wzrostu

[...] się tylko zachowujesz neutralna pozycje kręgosłupa i ćwiczysz całe ciało razem z mięśniami stabilizacyjnymi czyli wolne ciężary. To ze nie rośniesz aktualnie, bądź ile wzrostu będziesz miec w wieku 20 lat zalezy tylko od twojej genetyki i hormonów a ćwiczenia siłowe mogą tu raczej tylko pomóc (produkcja hormonów) dodatkowo rozbudowujesz [...]

Witam Chciałbym zebyscie ocenili moją diete. Mam cos ok. 175 wzrostu i waze 68 kg. jestem endomorfikiem. I Posilek Płatki Owsiane 40g Chleb zytni razowy 50g daj same owsiane. 4 białka jaj kurzych MOZESZ DAC CALE JAJA (NP.2-3)I WTEDY PESTKI PRZESUNAC DO KTOREGOS Z POSILKOW. dynia pestki 30g II Posilek Chelb zytni razowy 50g pledwica z indyka [...]

[...] amortyzowany. Miałam podobnie hihihhiii ze 185 zmalałam na 182 - dopiero po trzech latach bez treningu z obciążeniem na barkach (dużo się dźwigało :P) wróciłam do normalnego wzrostu :),równie dobrze możesz zmniejszyć obciążenia. Acheron pisze dobrze, rozciąganie to podstawa przed jak i po treningu - po treningu bardzo wskazane bo jest lepsza [...]

co do wzrostu: może to być kwestia tego , czy mierzyłeś się rano czy wieczorem, bo wieczorem chrząstki między kręgami w kręgosłupie zbijają się, czego przyczyną jest niższy wzrost niż rano ( przeważnie 1-2 cm, ale zdarza się więcej ;) )

[...] się zmianę diety wprowadzając pokarm o wysokiej zawartości węglowodanów i jednocześnie zmniejsza się wielkość obciążeń treningowych. Dzięki temu dochodzi do nagłego wzrostu poziomu glikogenu i zwiększenia jego zasobów w mięśniach znacznie ponad stan wyjściowy (nadkompensacja). Czy strategia “obciążania” węglowodanami [...]

Ja mając 15 lat w sierpniu skończę 16 lat mam tylko 168 cm wzrostu byłem w czerwcu ubiegłego roku u lekarza by skierował mnie na usg dłoni wyniknie jaki mam wiek kostny wynik był prawidłowy miałem kości 13 latka jeszcze tydzień temu się mierzyłem miałem 168 cm:) od czerwca 3 cm urosłem. Więc udaj się do lekarza, też mleka nie pije tylko z płatkami [...]

Mleko jest bardzo korzystne dla wzrostu bo chodzi o wapń czyli podstawowy budulec kości. W 1l mleka jest około 1200mg wapnia czyli dawka jaką potrzebujesz na dzień, po za mlekiem bardzo dobrym źródłem jest ser żółty 800-900mg na 100g, możesz sobie też kupic w tabletkach do rozpuszczania z witaminą C. Oczywiście to jest ważne ale to nie wszystko, [...]

Przecież Rion Ci zasugerował poprawki w Twoim programie, więc jaki problem? Pracujesz nad mobilnością ? Ja mam 190cm wzrostu i MC nie stanowi żadnego problemu.

Ja mam 192 cm wzrostu i trenując boks najcięższa była obrona przed niższymi i mającymi nisko środek ciężkości rywalami. Niższymi, bo skracali dystans, w którym ja czułem się najbezpieczniej i walili hakami oraz sierpami, a trzeba też pamiętać, że niscy i dobrze zbudowani zawodnicy mają konkretne sierpy. Walka przeciw wysokim tylko na półdystansie [...]

