wzrostu

a czy mógłbyś ułożyć mi dietę pełnowartościową do mojej wagi wzrostu i wieku?? ćwiczę pon, środa, piątek od 6 do 14 jestem w pracy siłownia tak koło 16, 17

[...] Robiłem dużo badań krwi itd. ale nic mi nie wyszło w nich Czuje się również jakiś psychicznie wykończony, może ma to związek z moim wyczerpaniem. Ogólnie ważę 79kg , 186 cm wzrostu. Teraz akurat jestem na głodówce, chciałem spróbować czy to mi coś pomoże później, żeby wystartować z nową dietę i pozbyć się toksyn z organizmu. Zmieniony przez [...]

[...] wiec po wykonaniu 6 tyg mojego planu(80% do treningu hansa) jestem bardzo zadowolony z rezultatow...Mam 18 lat teraz ok 76kg i wczoraj sie mierzylem (wieczorem) 187cm wzrostu. Przed programem: z miejsca =290cm z nabiegu =302cm Po 6tyg(polowa programu): z miejsca =298cm z nabiegu =315cm-320cm(jak jestem dobrze rozgrzany) Mysle [...]

Zadyszka też nie przyczyni się do wzrostu obciążeń. Aero wywal,a wrzuć jakieś krótkie i intensywne GPP pod sporty siłowe- sled draging/hill sprinty/przerzucanie opony od traktora.

ćwiczenia w wiekszym stopniu nie zahamują wzrostu. Śmiało możesz ćwiczyć ale zaś ćwiczenia takie jak mc zostaw na potem jak bedziesz bardziej zaawansowany i nabierzesz wiecej techniki

większego nie trzeba też uważać przy suplementacji... gdzieś czytałem że jak jest się na cyklu kreatynowym to po treningu nie powinno się spożywać węglowodanów gdyż to hamuje wydzielanie hormonu wzrostu nie wiem na ile to prawda

Nie wiem jak wy, ale ja czytałem ostatnio w książce weidera, że dzięki ćwiczeniom kulturystycznym można więcej urosnąć. Nie hamują hormonu wzrostu tylko jeszcze bardziej go pobudzają. Coś takiego było napisane.

[...] pewnie coś tam prawdy jest. Że kręgosłupanie powinno się przeciążać itp. bez wuciskania na barki? troche lipa, niech tu jakiś specjalista zawita gkabulski- pobudzają hormon wzrostu tylko jest kwestia czy obciążanie kręgosłupa z kolei hamuje to, gdzieś słyszałem że jak się go obciąża to -nie pamiętam co w nim tam się robi- ale wtedy następuje [...]

"Przysiady z obciążeniem powodują większe wydzielanie hormonu wzrostu, ale są 2 strony medalu i drugą stroną jest właśnie ta, że kości długie szybciej zrastają jak sie obciąża kręgosłup." Wypowiedź przytoczona z tematu z 2005 roku o wzroście. Niech teraz ktoś dogłębnie zbada i wyjaśni ten problem i ukaże w szerszy (i praktyczny) sposób [...]

A co ma waga do wygladu "bartek ns"? masz 36 w lapie przy 85kg i 178 cm wzrostu czyli proporcja jak najabrdziej na twoja nie korzysc wiec czym sie pajacu chwalisz? ta fotka byla robiona jakis rok temu po pol roku cwiczen a juz wygladalem duzo lepiej od ciebie. Nie widze dalszego sensu dyskutowania z toba, oczywiscie sensu dla ciebie bo [...]

Nie masz na to wpływu , jesteś jednak w tym wieku że możesz jeszcze urosnąć, mimo że od 2 lat tego nie zrobiłeś możesz mieć skok wzrostu w danym roku, ale rodzice za wysocy nie są więc raczej nie ma co się nastawiać że Ty będziesz.

jw nie ma za bardzo co liczyć że przy tym wzroście lekarz zdecyduje się na leczenie hormonem wzrostu

Wlasnie teraz zalezy mi na zbiciu wagi tak do 85kg potem pomysle czy w dol jeszcze ale mysle ze 85 do 183cm wzrostu bedzie idealnie, bo juz wazylem 85kg i byla sila dobra szybkosc i w miare kondycja teraz zostala sila, dlatego chcialbym zbic wage,

Jeśli chodzi o piłkę gimnastyczną to polecam piłki firmy Actimed (http://www.actimed.pl/gimnastyczne-rehabilitacyjne-pilki-do-cwiczen.html) są b. wytrzymałe i można dobrać do wzrostu i wagi.

W moim przypadku ile byś proponował białka, 183cm wzrostu, 83kg wagi, ekto więc raczej szybki metabolizm. W pasie ok 81cm. Sorry za podpinanie się pod temat i zasyp pytan, ale wszędzie polecają 1,8g-2g białka na masie więc Twoja teoria wydaje sie dosc interesująca, chętnie wypróbuje w przeciągu nastepnych 2 miesięcy masy. Wg Ciebie jakies 120g [...]

[...] życiowych - a jedynie 30% to energia cieplna (termiczna) – emitowana poza organizm. Pomimo wysokiej wydajności spalania, podczas treningu i tak dochodzi do wzrostu ciepłoty ciała, z uwagi na ogólne wzmożenie przemian energetycznych. W przypadku wyziębienia lub infekcji, organizm zmuszony jest wytwarzać więcej energii [...]

A jak ma sie 80 kg wagi i 172 wzrostu i chce sie zrzucic troche tłuszczu bez utraty masy mięsniowej to co robic

Jak dla mnie to twoja dziewczyna duzo za malo przyjmuje kaorii. Nie wiem jak wyglada, ale jej stosunek wzrostu do wagi jest jak dla mnie niekorzystny. Oczywiscie to zalerzy ile ma miesni i ile fatu ale tak na pierwszy rzut oka to chyba jest bardzo szczupla. 1330 kalori to malo i aby przekonac twoja dziewczyne o tym ze powinna sporzywac wiecej [...]

[...] tak wykombinowałeś? I wytlumaczcie mi czy to będzie miało zły wpływ na całe FBW czy poprostu na konkretne mięśnie? Jeśli na całe to dlaczego (co ma sposób trenogania nó np. do klatki)? Napisałem doczytaj o stymulacji hormonu wzrostu... Poświęciłem Ci i tak więcej czasu, niż powinienem, więc zamiast się podniecać, zacznij czytać ze zrozumieniem.

No coz. Waga 90 kilo przy 178 cm wzrostu. Biceps 42 cm - na silke chodzilem ale niestety z przerwami a teraz wracam do tego. Drazek mam umocowany w futrynie. Ale tak jak panowie piszecie, zdaje mi sie ze trzeba sie skupic na miesniach najszerszych bo to one w najwiekszym stopniu maja wplyw na ilosc wykonywanych podciagniec. wieczny optymista