wzrostu

[...] bo według mnie to 177 cm i 77 kg to sie raczej do robienia masy niż do jej zbijania kwalifikuje ,ale to moja opinia bo ja od szkoły średniej nie ważyłem mniej niż 95 kg nawet będąc wyrzeźbionym a wzrostu mam 178 ,może rób po prostu sucha masę a tłuszcz sie sam dopali ja teraz tak robię właśnie a schudłem juz 21 kg na redukcji ostrej wcześniej

[...] Na masówce to bardzo logiczne, na redukcji w sumie też, ale trochę mniej. Domyślam się, że węgle w ostatnich posiłkach posłużą do nocnej regeneracji organizmu i jego wzrostu, ale prawie 90% osób odradza, np. w ostatnim posiłku na redukcji węgle... To jak to w końcu jest, wg Twojej opinii? Jakieś uzasadnienie fizjologiczne/naukowe tego [...]

[...] tam suplemenciki(najwyższa wchłanialność po treningu) PAMIĘTAJ O TYM!!!! na noc białeczko samo (spożywanie białek na noc szczególnie kazein pomaga w wydzielaniu hormonu wzrostu) białko na noc polecam biały serek:) to tak pokrótce ode mnie i naprawdę polecam ten trening ćwicze kilku chłopaków trening podobny tylko z duzym uwzględnieniem ich [...]

[...] zmęczony dziś mówisz i to nawet serio szczerze nie przemęczam się tymi treningami więc nie poozostaje mi nic innego jak zapalić faje ok ale uwierz jak będziesz zmęczony i będziesz po treningu myślał tylko o drzemce dobrze jest ćwiczyć przed snem np 20 -21 o 21 30 jesz i 22 już w lóżeczku a jaka regeneracja prawidłowa do wzrostu nie utraty mięśni

[...] tułowia z opadu/lub/RDL/lub/żuraw wyciskanie /lub/poręcze wiosłowanie wycisk żołnierski drążek podchwytem - twój biceps To jest jeden zestaw na 6-8 tygodni , masz nawet wybór różnych cwiczen co w nim jest niezrozumiałe ?? skad ci tez serie po 5 ty chcesz swój organizm zameczy czy dać IMPULS do wzrostu . to 6 ciężkich bojów na jednej sesji.

Nie, to nowy plan, cały, nic więcej nie jest ci moim zdaniem potrzebne, te ćwiczenia pobudzą całe ciało do wzrostu, dodaj do tego odpowiednie jedzenie i odpowiednią ilość snu a powinno być wszystko dobrze, przypilnuj także techniki.

[...] siłowe w leżeniu typu: wyciskanie sztangi w poziomie, skosie, rozpiętki, wyciskanie francuskie, i zobaczysz ze efekty beda o wiele lespze(te cwiczenia nie wplywaja zle na faze wzrostu). Ja ostatnio uroslem 2cm bo zaczelem sie wyciagac na drazku a cwicze caly czas tylko teraz zastanwiam sie czy nie przerwac bo jednak wazniejszy jest wzrost.

el nino czy ty masz naprawde kompleks na punkcie wzrostu, bo jak tak to jesteś chory

Z tymi przysiadami to różnie bywa. Jedni mówią że stymulują organizm do wzrostu a inni że miażdżą chrząstkę nasadową hamując a nawet stopując wzrost.

[...] nie działa on tak rewelacyjnie, że się zaraz traci sadło. Po prostu pozwala bezstresowo patrzeć, jak obok ciebie inni obżerają się słodyczami . I jeszcze jedna ciekawostka, chrom+PP ma własności pobudzające wydzielanie hormonu wzrostu, więc warto go brać rano na czczo, przed treningiem i przed snem (żeby nie przedawkować, biorę po pół tabsa).

