wzrostu

czyli chodzi tylko o naramienne, a obojczyków ani łopatek, żeby poszerzyć barki(plecy) nie da się zmienić (tak jak podobno można jakimiś ćwiczeniami chyba przysiadami pobudzić nogi do wzrostu)?

(tak jak podobno można jakimiś ćwiczeniami chyba przysiadami pobudzić nogi do wzrostu)? <------ nie rozumiem?

dobrym rozwiazaniem bedzie porzadny trening i regukcja. masz prawie metr w pasie przy 183 wzrostu. !!! SAA nic Ci nei pomoga

co do testosteronu to w trakcie biegania i l.a. wydziela się go raczej mnie niż w przypadku ćwiczeń siłowych (testosteron wydziela się w określonych sytuacjach) co do wzrostu, to jeśli masz już te 16 lat(myślę, że możesz śmiało ćwiczyć) i nie obciążasz kręgosłupa (zwłaszcza martwy ciąg) to będziesz jeszcze rósł ćwicz 3x w tygodniu po 1-1,5 [...]

hormon wzrostu powoduje wzrost, także w zwyż, więc nic w tym dziwnego, wzrost hamują ćwiczenia bardzo obciążające kręgosłup Pozdrawiam wszystkich

Klatka piersiowa - 96 W pasie - 92 W biodrach - 106 193 cm wzrostu, 88 kg Mięśnie mam tylko w bicepsie dzięki cyklu na mono... chyba faktycznie te areoby trzeba robić bo suma sumarum to ten biceps to nic! Zmieniony przez - DarkSitter w dniu 2008-12-05 18:49:18

Testosteron to nie hormon wzrostu...Nie urosciesz nawet mm...

[...] rozpisywać. Chodzi mi o to czy taki plan jest w porządku, czy może jednak mija się z celem jakim jest w tym przypadku budowanie masy mięśniowej. - mężyczna 22 lata - 183cm wzrostu, 81 kg - Trenuje od ok. miesiąca - więc początkujący. Oto trening wykonany w zeszłym tygodniu. Wszystkie ćwiczenia wykonywane w 3 seriach po 8-12 powtórzeń. [...]

Ile masz wzrostu? 2g białka na kg masy ciała w zupełności Ci wystarczy na tym etapie. "Brakujące" kalorie możesz podbić tłuszczami czy węglami. Pamiętaj tylko, żeby nie schodzić z tłuszczami poniżej 50-60g.

Masz 18 lat człowieku, co miałeś urosnąć, to urosłeś. %-) Co do wzrostu - stara bujda, mit wielokrotnie obalany. Dopóki nie dźwigasz 200 kg to jest ok. Ciężar na przysiad ile wynosi w końcu?

[...] co doczego kupiłem sobie atlasa moge sobie nanim redukować cieżar z 5 kg do 45 kg morze by ktoś z tych panów na powyrzej ułożył by mi plan ćwiczeń przedtem robiłem tylko pąmpki i cwicze akrobatyke mam 170cm wzrostu i waże 58kg bardzo prosze o plan zgóry dziekuje wam wszystkim jak by co to na tym atlasie morzna wszystko to co powiedział wojcik :D

Wg mnie waga odpowiednia do wzrostu. Zamiast biodra to podałeś udo? Zdjęcie powiedziałoby więcej. FBW 3x w tygodniu: Podciąganie na drążku Wyciskanie w leżeniu Wyciskanie sztangi w siadzie Na nogi wyskoki w górę (potem ze sztangą) Zacząć od 3 serii po 8-6p (wyskoki po 10p) Wznosy nóg w zwisie na drążku do poziomu i wyżej. Potem możesz dołożyć [...]

Zwiększa tolerancję azotu, wapnia, sodu, potasu, chloru i fosforu w ustroju, co prowadzi do zwiększenia masy kośćca i mięśni, zatrzymania wody w ustroju, pobudzenia wzrostu kości.

wydaje mi sie ze jezeli u osoby u ktorej nie zakanczyl sie proces wzrostu moze ten srodek miec jakis wpływ na wzrost kosci lecz ssa pomoc chamuje wzrost wiec niech wypowiedza sie na ten temat fachowcy

[...] razy, żebym poszedł z nimi, coś tam mówili, że jestem jakiś mezo i mam predyspozycje czy coś. Tego czy jestes mezo czy nie nie jestem w stanie powiedziec ci na podstwaie wzrostu i wagi. Jak bys wrzucil swoja fotke to wiele by sie wyjasnilo. Skrotem mowiac mezomorfik (mezo) jest to osoba posiadajaca tzw. gena do silki. Czyli ma dobre [...]

170cm wzrostu 62kg? to powinnes teraz zaczac nabierac czystej masy ;) wrzuc zdjecie to ocenimy i powiemy co dalej ;p

[...] regulacja stojaków powinna być od 60do 90cm i dokręca pokrętłem bo się bujają ;X w najbliższym czasie wysyłam to do firmy , aby mi to zrobili :D Ciekawe ile mi za to policzą Hs9 stojaki stabilne , mam 186cm wzrostu i brakuje może 1-2cm do dosięgnięcia gryfu barkam :) Ławka avenger też super: łatwy montaż , konstrukcja masywna i stabilna :)

co do parametrów to 2m wzrostu (gdzies czytalem 200cm a gdzies 2m4cm wiec zaokraglam do 2m) 60cm w bicepsie (moze nie wyglada ale pomyslcie o wzroscie 2m) 135 czy 140cm chyba klatka gdzies czytalem, ogolnie duzy facet :) Moj ulubiony wrestler :)

[...] ,ubite z pelnymi miesniami ,niz plaskie,gorace,i niezbyt twarde? moim zdaniem najlepsza sytuacja dla wysokiej jakosc miesni,sily i rzezby to: wysoki poziom testosteronu i h.wzrostu niski poziom h.tarczycy i co wazne niski poziom estrogenu!!! wtedy nawet bez diety, bedziemy wygladac najlepiej jak mozemy. 1i 3 jest latwe do osiagniecia przez [...]

[...] bardzo duzo jesc zeby to utrzymac a majac niski ht i wysoki test mozemy nawet lache polozyc na diete i i tak bedziemi silni i umiesnieni, ludzie z wysokim poziomem ht wytrzymaja bez wody i jedzenia kilka dni a ludzie z wolnymmetabolizmem o wiele dluzej,o czyms to swiadczy, zreszta wysoki ht zaburza hormon wzrostu, ja wole miec wysoki hw niz ht.