wzrostu

Dzięki ćwiczeniom urośniesz. Dzięki temu, że cwiczysz wydziela się hormon wzrostu. Również dzięki rozciąganiu możesz trochę urosnąć, więc bez paniki. Trenuj, dobierz diete i...rośnij.

[...] chłopaki zrobiłem coś wstępnego nie wiem czy jest to dobre i proszę o ocenę - koordynacje w dobra stronę ;] Lat 21, ćwiczę trzeci rok bez dłuższych przerw, waga 74 kg, 178 wzrostu zapotrzebowanie wyliczyło mi 3000 kal. nie mogę zmieniać niestety godzin spożycia ponieważ pracuje o 10.00 mam półgodzinna przerwę a ta kanapkę ok.8 zdołam jakoś po [...]

O to chodzi, że mięśnie potrzebują określonego bodźca do wzrostu, jeśli da za dużo bodźca np. dasz szrugsy to jest niepotrzebne, wystarczą ogólne ćwiczenia w FBW + strata czasu ćwicząć po 5 razy, jak efekty takie same a nawet lepsze można mieć w 3 + FBW daje siłę funkcjonalną, split niekoniecznie. Jeśli chodzi o przysiady to pewnie technika [...]

Cwiczenia na silowni moga mu nawet pomoc rosnac ... w zaden sposob nie zaburza procesu wzrostu.

spoko...to jak mój kumpel może ćwiczyć bez obaz=wy o zatrzyymanie wzrostu...jesli tak to jakich ćwiczen powinien unikać..bo coś srednio to wszystko zrozumialem... REDDRAGONTERRORTEAM

Mały bump zrobię, bo mam pytanie. Mam 1,83m wzrostu (mam 18 lat ;p), gram w kosza koło 2lat, lecz dopiero po wejściu na ten temat i oglądnięciu zdjęcia sołtysa (wielki szacun..) zacząłem na poważnie myśleć o treningu ze sztangą na wyskok. Aktualnie z miejsca skaczę 50-55cm dosiężny (289cm + - ). Zastanawiam się czy przy odpowiednim treningu [...]

rosniesz do 21-22 roku zycia ,jesli teraz wezmiesz koks zamkną sie u ciebie nasady kosci co bendzie rownoznaczne z zatrzymaniem procesu wzrostu , masz jeszcze 5 lat mniej wiencej na dalsze rosnięcie ,chyba ze juz tego nie chcesz? Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? [...]

[...] mi jeszcze czy dobrze kombinuje: większa siła równa sie wieksza stymulacja mięsni równa sie wieksze przyrosty?:D bo własnei skoncyzłem cykl jetsem 10 kg do przodu (90kg,180 wzrostu) i chce twraz nabarc w kolejnym cyklu jeszce troche masy meisniowej a w 3cim to wyzrezbic. Z tego co mi powiedzieliscie chyba kupie sobie mono za 50 zł i bede 70 dych [...]

[...] JESLI NIE MASZ O CZYMS POJECIA-NIE STUKAJ W KLAWISZE . sugerujesz jakies rozwiazanie,a problem lezy zupelnie gdzie indziej. "Prze 2 miesiące ćw FBW,ale nie byłem z niego za bardzo zadowolony.Postanowiłem spróbowac 5x5,by zmusić mięśnie do wzrostu. " TUTAJ! jak kol.lakerr bez ankiety+odpowiedzi na podstawowe pytania....to se mozna.....

Limaxu jw + rozwin swoja mysl: "Prze 2 miesiące ćw FBW,ale nie byłem z niego za bardzo zadowolony.Postanowiłem spróbowac 5x5,by zmusić mięśnie do wzrostu. " KONKRETY,SZCZEGOLY ! "Zażywane suplementy : planuje zakupic białko+bcaa+gainer " nie zaczynaj od dupy strony,bo masz inny problem. jedyne,co MOZE byloby pomocne,to [...]

Geny kolego, możliwe, że dopiero będziesz miał bujny zarost za kilka lat, nie przyśpieszysz tego tak jak i wzrostu,niektórzy narzekają,było już sporo takich tematów.Jeden ma 17 lat i ma busz na twarzy,a drugi,który ma 25 lat nie ma prawie wcale.To wszystko zależy od genów :-) Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-02-09 19:56:54

[...] poczuję że jest mało to dorzucam. 3. Jeśli nie robisz martwego to zostawiłbym 2 dwa ćwiczenia. 4. Jeśli dopiero zaczynasz HST albo wogóle od niedawna trenujesz to twoje mięśnie nie potrzebują zbyt dużego bodźca do wzrostu dlatego wydaje mi się że jak na początek to plan jest ok. Może dorzuciłbym jeszcze jedną serię na łydki jakby nie szło.Pzdr

poczytaj posty na temat wzrostu.. i będziesz spokojny

j/w coś słyszałem o tym , a jak wiadomo do hormonów anabolicznych zalicza się między innymi : testosteron , hormon wzrostu insulina i estrogeny . Ćwicz nogi , a nie pożałujesz bo nogi to jak podstawy budowli , bez nich ani rusz. pozdro

Jak o mniechodzi to jedno żółtko dziennie, góra dwa (jeżeli się odchudzasz) no i oczywiście jak już było wspomniane musisz zbadać cholesterol. Kulturystyka naturlana nie obejmuje sterydów anabolicznych oraz inncyh substancji szkodliwych dla zdrowia i opiera się na naturalnej zdolności organizmu do wysiłku, regeneracji i wzrostu.

Taaa , prawie w klacie będzie tyle co wzrostu %-) Skończ Pan ...

proszę o pomoc. mam 180 wzrostu ważę 61 chodzę na siłke 2 miesiące. brałem magnum 800 przytyłem ok.2,5 kg nie wiem czy to dobry wynik. mam zamiar wziąść kreatynę trec 400 cap. i zaczynam stosować dietę tylko nie wiem czy jest dobra, prosze o ocenę wstaje na czczo kretka potem 4 jaja gotowane i 3 kromki chleba pełnoziarnistego potem 10:30 100g [...]

[...] aż do skutku tj. zwycięstwa Noga. Też kibicuje Wanderleiowi i myślę że jest w stanie to wygrać. Jeśli rzeczywiście przypakował to nie będzie się fizycznie różnił od innych zawodników OWGP. Fedor jest tego samego wzrostu a rozwalił Noga bez większych problemów dlatego nie widzę powodu dla którego Wand miałby być skazany na porażkę w walce z Mino.

[...] podstawowego budulca jakim jest bialko??? >>>> Zmiejszasz poniewaz 2g/kg jest iloscia wystarczajaca dla "naturalnego" kulturysty, a wieksza ilosc bialka nie przyczynia sie do wiekszego wzrostu masy miesniowej. Nadmiar bialka moze i takze utrudnic zdobywanie masy miesniowej. Zmieniony przez - anar w dniu 2004-11-27 17:59:48

[...] prośbę... Czy moglibyście mi zaproponować jakąś odpowiednia dietę na zmniejszenie tkaki tłuszczowei i rozbudowę mięśniowej... Mam 17 lat(za 3 miesiace bedzie 18lat) 173 cm wzrostu i waże 68 kg. Trenuję karate 4 razy w tygodniu łacznie około 11-12 godzin tygodniowo (ćwiczę w nastepujące dni i w takich godzinach: wtorek 17.00-21.20, środa [...]