[...] nie najlepszy w dziejach..Z Lennoxem walczył Vitali i poległ przed czasem .Lennox był bardziej wszechstronny od Kliczków i dlatego dla mnie zawszę będzie wyżej ,miał 196 cm wzrostu i ważył ponad 110kg .Goście z lat 90 to ok byli by na Kliczków godni ale z lat 70 i 80 nie sądze bo byli za mali Zmieniony przez - pyra1990 w dniu 2014-07-08 [...]

Nie wiedzialem, ze sie zrobil drugi post... Wyraznie napisalem, ze moim priorytetem jest MUAY THAI, a silka tylko dodatkiem - chcialbym zyskac troche na masie, bo do mojego wzrostu jestem nienaturalnie szczuply (184cm/64kg... ) a chcialbym w przyszlosci walczyc w kategoriach kolo 75 kg... Nie mniej jednak ze wzrostem wagi mi sie nie spieszy... [...]

Dzieki ;) Tzn.to jest pewna anomalia %) Jak zaczynalem wogole miec jakis kontakt z silownia,to bylo 2 lata temu dokladnie,to kazdy mnie straszyl nie zaczynaj cwiczyc,bo juz nie urosniesz.Wtedy mialem 177cm wzrostu,ale sobie pomyslalem,ze sa mniejsi i moge zaczac cwiczyc %) Jakos tak sie potoczylo,ze w ciagu 2 lat uroslem jakies 16-17 cm? %)

[...] i powiem tak. Z początku ładnie ruszyło, jak pisałem, 2kg w 6 dni. Później przyrosty dużo mniejsze niż moim zdaniem powinny być przy cyklu z mety. Nie poczułem szczególnego wzrostu apetytu, a na cyklach z mety taki miałem, retencja wody bardzo mała i prawdopodobnie spowodowana zwiększoną ilością węglowodanów w diecie(zazwyczaj na cyklach z mety [...]

[...] mnie źle :) w sprawach sexu jest wszystko okej póki co. Natomiast chciałem siędowiedzieć, bo czytałem kiedyś w jakimś magazynie, że cynk+magnez równierz przyczyniają się do wzrostu testosteronu. A gdyby np. kupic w aptece jakiśpreparacik witaminowy który zawiera cynk, a drugi z magnezem, to czy dałoby to jakiś efekt?, czy lepiej może zakupić np. [...]

178 wzrostu okolo, staz 7 miechow, wycisnelem ostatnio 75 kg, dzis ide dalej zaraz walczyc z ciezarami:). Najwazniejsze ze do przodu:) Pozdro

1.zaczne od kródkiego opisu kim jestem mam 23 lata około 176 cm wzrostu i 70 kg wagi.... TRENUJE W DOMU ( nie wiem czy jest to dobre rozwiązanie ponieważ studiuje i czasowo bym sie nie wyrabiał jezdżąć na siłownie... nie mógł bym poswięcić tyle czasu co w domu) Szkoda ze nie mozesz na silke prawdziwa isc 2.jaki sprzęt posiadam sztanga 80 kg , [...]

ja to chyba wzrostu apetytu nie przeżyję bo i bez bolda jem jak świnia, co by to dopiero było jak bym jadł jak wilk))

[...] gra trening na ciezarach. Trening kawal czasu, przykladanie sie do diety i treningow. Wyjscie z niedowagi. Swietny wyglad, chec zblizenia sie do wagi idealnej dla swojego wzrostu. Praktyki w pscyhiatryku, opbciazenie psychiczne tak duze ze nie chcialo sie jesc, cwiczyc i ciagly stres, normalnie miesnie same znikaly ( z 93-95 kg spadlem do 89! [...]

Ja ćwicze uy siebie na domowej siłce i też taki pajac przychodzi do mnie ćwiczyć typ waży z 59 kg przy 180cm wzrostu :] był u mnie narazie 3 razy i co jest u mnie to robi tylko 3 ćwiczenia na biceps i starczy a ze mnie się brechta że ćwicze plecu , klate itp.. :] teraz powiedział że po 3 dniach słabo coś idzie i ogarnia sobie sok ... Mówie ****a [...]