wzrostu

Ja to wgl przestaje wierzyć że hyper pump dodałby mi cm w łapach, ogólnie przy profesjonalnym treningu, dobrej adekwatnej diecie do wagi, wzrostu zapotrzebowania, te 5-8 posiłków dziennie. Zawsze miałem problem, byłem dzieciakiem, w czasach gimnazjum byłem taki wysoki i łapy jak kurczak wgl co to jest. Mężczyzna a nie jakaś pipka! Wzrost większy i [...]

Witam... to i ja się zgłosze... Trenuje kilka lat, ale tak bez przerwy to ponad rok, 4-5 razy w tygodniu. Mam 175cm wzrostu, 96kg wagi 120cm w klacie 45cm w bicepsie Nie bede zbytnio rozwodził się nad dietą, jem 5-7 posiłków dziennie. Głównie ryż, kurczak, jaja, owsianka, warzywa... Dodam że nie mam ułożonej zbilansowanej diety, jem "intuicyjnie" [...]

Witam Zgłaszam sie do konkursu :) Mam 24 lata , 178cm wzrostu , 74kg . Moj staż na silowni wynosi ponad 4 lata ;)

[...] banan 2x dziennie, kiwi i jabłko. to ze jestes szczuply to nie znaczy ze masz jesc wszystko w ogromnych ilosciach... tez tak kiedys wygladalem, nawet mialem kilka cm wiecj wzrostu, uwazalem ze dieta mi nie potrzebna i najwazniejsze bym jadl duzo wegli,bialka i mniej tluszczy... nie musze chyba mowic ze to byl blad dopiero w tym roku zrozumialem [...]

[...] nie chodzę. Udało mi się już trochę sprzętu nazbierać w domu i ciągle go powiększam, ale efekty tego ćwiczenia mnie nie satysfakcjonują. Tak w ogóle to mam 17 lat, 180 wzrostu i 66 kilo wagi. Ułożyłem sobie plan treningowy ale nie ma mi go kto sprawdzić. Ćwiczenia wybrałem takie jakie mogę wykonywać na posiadanym sprzęcie. Wszystko robię [...]

[...] Louisiana Tech University. To córka Karla Malone'a - jednego z gwiazdorów ligi NBA! Dwudziestodwuletnia koszykarka, była gwiazdą Louisiana Tech University. Mierząca 191 cm wzrostu środkowa uniwersyteckiej drużyny miała w tym sezonie średnią 15,7 punktu na mecz i 12,9 średnią zbiórek. Przez całą karierę w szkole wyższej została wybrana do [...]

[...] Majac na mysli,weglowodany,odnosze sie glownie do cukrow prostych (starches) i cukrow zawartych w owocach . Wlokniste rodzaje warzyw nie powoduja takiego samego naglego wzrostu insuliny w obiegu krwionosnym, i sa tym samym integralna czescia diet niskoweglowodanowych. Podstawowym zagadnieniem jest tutaj obecnosc insuliny w polaczeniu z [...]

[...] ćwiczyć na poczatku treningiem obwodowym, potem FWB, a na końcu split/FBW w róznych odmianach. Przy treningu całego ciała w jednym dniu, ciało wyrzuca dużą ilość hormonu wzrostu i testosteronu, co powoduje dość szybki wzrost u osób zaczynających trening. Jeżeli odpowiednio dostosujesz obciążenie do swoich możliwości, na pewno odczujesz efekty [...]

rzeźba, siła 178cm wzrostu i troche zgubienie tkanki tluszczowej ale dbam o to areoby itp i dieta podstawa.

[...] restrykcje energetyczne wydają się odbijać jedynie na naszym samopoczuciu i naszej kondycji psychofizycznej. Stres związany z długotrwałą restrykcją kaloryczną doprowadza do wzrostu poziomu kortyzolu, który może okazać się zabójczy dla tkanki mięśniowej i utrudnić utratę tłuszczu zapasowego. Planowana „przerwa w diecie” pozwala „odblokować” [...]

Jeśli nie robiłeś tego typu treningu to napewno nowy bodziec do wzrostu będzie Co do regeneracji to wystarczy bo robisz 2x mniej serii niż w normalnym splicie ale za to partia jest trenowana 2x w tyg a nie raz Pzdro

****a wcale nie ma ty nie zdajesz sobie sprawy że 186cm wzrostu to jest wysoki wzrost? bo wg mnie 44 przy yt mwzroscie tak powinno wyglądac, mój polega ma z 36-7bez cwiczeń przy 187 a ja 36 przy 180 i wiesz co ***owo wygląda, a kolega jest "konkretny" z wyglądu.

jestem osobą otyłą, moja waga 105kg przy 189cm wzrostu, wiekszosc to tłuszczod 3 tyg zaczalem zdrowo sie odzywiacI to jest najważniejsze na tym etapie budowania formy.bylem na 1 treningu muay thai ale jednak stwierdzilem ze mam za slaba forme zeby sie w to bawic i chcialbym pocwiczyc z 4tyg : 3x w tyg silownia + 2x w tyg bieganieMoim celem jest [...]

Masz 175 cm wzrostu, ważysz 60 kg i kości Ci "nie widać" ? W takim razie jesteś ewenementem na skalę światową.

donJAZYRone mam 168 cm wzrostu :P Demolub a gdzie ty mnie widziales?:)

dobra definicja, estetycznie ;-) chociaż na tym foto wyglądasz jakbyś miał ponad 190cm, mimo że jesteś średniego wzrostu ;-) Zmieniony przez - wellcome7 w dniu 2012-05-28 01:56:57

sorry ale ty chyba nie wiesz jak wyglada 60 w udzie, a jesli tyle masz to poprostu fota tego nie oddaje albo masz z 220cm wzrostu :-)

193cm wzrostu udo +70cm /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5ba19022e2694f76afce23e262fbbf79.jpg Będzie trzeba popracować nad separacją mięśni @@-) Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2013-04-08 11:29:08

redukcja8-) mam zyly na lapach, barkach, na klacie wychodza, z 12-13 % bf max. mam 180 wzrostu i 85 kg wagi nie mam z czego redukowac, nie mam separacji na nogach poprostu moze dlatego ze sie troche opier.dalam z nogami

A tu ulaniec 120kg ;-) Nawet nie widac przerwy miedzy dwójka a czwórka no i łapa ulana ale wtedy prawie 50cm przy 175cm wzrostu. /SFD/2018/9/11/836dfbd1c75a4642b94724d3773f17c6.jpg