wzrostu

moze kolego masz 100 procentowa racje w gimnazjum byłem najmniejszy z klasy a w tech dobiłem do 192 cm wzrostu hehe wydaje mi sie ze to raczej nie jest jakas duza wada np szewska klatka bo jak patzre na zdjecia innych to masakra mozliwe ze przykryje to masa ale lekki dołek jest

ile masz wzrostu dokladnie?? mi jest naprawde ciezko przytyc jak jem wiecej to nie wiem kurcze mam takie dobte trawienie ze oddaje to hehe ale wszystko jest okej

Waga 76 i około 177 wzrostu :D

[...] mi czy jest sens rozmawiać o seriach i powtórzeniach? (po roku czasu robię max 3 na prawą i 2 na lewą) itd itd. Moja rada, pytasz o ćwiczenia to odpal yt i oglądnij tego Denisa z Ukrainy itp, powtarzaj co oni robią. Cierpliwie i konsekwentnie. Masz niewielką wagę w stosunku do wzrostu to może nawet pomóc. Próbuj coś robić i pisz jak idzie.

A co to ma do rzeczy? Od dawna wiadomo, że ćwiczenie pleców i nóg nie ma żadnego znaczenia dla wzrostu. Co więcej nie ćwicząc tych partii mięśniowych (antagonistycznych) możesz nabawić się niebezpiecznych przykurczów i dysproporcji w balansie sił pomiędzy mięśniami. Co przyczyni się w krótkim czasie, do kontuzji, bólów i komicznie wyglądającej [...]

[...] wpływa niekorzystnie na wzrost i może go zahamować. Poza tym, 16 lat to dobry wiek by zacząć przygodę z siłownią. Nie masz się co martwić o wzrost, zapewniam. Ja rozpocząłem treningi w 2009, gdy miałem 16 lat i mierzyłem 186cm wzrostu, nie unikałem przysiadów, martwych ciągów czyli rzekomo "stopujących wzrost" ćwiczeń. Teraz mierzę 189cm ;-)

[...] IFBB. Natomiast NABBA to inna federacja, w której nie pytają "Skąd przychodzisz?" Ważne, że chcesz startować. Zasady są takie same. Różnica to: kategorie według wzrostu (moim zdaniem lepsze) oraz inna kolejność póz obowiązkowych i dodakowa poza "most muscular" czyli "poza dla narzeczonej". A kulturystyka jest [...]

[...] (albo przyspiesza czas regeneracji). Dodatkowo porcja 2g to ta sama, efektywna, porcja cysteiny stosowana w wielu badaniach białka, odnośnie zwiększenia wydolności i wzrostu czystej masy mięśniowej. Wiadomo że cysteina nie jest n-acetyl cysteiną co tym bardziej wpływa na plus Clouta :) tak samo grupa acetylowa stosowana przed treningiem [...]

HORMON WZROSTU: Norma 0-3ng/ml moj wynik 34,4 ng/m; /SFD/2018/3/1/304168dffb9040a690deb65320c17dc2.jpg Zmieniony przez - wybredny w dniu 2018-03-01 23:34:00

HORMON WZROSTU: Norma 0-3ng/ml moj wynik 34,4 ng/m; /SFD/2018/3/1/304168dffb9040a690deb65320c17dc2.jpg Zmieniony przez - wybredny w dniu 2018-03-01 23:34:00 A igf wogóle nie podniesiony tylko lekko ponad dolne widełki... Ciekawe jak wyjdzie za 2 tyg, pewnie 2iu to trochę mało. Zmieniony przez - Natan33 w dniu 02/03/2018 15:50:14

Więcej, nie znaczy lepiej. A konkretniej, nie w tym wypadku. Skoro masz plan trzymaj się go i sumiennie wykonuj, a wszystko będzie odpowiednio rosło. Nic nie hamuje, może nawet pomóc (jednak w baaaardzo minimalnym stopniu), ponieważ trening na siłowni wzmagają produkcję GH (hormonu wzrostu). Pozdrawiam! :)

ehehehee no rzeczywiście nieźle, ja mam 178 dokładnie wzrostu, ważę 73 kg i dosłownie lekko mi może czasem brzuszek wystaje i nie wyobrażam sobie tłuszczu 22% przy takich parametrach, zwłaszcza, żę mniej ważysz ode mnie, choć może całe życie spędziłeś z chipsami przed TV to może nie masz wysportowanej sylwetki i masz np. ręce chude, ale za tu [...]

dorzuciłem 3 zdjęcia. 2 z początków przygody z siłownią i 1 na którym jestem chyba najchudszy jaki kiedykolwiek bylem :D Dane:21 lat, 35 w łapce, 73 kilo, 181cm wzrostu, staż 5 miesięcy. od 2 juz prawie nie trenuje, ale szykuje comeback, bo tak jak teraz być nie może ;D z dieta raczej słabo...

Ja po wyjściu z wojska w grudniu 2003 miłem 34,5 w łapie 173cm wzrostu i 66 kg wagi. Od stycznia 2004 zaczołem ostro pakować. Dziś po prawi 4 miesiącach waże 75-76 kg a w łapce wskoczyło mi 39,5. Jestem zadowolony z wyników i z tego co piszesz to ty tez nie masz co nażekać. Powodzenia w dlaszych treningach i kolejnych przyrostów. Pozdro.

zmierzyłem się o podobnej porze co wcześniej poza tym różnica nie byłaby taka duża, błąd w pomiarach też nie bo mierzyłem sie w tej samej przychodni, może ten suplement nie działa jak hgh, ale zwiększa poziom hormonu wzrostu w mózgu, poza tym w tym sklepie co kupowałem ten produkt nie byłem pierwszym który urósł od tego supla.

ILE MAM DOKUPIĆ STRZAŁOW I JAKICH ŻEBY POSZŁO DOBRZE NA MASE MAM 172CM WZROSTU I WAŻĘ 80KG

w sumie racja, jednak przy tej diecie cały czas utrzymuje się moja stała waga 70kg przy 183cm wzrostu

Witam wszystkich chciałem prosić o rade mam 19 lat ważę 72 kg mam 187 cm wzrostu 33 cm w bicu i 100 cm w klacie prosiłbym o ułożenie dobrej rozpiski co do ćwiczeń na masę lub siłę dziękuje i pozdrawiam

a ja bo sie kiedys ze mnie smiali i lali (mieszkalem w internacie) ze waze 55kilo a mam 180 wzrostu ,a jak mialem juz te 15 kilo miecha wiecej to zycie zaczelo byc takie piekne i proste i kumple sie znalezli i szacunek ,jak juz uzywalem miesni za internatem , nie trzeba bylo nawet wygrywac bujek,wystarczylo troche obic klijenta w obronie [...]

Hmmm... czyli trenując KB albo MT raczej wagi sobie nie podniesie?? ;) A jeszcze takie pytanie... Mam silne nogi i trochę gorzej z rękoma ale jakąś siłe tam mają. Ważę 73 kg i mam 185 cm wzrostu opłaca mi się chodzić na siłownie i wzmacniać ręce bo to się wiąże z przyrostem masy???