wzrostu

+ bezpośredni pomiar wzrostu/spadku kondycji

a ile masz wzrostu i wagi, że póki co drązek kiepsko z tego powodu idzie? jeśli chcesz oczywiście mówić

Nie mam z tym problemu :) Mam 178 cm wzrostu i 86kg wagi z rana Ale bf chyba 50% }:-( Zmieniony przez - johny412 w dniu 2015-02-23 15:46:44

czesiulku... mam kumpla który ma 198cm wzrostu i nie wyglądam przy nim strasznie :-D Jak mam szpile to jest gites majonez %-)

[...] że z dobrego cukru i po zjedzenia kawałka omletu cukier poszybował hen hen wysoko. Zastanawiam się: Czy podczas treningu wydzielają się jakieś hormony- adrenalina, hormon wzrostu, kortyzol? Zawsze mnie uczyli, że one podnoszą cukier a cos mi się obiły o uszy przy okazji treningu siłowego. i jeszcze jedna refleksja na koniec: przeraziło mnie [...]

[...] Taki efekt występuje u każdego cukrzyka. Jest to tzw. efekt brzasku. Mniej więcej od 3 w nocy (przy normalnym trybie życia) organizm wytwarza hormony między innymi hormon wzrostu i to właśnie on powoduje ten wzrost jako hormon antagonistyczny do insuliny. każdy cukrzyk z tym walczy, w pewnym stopniu to był jeden z powodów wprowadzenia analogów [...]

[...] i klata czyli tzw zestaw dyskotekowy %-) się robiło. Wyglądałem jakbym z obozu wyszedł (jak zachorowałem to sam nie wiem przestałem rosnąć, idąc do gimnazjum miałem 148 cm wzrostu i byłem chudy, a kończąc je 178 cm i 60 kg i wyglądałem jak śmierć @@-) Potem na studiach było trochę trójboju siłowego, nawet na zawodach startowałem ale sobie [...]

hmmm... cel treningowy redukcja, masa, siła. Troche dziwnie :) radze wybrać jedno rozwiązanie z tych trzech zamiszczonych i skupić sie na jednym. Widze że masz tyle samo wzrostu co ja ale ważysz 10 kg wiecej. Nie masz żadnego stażu na siłowni więc nie potrzebna ci redukcja. Jest zima do lata jeszcze dobre kilka miesięcy. Więc raczej publicznie [...]

A ile wzrostu masz?

Niestety mam chude kości i chociaż po stosunku wzrostu do masy wydaje Wam się pewnie, że jestem chudy to odłożyło się trochę tłuszczyku (epoka wyciągów na stokach). Zacząłem się zdrowo odżywiać i myślę, że trening wystarczy, aby to wszystko spalić jak najdalej (jakieś 3kg "na moje oko").

[...] wez przed samym snem) - Pierś z kurczaka z ryżem (tego i tego 100g)(ten ryz przenies na posilek wczesniej - weglowodany przed snem moga ograniczac wydzielanie hormonu wzrostu.zamiast ryzu wazywa np brokuly ) - Jogurt Do tego 3l wody + płyny, które się pije na co dzień (herbata, soki itp.) Jeżeli pomiędzy posiłkami chwyci mnie głód to będę [...]

[...] ale ja nie cwicze pod katem kulturystyki, wiec ktos moze uznac, ze ten plan nie ogarnia jakichs spraw izolowanych. niemniej jednak tonaz calkowity daje dobre bodzce do wzrostu (na martwych ciagac srednio przerzucam 12-14 ton w czasie treningu - jak to nie daje kopa w plecy, to chyba nic nie daje), a ciezkie serie daja dobre bodzce do [...]

[...] milion razy i nigdy nie wychodziło mi:( waże teraz w okolicach 117kg, łapa 46 itd ale pas ponad 105cm :O tłusto to wygląda nawet przez ubraniem, dodam żem wysoki ponad 190cm wzrostu i też widać :/ zawsze jadłem tak: rano jaja na twardo min 6 B 40 W 2 T 30 potem w ciągu dnia 3-4posiłki składające się z mięsa po 250-300g to wtedy razem dawalo mi z [...]

odnosnie węgli i wzrostu formy po za odpowiednią ilością liczy się też jakość, nie chodzi mi tu tylko o IG, ważna jest zasado lub kwasotwórczość produktów wasza awersja do ryżu może być też spowodowana tym iż jest on kwasotwórczy, dodając do ryżu kwasotwórcze mięcho w każdej postaci zakwaszamy organizm, do tego po treningach zakwaszamy się jeszcze [...]

[...] czyli przygotowuje organizm do odpoczynku nocnego czyli snu. zastanowcie sie jak czujecie sie po zjedzeni posilku bogatego w wegle? chce sie spac? tak to dziala! to zasluga wzrostu serotoniny w organizmie , uscislajac nastepuje zwiekszenie poziomu TRYPTOFANU aminokwasu ktory po dotarciu do mozgu zamienia sie w serotonine. CZYNNIKI WARUNKUJACE [...]

[...] w niedziele wieczorem . wiec 5xtydz. to nie jest moj wymys i dziwie sie ze piszesz ze za duzo tego robie . i jeszcze jedno . nie bylem znowu taki gruby 17% przy 184 wzrostu wadze 86 i pasie ok 85 nie jest tragiczne hehe Zmieniony przez - eugeno w dniu 2009-10-05 14:18:51 Zmieniony przez - eugeno w dniu 2009-10-05 14:22:04 Zmieniony przez [...]

[...] sie przed spadkami? teraz jem 3g białka 1.1 tł 6.6 ww na kg ciała po delikatnym odstąpieniu od tego brak przyrostów albo nawet zjazd z wagi moja waga to około 77kg i 172 wzrostu wychodzi mi 3800 kcal. jak zmodyfikowac diete? bo wydaje mi sie ze jak utrzymam wegle po cyklu w tej samej liczbie to moze mnie troche zalać boje sie znowu ze jak je [...]

[...] sledze teksty dc juz dlugo i nic tam o takim katowaniu nie bylo za to bylo o dwoch podstawowych zasadach - przyrost obciazenia na przestrzeni czasu daje stymulacje do wzrostu (preferowane cwiczenia zlozone z oczywistych wzgledow) - wielkie zarcie = wielkie cialo czyli sama prawda, a to, ze zrealizowana na podstawie systemu rest-pause, to [...]

[...] dni treningowe po treningu,cukru pilnuje pyta ?cholesterol sprawdza?kumpel po raz czwarty ze tak.to wszystko dobrze nie ma sie czym przejmowac to typowe objawy przy hormonie wzrostu.retencja objawy jak z anginy poprostu organizm walczy jeszcze z tym ale pociesze pana ze to oznacza ze wlasnie hormon zaczyna dzialac.kolo mowi ze jest w szoku [...]

[...] mozna spokojnie zrzucc wiecej w tym czasie i to nie tracac za wiele miesa, uzywajac dokladnie te same srodki, co Ty planujesz co do diety macie racje - ja teraz na cyklu to bede w******lal co podleci - frytki ziemniaki, paczki hvj all, tak naprawde dla faceta 190cm wzrostu przy robieniu masy jest prawie nie realne pojechac na samym ryzu i kuraku