wzrostu

a ile masz wzrostu?

[...] bica. Moj wysilek byl skupiony na cwiczeniu rak, ktore robilem na maksymalnych obciazeniach po 12, 10, 8 powtorzen dla trica i 10, 8, 6 powtorzen dla bica. Pozostale grupy byly robione na mniejszych ciezarach. Chodzilo mi o utrzymanie ich na dotychczasowym poziomie. Powyzszy zestaw robilem przez 6 tygodni. Efekt: 3 cm wzrostu w obwodzie bicepsa.

[...] podczas denaturacji. Podczas denaturacji zachodzą także zmiany rozpuszczalności i przesunięcie punktu izoelektrycznego. Rozwinięcie łańcucha peptydowego może prowadzić do wzrostu lepkości, a także zmian absorpcji w nadfiolecie. Obserwuje się również często procesy agregacji i wytrącania, co jest związane ze zmianami stopnia hydratacji i [...]

Korzystałem z kalkulatora SFD - 18 lat, 73kg, 172cm wzrostu, 4 treningi w tygodniu

[...] wszystko wykonuję poprawnie, ap chagi mogę na luzie kopnąć na wysokość głowy, naeryo też mogę już komuś położyć piętę na czole, tylko że jestem dość niski, mam tylko 170cm wzrostu, także to kiepski wynik, mówię oczywiście o podnoszeniu nogi na wysokość własnej głowy. Do szpagatu brakuje mi może 10cm, rozciągam się regularnie od prawie roku, [...]

Autor tematu jest rocznik 92 z tego co mi wiadomo, czyli ma 15-16 lat. Miał fazę szybkiego wzrostu, a przy niej mięśnie same rosną praktycznie, budowa ciała się zmienia.

mezowski ii...?? Co do okresu szybkiego wzrostu to mam go już dawnooo za sobą

to samo mówie kumplowi.. ma 70kg wagi 185 wzrostu cel masa

Tez jestem twojego wzrostu (mam 185 lub 186 cm) i waze 72 kg, a mimo to kurde nadal mam na brzuchu zbyt duzo tłuszczyku za to rece mam chude a nogi raczej normalne http://www.gregry.prv.pl/ - tutaj masz stronke do bardzo dobrego treningu. Wchodzisz, klikasz Jump-o-mania, potem Trening, potem Trening wyskoku i otwiera sie juz to co trzeba. Są [...]

[...] odchudzania.Jeżeli bierzesz się za redukcje tłuszczu to z głową.Twoja "głodówka" spowoduje tak samo utratę mięśni jak tłuszczu.Moja waga to 86-87 kg przy 184 cm wzrostu,a na wyskok nie narzekam,bo wsadki na 3,05 robie "jak chcem" :) Miesiąc jestem na cyklu masowym i wyskok mało tego,że mi się nie zmniejszył,to sie nawet [...]

heh moze tak dobrze wyszla ten biceps na tym zdjeciu ale mam tylko 36 cm :

mam 175 cm wzrostu a jeśli chodzi o fałdy tłuszczu to sory nawet nie ma po co wstawiać zdjęć, bo nie mam się za co złapać na brzuchu - wszystko jest "twarde",co rozumiem pod postacią masa podskórna? Masa tłuszczowa. A co do diety droga Martucco to lekarz powiedział, że jest jak najbardziej prawidłowa i wręcz może nawet jem za mało, także [...]

Jesz co popadnie - blad. Wypadalo by poczytac troche o zywieniu i nawet z niewielka wiedza bedziesz mogl rozroznic produkty zdrowe od tych mniej zdrowych. 184cm wzrostu i 60kg wagi. Jestes strasznym chudzielcem. Nie wydaje mi sie ze potrzebujesz spalac fatu bo raczej go nie masz za duzo. Podobnie z treningiem. Nie ma co cwiczyc wybranych parti. [...]

[...] 200%! :-D zrezygnuj z a6w to prawdziwe dziadostwo :-{ na brzuch ćwicz w oparciu o to :-)) http://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html Mam 184cm wzrostu, ważę około 60kg, nawet nie myśl o odchudzaniu z taką wagą |-) Ty potrzebujesz zwiększyć masę :-D ta oponka to pewnie skóra jest niestety :-( "podciąganie na drążku" [...]

Witam Serdecznie :) Krótko o sobie 26 Lat 80 kg wagi 179 wzrostu staż na siłowni 5 lat z przerwami typ budowy Endomorfik zapotrzebowanie Kaloryczne 3000 kalorii (zamierzam 2500) B-200 W-150 T-80 cel : redukcja A wiec moje pytanie są następujące 1- Mam zamiar zrobić okno od godziny 14 - 20 jedzenia czyli 6/18 i czy mogę trenować nad-czo? tak [...]

Moim zdaniem bardzo pomagaja rękAWICZKI Z PASKAMI USZTYWNIAJĄCYMI NADGARSTKI. MI TO POMAGA I NIE MAM PROBLEMÓW. Kulturystyka naturlana nie obejmuje sterydów anabolicznych oraz inncyh substancji szkodliwych dla zdrowia i opiera się na naturalnej zdolności organizmu do wysiłku, regeneracji i wzrostu.

Hmmm... 160cm wzrostu i 50kg wagi, a do tego duże mięśnie @-) CHyba musisz być maskarycznie odtłuszczona? No wiesz, krata, rzeźba na udach, prążki na barkach... :-?

Witam. Ja jestem Twojego wzrostu tylko że ważę 85kg i mi wyszło 2900kcl, wiec uważam że powinieneś lecieć 2700kcl z rozbiciem 2g białka na 1kg masy ciała, 1g tłuszczu, reszta węglowodany pamiętając, że 1g białka i wegli mają po 4kcl, natomiast 1g tłuszczu 9kcl. Pozdrawiam.

niezły z Ciebie grubasek skoro masz 182cm wzrostu, ważysz 80kg i masz 92cm w pasie. pewnie wyglądasz jak gruszka... tyraj na suchara, skup się nad tym, żeby zgubić te niepotrzebne cm w pasie. jak na chwile obecną to powinno być Twoim celem. metka zdecydowanie nie dla Ciebie.

[...] siłowni będzie o wiele silniejszy! U mnie na siłce niektórzy są lżejsi niż ja o 10-20 kg, a są o wiele silniejsi. I kulturyści mają o wiele mniej tłuszczu. Facet mający 180 wzrostu i ważący 80 kg ale nie ćwiczący na siłowni będzie miał sporo tłuszczu. Żeby przy tym wzroście ważyć te 80 kg to trzeba solidnie na siłowni ćwiczyć. Ktoś kto nie [...]