wzrostu

ja juz nie cwicze z miesiac a i tak zawsze miałem problem z nabraniem masy waze ok 60 kg 173 wzrostu ;/ nie jestem chudy taka budowa nie wiem co sie pomieszało ale cos jest nie tak.. ;( a lekarze nie pomagaja.. masakra

Mój głos padł na aPAWEL czemu... Marcin i tak ma dużo głosów a trzeba wspomóc innych a na poważnie to za całokształt przy 188cm wzrostu taka sylwetka i reprezentowana forma robi wrażenie. Zdecydowanymi atutami jest -klatka -biceps -talia

luki ile ty masz wzrostu?

Teeee, nie naśmiewaj się z mojego wzrostu, co? \-)

Delfinko, Iron, Kwoczko, dziękuję Girls };-) Rudka, dziękuję Ci jak nie wiem co, ale plis :-} stałyśmy obok siebie w lustrze ;-D i gdzie mi do Twoich proporcji };-) i wzrostu \-) ______________________________________________________________________________ dzień 12 TRENING: Nogi A. Uginanie nóg z piłką 3x10 1B. Prostowanie nogi z gumą 3x10 2A. [...]

bicepsy i tricepsy rozdziel na plecy i klatke a nogi powinieneś robić osobno pamiętaj że nogi dają najwięcej bodzców do wzrostu mięśni więc powinno się je ćwiczyć w osobny dzień,plecy mogą być ale na martwy ciąg dałbym mniej powtórzeń i wykonywał bym je jako pierwsze.Jeśli chodzi o suplementy to sprawa raczej indywidualna ja np biore glutamine na [...]

[...] samych gabarytach i już zaczął się gubić trochę i był zdezorientowany jak mu wchodziły proste z jeszcze dłuższej łapy jak ma sam. To samo z Kliczkami. Pozabierać im z 10 cm wzrostu, tyle samo z zasięgu ramion i wyszliby przeciętni bokserzy, którzy 30% swojej dominacji w wadze ciężkiej zawdzięczają warunkom fizycznym nie umiejętnością bokserskim.

[...] w końcu chyba po próbie obalenia przez Kimurę zapina gilotynę. W rezultacie tego Kimura odpływa w sen. Stephen Thompson - Chris Clements Thopmson wykorzystał przewagę wzrostu i zasięgu. Ostatecznie wygrana przez KO w II rundzie. Wilson Reis - Ivan Menjivar Ivan miał plan na walkę, by walczyć w stójce, co wychodziło mu bardzo dobrze. Aż do [...]

[...] warunkom - niektórzy popadają w skrajności. Już ktoś wystrzelił z Kliczkami :) Nasz Wach większy od Kliczki, większy zasięg ramion, a nic nie zrobił Władkowi :) Co po niektórych wypowiedział wnioskuję, że powinno się dzielić zawodników według wzrostu i zasięgu ramion, wtedy by może było bardziej sprawiedliwie niż podział ze względu na wagę :)

[...] innych dziewczyn z podobnymi figurami do mojej i zauważyłam, że one jedzą mniej niż ja. Ustaliłam zapotrzebowanie za pomocą kalkulatora na potreningu.pl dla swojej wagi, wzrostu i ćwiczeń siłowych 2-3 razy w tygodniu. Mi te ćwiczenia wypadają zazwyczaj 2 razy w tygodniu i oprócz nich nie robię nic innego. Boję się, że za dużo jem i obleję się [...]

[...] wyrzuc natychmiast. To nie jest dobra miska. To budowy miesni potrzebny jest dodatni bilans kaloryczny i przeciazenie wlokien miesniowych, aby stymulowac je do wzrostu. Jezeli bedziesz jechac na chlebie itd to zalejesz sie. Nie od niego samego, ale od kiepskiej jakosci i malo zroznicowanych zrodel ww. 250gr wegli to faktycznie duzo [...]

[...] mniej niż za dużo - za dużo będzie boleć! na drugi dzień). Po kilku dniach (tygodniu) w zależności od Twoich chęci dołożysz serię a liczba powtórzeń zależeć będzie od od wzrostu Twoich możliwości (będą szybko rosły). Ten częsty trening pozwoli Ci uniknąć opóźnionej bolesności mięśni która jest największa w drugim i trzecim dniu po treningu. [...]

Też będę śledzić i dopingować :) Jesteśmy tego samego wzrostu. Wagowo też podobnie. Trzymam kciuki :D

[...] dzienniki, i dlaczego np w tym: http://www.sfd.pl/marcia1990_%2F_redukcyjno_motywacyjny_spowiednik_%3A_-t789605-s2.html dziewczyna, choć jest prawie w moim wieku, mojego wzrostu, waży troszkę więcej ode mnie, powinna jeść 1300kcal i wykluczyć węglowodany? Z czystej ciekawości pytam. Jeśli mam nie zadawać głupich pytań, nie krępuj się mnie [...]

[...] Zażenowany wypiłem trochę mleka i wróciłem do snu. Postanowiłem wstawić kilka zdjęć swoich kości żeby zaglądając do tematu dostawać motywacji i przypominać sobie o konieczności diety. Nie trzeba komentować, wiem że jest patologia, 75 kilo 190cm wzrostu czego tu się spodziewać, zobaczymy, za rok albo dwa na pewno będę się śmiał z tych zdjęć.

Przerwy niekoniecznie minutowe oczywiscie w ramach wzrostu ciezarow bedziesz potrzebowal odpoczac dluzej

[...] treningu bicepsów wyobrażam sobie, że moje ramiona puchną i wypełniają całą przestrzeń. Gdy wyobrazisz sobie bicepsy jak góry, gdzie nie ma żadnych ograniczeń wzrostu, masz szansę przejść poza normalne psychiczne bariery, które podświadomie stawiają granicę w rozwoju bicepsów ·naucz się wykonywać supinację, która polega [...]

[...] ja osobiście tutaj częściej wykorzystuję tę metodę) w ostatniej serii – pomimo krańcowego zmęczenia - zanotować najlepszy wynik i dać mięśniom ogromny bodziec do wzrostu. pehr ling: noradreanalina jest zwykle wydzielana razem z adrenaliną w sytuacjach powodujących stres. Powiedzmy, ze pojęcie „kop adrenalinowy” [...]

[...] u niego to ile tej masy powstanie w ciągu załóżmy 3tyg? A ile powinno zlecieć tłuszczu? Możecie dalej się oszukiwać cudownymi rekompami chłopaka który kilka dni zjadł pierś z kurczaka z ryżem albo można wywnioskować że posiadając 120kg wagi gdzie gość ma 176cm wzrostu i powinien ważyć ze dwa razy mniej coś jest nie tak skoro waga dalej rośnie.

[...] Możecie dalej się oszukiwać cudownymi rekompami chłopaka który kilka dni zjadł pierś z kurczaka z ryżem albo można wywnioskować że posiadając 120kg wagi gdzie gość ma 176cm wzrostu i powinien ważyć ze dwa razy mniej coś jest nie tak skoro waga dalej rośnie. popieram w 100% nie róbcie Mu złudzeń że jest OK jak nie jest . Nie pisze tego [...]