witam , rowniez witam ]chcialbym sie dowiedziec cos o ilosci powtorzen , czy wykonujac wieksza liczbe powtorzen naprawde nie odnotowuje sie wzrostu sily ani masy ?? byla polemika na ten temat, ze wieksza ilosc powtorzen korzystnie wplywa na napompowanie miesnia krwia,a tym samym wzrost masy; jezeli jednak jestes poczatkujacy robienie duzej ilosci [...]
W tym dzienniku nie da sie edytowac!}:-(((}:-((( ten typek niby sredniego wzrostu ale na strasznie wysokiego wyglada, i strasznie chudo sie to prezentuje
[...] na wztost to obserwanja własna oparta głównie na osobie mojego nauczyciela matematyki ze szkoły średniej. Był zawodnikiem podnoszenia ciężarów w młodości.Ja mam 165 cm wzrostu , a on sięgał mi do ramienia.Oczywiście jeden przypadek ( a nawet 3 ) to nie podstawa do wyciągania ogólnych wniosków tego typu.Opinie że duże obciążenia treningowe w [...]
macia22 sluchaj sie Mietkiego bo prawde mowi,ja stosowalem te suplementy ktore widze na allegro reklamuja jako mega pobudzacze hormonu wzrostu(czyli arginina+ ornityna),ze masa pojdzie po 10 kg i niewiadomo co jeszcze. W tych suplach masz malutkie dawki argininy i ornityny ktore niby wedlog reklam podwyzszaja bardzo ilosc hormonu wzrostu,dodatkowo [...]
[...] piłam cały czas podczas wspinaczki- rewelacyjny smak, orzeźwienie i z pewnością przyspieszenie regeneracji. Po dłuższym braniu Beta Alanine odczuwam bardzo pozytywny efekt wzrostu siły i wytrzymałości, ale o tym napisze więcej w podsumowaniu :-) przed śniadaniem- 1x Taurin po śniadaniu- vitamin A-Z, omega3, lecytyna przed treningiem- 4 Thermo [...]
a nie spoko masz 164cm wzrostu wiec micha ujdzie Wydrukuj sobie nasze plany dla poczatkujacyh, masz tam jeden z maszynami i jedne bardziej z wolnymi ciężarami zobacz na youtube jak sie robi przysiad i MC, pocwicz na sucho z kijem od miotły szczególnie przysiad masz tez w regulaminie pochwałe przysiadu i tam mozesz zobaczyc nasze zdjecia przysiadów [...]
[...] że nie przewrócą się gdy chcąc się "ratować" rzucę na nie sztangę jakoś tak bardziej z impetem? (Nie wiem jak to wytłumaczyć :-D) no i czy będą odpowiednie dla mojego wzrostu 164cm, jeśli ma on tutaj jakieś znaczenie bo wyczytałam że mężczyźni 180cm spokojnie na nich ćwiczą a co z takimi małymi istotami jak ja? :-D Czyli nie ma żadnych [...]
Podejrzewam też, że za pierwszym razem mogłaś się źle pomierzyć, bo jednak wydaję mi się, że jest to u nas dość częstym zjawiskiem. ;-) Co do wzrostu wagi to popatrz w moje tabelki %-) i się uspokoisz.
sprawdz umytego banana. banany sa raczej bezpieczne, ale to co do nas dociera to efekt ogronej ilosci opryskiwań zarówno w okresie wzrostu jak i transportu i przechowania. Umycie moze cos dac a jak nie to lepiej odstawić. Wy młode to nei znacie, w czasach kiedy ludzie jak tylko dało rade uciekali na zachod uciekła tez częśc mojej rodziny. Poniewaz [...]
[...] jednak tak: zarówno marchewka świeża jak i gotowana podnoszą niemal do identycznej wysokości poziom cukru we krwi po ich spożyciu i jest to poziom bardzo NISKI; ok. 13% wzrostu. Ci specjaliści tzw. propagatorzy teorii IG, może i ugotowali sobie marchewkę, ale od strony merytorycznych badań identyfikacyjnych, poza zjedzeniem tejże marchewki [...]
