SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Swobodny zwis na drazku

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 669

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 52 Wiek 239 dni Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 888
Ktos kiedys polecil mi wykonywac po treningu swobodny zwis na drazku okolo minuty podobno pomaga to w walce z hiperlordoza kregoslupa, co sadzicie o tym cwiczeniu?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 7632 Napisanych postów 107008 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1245325
minuta zwisu w niczym nie pomoże, chcesz mozesz zwiasać ale kręgosłup wcale się nie rozciąga wtedy

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 160 Napisanych postów 662 Wiek 28 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 206833
Mnie się trochę rozciąga dolny odcinek, jak lekko uniosę kolana, ale to już nie jest zwis swobodny.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 7632 Napisanych postów 107008 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1245325
Gdzieś był filmik fizjoterapiaHD, chłopaki opowiadali że zwisając tak naprawde ciało się nie rozciąga, mięśnia nie pozwalają by kręgosłup się rozciągnął i zerwał, dopiero rozluźnienie powiezi nadtępuje jak zwisamy ale stopami sięopieramy o ziemie

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
apokalipsa NUTRIFARM Moderator
Ekspert
Szacuny 358 Napisanych postów 37367 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 125762
ja tak ze swego doświadczenia wiem, ze jak po ćwiczeniach z naciskiem próbowałem wisieć albo choćby leżeć w rozluźnieniu to jedyne co uzyskiwałem to ból w przestrzeniach międzykręgowych, więc ja raczej podchodzę sceptycznie do tego...
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening na zwiększenie liczby powtórzeń w WWSZ