego wzrostu i że powinnam jeść mniej białka... Ach jak pieknie sie czyta taki dziennik kobitki, ktora lubi dobre zelastwo. Pani dietetyk mnie rozwalila........leze i becze, ze [...]

Dzięki Fochlik, to byłoby cudownie, gdybym długo na tak maks-wypasiono-przebogatej misce, przy moich 160cm wzrostu chudła.

Viki, ile masz wzrostu? Zawsze na kolacje wpada Ci ryba? Zastanawiałam się nad tematem nabiału i jego odsunięciem, bo widzę że większość kobiet tutaj w ogóle/w małych ilościach go spożywa. Pozdrawiam!:)

[...] w oparciu o parapet (a nastepnie te najzwyklejsze parapetowe), ale jeszcze troche posmigam z tymi na kolanach. Night- trzeba pokombinowac z wysokoscia to prawda. Szczegolnie, jesli planuje sie z tym dluzsza przygode. Dla Moich 171 cm wzrostu nie bylo najgorzej, ale nastepnym razem sprobuje podlozyc kolejny recznik lub dwa w rogu pokoju.

[...] miec tak ok +50% prl - Aleks mial racje bo polowka caba co 10 dni by styknela ale dam co 7 dni bo mi na niskiej lepiej 11,00 ng/ml (4,04-15,20) NO I CIEKAWOSTKA %-) Hormon wzrostu - 0,17ng/ml - (Zakres referencyjny: <0,03-2,47 ng/ml), tydzien temu pokazalo <0,03 i w ogole nie wiem co o tym myslec @-| IGF-1 - 267,00 ng/ml (101,00-231,00) tydzien [...]

Jakie sa normy igf i hgh przy stosowaniu suplementacji hormonu wzrostu? O ile są przekroczone?