[...] Pierwsze co bym zmienił to ilosc treningow w tygodniu , za duzo tego, gdzie czas na regeneracje, mięśnie rosną po nie na siłowni, trzeba zapewnić im odpowiednie warunki do wzrostu a trening i odzywianie to nie wszystko. poza tym w Twoim przypadku nie bawił bym sie w taka dietę , nie widze takiej potrzeby u Ciebie. Zmieniony przez - wincol w [...]

A wiec tak... Mam 170cm. wzrostu, waze ~72kg. Wage to zrobilem na silowni w ciagu czterech lat (przed rozpoczeciem treningow na silowni wazylem ~54kg. mialem dwie "przerwy" jedna ok.6 mc-y, druga roczna). Tezaz po tej drugiej przerwie cwicze drugi miesiac. Natomiast jezeli chodzi o SW to dopiero zaczalem treningi (jakies 6 lat temu [...]

Ja mam 165 cm wzrostu. Jako nastolatek bardzo chciałem przybrać na wadze bo 65 kg to zabawna waga dla faceta.Teraz waże 82 kg i niema ludzkiej siły żeby zrzucić bez pogorszenia motoryki. Myśle że upływ czasu sam rozwiąże twój problem. No chyba że to sprawa genetyki.

Jeżeli chodzi o masę mięśniową a co za tym idzie siłę jest wiele plusów, więcej , moim zdaniem, niż minusów. Wystarczy podać przykład Igora Vochianchina, 173 cm wzrostu - od 93 do 100 kg wagi (różnie podają). Facet jest silny jak tur i do tego bardzo dynamiczny. Potrafi mocno i szybko uderzyć. Przeciętny człowiek 175 cm to około 73 kg wagi. Z taką [...]

Wlasnie do zrzucenia mam max 5 kg jesli juz .. mam 168 cm wzrostu i ważę 60 kg :) zapisalam sie na silownie, zamierzam tez wykupic odpowiedni trening i diete i zobaczymy moze jakies efekty beda :) zalezy mi na zrzuceniu cm, waga nie ma dla mnie wiekszego znaczenia (nawet jej nie posiadam :D ).

[...] wyników masowych. W ten rok mniej wiecej okreslilem poziom umiejętności mojego ciała i wiem jak w miarę je ćwiczyć dlatego Was pytam się o porady. Może Wy znaleźliście optimuum, w ktorym rośnie masa ciała i ktorym możecie się podzielić ze mną. Wiem ze kazdy organizm ma inne warynki wzrostu ale może cos przeoczyłem, coś waznego. Pozdrawiam

[...] Możesz czerpać z takich produktów jak ( nasiona/orzechy/pestki/olej lniany/oliwa z oliwek/awokado ) Warzywa to źródło witamin i minerałów, pełnią funkcję regulacyjną, przez co są niezbędne dla wzrostu i rozwoju organizmu, staraj się je jeść jak najczęściej. Również owoce, nie zapominaj o nich. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-02-09 21:04:16

Kolega napisał ten sam temat w dziale "odchudzanie" więc chyba tu już nie wróci... Ps. ja mam wzrostu 184 , waga 79 i mam 14 lat Ale to kości tule ważą pozder. Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2008-08-11 13:45:15

"Siema !!! Chciałem się was poradzić czy jeśli mam 1 84 cm wzrostu to czy moge trenować judo lub Bjj." - Pewnie że możesz "czy bende miał duże problemy z technikami. ?????" - to już zalezy od ciebie. Nie ma magicznych sposobów na przyswojenie technik. Liczy się twoje zaangażowanie w trening. Natomiast wzrost może mieć [...]

177 wzrostu mam , 47 cm

[...] całego organizmu, nerwów. Na mojej liście środków jest wysoko i po białku i carbo kupuje go najchętniej. Obenie przezuciłem sie Z-force Co do potencji nie odnotowałem jej wzrostu , może to dlatego ze i tak jest za wysoka .... moja dziewczyna ciągle narzeka , no ale nie odbiegając od tematu bardzo dobry suplement, działa bardzo dobrze na [...]