zwis na drążku ? ;((

Eloo mam taki problem... wiszę na drążku jakiś miesiąc po treningu i jak wiszę to nie czuję żeby mi się kręgosłup rozciągał tylko tam przy nerkach (prostowniki grzbietu) oraz na klacie lekko i motyle... czy tak powinno być? Wiszę bo chcę urosnąć jakie jeszcze ćwiczenia są na to by urosnąć w wzwyż ? czy rozciąganie nóg rąk brzucha coś da?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 15

Waga: 50

Wzrost: 170 może trochę więcej

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: około 3 miechy

Uprawiane inne sporty: gra w piłkę sw(judo,kick boxing) akrobatyka parkour itd

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): fuuuulll

Dieta: staram się dobrze odżywiać

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: jede na sucho xD

Masz dopiero 15 lat nie bój sie urosniesz jeszcze .

ale ja ćwiczę na masę...i się boję bo mnie straszą że nie urosnę;( i że mam nie chodzić na siłkę... ja to kocham i jestem zadowolony z efektów jakie mi przyszły przez te 3-4 miechy

poczytaj posty na temat wzrostu.. i będziesz spokojny

Albo wóz, albo przewóz.

https://www.sfd.pl/Siłownia_a_wzrost_-_wejdź_:_-t213555.html

https://www.sfd.pl/WZROST!-t306698.html  tu masz coś fajnego

https://www.sfd.pl/[art]_Wzrost_,_genetyka_a_trening.-t481050.html


masz

Fredi332 ale o co Ci chodzi?
tomas69 wielkie dzięki ;*:* sog jest już u Ciebie już jestem spokojny

oo dzięki

ale bez ";*;*"



Zmieniony przez - tomas69 w dniu 2009-04-14 18:15:01

ok ^^