[...] nie widzę większych błędów merytorycznych w Twoich wypowiedziach. Można jedynie przyczepić do tego fragmentu, gdzie podkreślasz, że podstawowe ćwiczenia wielostawowe przyczyniają się do wzrostu siły głównie poprzez wpływ na wydzielanie hormonu wzrostu, co nie jest takie proste i jednoznaczne. Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2014-01-25 15:34:10
może przeszedłeś już fazę szybkiego wzrostu po prostu i teraz będziesz rósł wolniej, niektórzy przechodzą ją wcześnie niektórzy później. co do sposobu hamowania wzrostu - nie ma, musisz się z tym pogodzić, a ćwiczenia obciążające kręgosłup mogą ci tylko zaszkodzić a nie pomóc.
W teorii arginina też ma podnosić hormon wzrostu. %-) Już lepszą opcją jest GHRP-6 jeszcze lepiej z dodatkiem CJC . CJC jest niestety drogi i często fejkowany, ale i tak dostępność jest lepsza niż GH. Samo GHRP-6 może być stosowany w dawce 100mcg trzy do max pięciu razy na dobę, minusem jak dla mnie jest nadmierny apetyt , bo to analog greliny. [...]
choi ma przedewszystkim gigantym ,nie wiem co ma rozmiar stóp za znaczenie ,Bigfoot też ma spore stopy i mu to nie pomogło ostatnio. prawda jest taka ,że Schilt nad większością przeciwników miał 20+ cm przewagi wzrostu ,ciężko się walczy z kimś o podobnych umiejętnościach nawet jak ten ma 10 cm przewagi wzrostu co dopiero 20 cm
Jestem w podobnej sytuacji.Mam 170 cm i w kwietniu kończe 16lat. Ojciec 174cm. Ja bym chciał być chociaż takiego wzrostu jak on.Polecam basen.są różne ćwiczenia rozciągające itp. ale z tego co wiem to są szkodliwe dla zdrowia a przedewszystkim dla stawów więc nie będe lepij pisał.Zresztą nie wiem czy to jest pewne narazie na sobie próbuje i [...]
hehe jak mozna byc grubym jesli ma sie 176cm wzrostu i tylko 62kg wagi ... :D Ja tez mam 15 lat i waże 76 kg przy 175cm wzrostu i jakos niemam problemów z "wiszącymi cyckami i brzuchem":P a ćwicze nie długo ;p
5cm wzrostu to nie jest taka wielka roznica, przy podobnej wadze. Taka roznica wzrostu i masy nie jest wykladnikiem oceny, kto ma lepsza pare. Przy tej klasie zawodnikow, wchodzi w gre o wiele wiecej czynnikow. Nie sugerujmy sie stereotypami zaczerpnietymi z ulicy.
[...] jakoś też zacząć się ruszać i w ogóle. Na basen chodzę, zamierzam biegać jeszcze, robić pompki i brzuszki oraz zacząć trening hantelkami w domu na zwiększenie hormonu wzrostu. I jakie są najlepsze ćwiczenia? Z tego co wyczytałem to dużo serii, mało powtórzeń i 75% maksymalnego wysiłku (nie wiem jeszcze co to jest). W TYM temacie trochę się [...]
Pograzasz sie w moich oczach coraz bardziej , nie wiem jakie ma to znaczenie w dyskusji , ale tak mam , nawet na studiach bylem . Zarzucasz mi klamstwo co do wzrostu ,jestes tak zalosny ze brak mi slow . Niezalezy mi na tym zeby komus zaimponowac na forum . Twoj wcale nie wyjatkow wzrost wydaje sie byc twoim jedynym atutem . . Jestes moderatorem [...]
hmm przysiady z hantlami? trenuję siatkówkę, mam na razie 185 cm wzrostu i jeszcze rosnę. takie przysiady z obciążeniem nie zachamują mi wzrostu? szłyszałem o tym że cos sie dzieje w kręgosłupie pod wpływem ciężaru
prz1993 / droga do wyjścia na scene / podsumowanie redukcji s. 190
