wzrostu

[...] że 37 letni mężczyzna o tak niskim poziomie otłuszczenia w tym wieku, wyciskający 190 kg x 2, ćwiczący ciężkim splitem nie aplikuje pochodnych testosteronu lub hormonu wzrostu? Śledzę temat Wasona77 od początku i coraz bardziej zadziwiają mnie wpisy. Albo za mało w życiu widziałem, albo jednak coś w tym jest. Wason77, jeżeli ćwiczysz [...]

Tak, Lasica wkłada dużo pracy w to co robi i też miałem mały incydent z podobnym tekstem, ale wiem że łatwo kogoś ocenić pochopnie a nie docenić pracy która włożył. 196 wzrostu prawie dwa lata redukcji, robiłeś taka redukcję? Psychicznie katorga a jednak dał radę jest nadal zmotywowany więc wspieraj i daj czas. Lasica jedziesz ostro, dobrej [...]

Jak na 1,5 roku stażu to cienko :P Tylko klatki Ci pozazdrościć a reszta to klapa totalna ^^ ja ćwicze 6 miesięcy i wyglądam niebo lepiej przy wadze 68kg , 182cm wzrostu ^^ mi idzie proporcjolanie , tylko z klatką nie idzie tak malinowo :P

nie mam nadwagi i nigdy nie mialm dieki bogu kontroluje sie w miare:P mam 171cm wzrostu wymiary 90/71/99 i waze ok 60kg obecnie i ciesze sie z tego. poza tym to zdrowo wygladam, ale w ogole po mnie nie widac, ze jestem w swietnej kondycji:P zachcialo mi sie miec miesnie, no, moze nie takie jak ty Obliques, nawet nie smiem marzyc o takim pieknym [...]

Regeneracja będzie, ale jeśli wystarczająco pobudzasz klatkę trzema ćwiczeniami, to po co robić czwarte? Tracisz energię, tracisz czas i męczysz mięsień. Pobudzić do wzrostu możliwie jak najmniejszym wysiłkiem i iść jeść i spać

[...] supli witaminy, 5g kretki rano, cynk + magnez zaraz łyknę. I znalazłem zdjęcie swojej papy sprzed trzech lat, gdzie byłem zmasowany tak, że ho-ho. Ponad 80kg, poniżej 160cm wzrostu. Wiem, że mało mówi, ale można się domyśleć, jak wyglądała reszta ciała :D Ale to tylko ciekawostka. Pozdrawiam! Zmieniony przez - Testudos w dniu 2010-09-02 21:09:44

Kamil - możesz jak nabardziej taką przerwę wprowadzić Co do słabnięcia WW a wzrostu WL to trochę dziwna sprawa, ale myślę, że przyczyną jest zbyt wysoki pułap jakim zaczęliście WW. Jak WL było na początku bardzo lekkie to dawaliście radę robić solidne WW a teraz kiedy ciężary w WL skoczyły to już sie nie wyrabiacie. Dlatego polecam naprawdę z [...]

[...] lekki wzrost siły. Czy to postęp czy stagnacja? Zauważyłem że wzrost siły, przynajmniej u mnie był znaczny jak wskoczyłem na 4x4, największy na 3x3 plus dociskanie, plus wyciskanie wąsko lub poręcze ale już nie na maksa. Zastanawiam się czy nie lepiej od razu od 4x4 lub 3x3. Ale czy wtedy mięśnie dostawać będą jakiekolwiek bodźce do wzrostu siły.

IMHO w najciezszych seriach wystarczy 1-2 powtorzenia z zatrzymaniem, a reszta "normalnie", ale BEZ ODBIJANIA. Zawsze prostuj rece do konca, jesli chcesz wyciskac technicznie. Strzelanie w stawach to wg. mnie wina zbyt szybkiego wzrostu obciazenia. Twoje miesnie pewnie sa na to gotowe, ale stawy jeszcze nie.

Mógłbyś teraz jakąś fote zamieścić??? Widze w Twoim profilu że masz 178 wzrostu i 75 kg wagi więc dużo do spalania pewno nie masz... Jak masz to wrzuć coś.

Ja mam 177 cm wzrostu 69kg (teraz 67)wagi 17 lat. Przeszkadzał mi brzuch i bardzo słabiutka forma. Stosuję Scorcha juz 2 tygodnie z aerobami i domową siłką i a6w. Efekty: 1) Mój pierwszy bieg (pełna mobilizacja) - przebiegłem odległość "X" po czym ledwo co oddychałem i nogi mnie nawalały że... i ta odległość X zajęła mi 8min 2) 2 [...]

skvrwiel... wpyerdala snikersy ,popija mirindą, żre pączki a wage trzyma -73 %-) ile masz wzrostu?

Chciałbym bardzo podziękować firmie Iron Horse Series za suplementy i shaker, które dziś do mnie dotarły. Wszystko fajnie zapakowane w dużym pudle, dodatkowo miła niespodzianka w postaci shakera i próbek Thermo Pumpa (shaker bardzo fajny, ładny wygląd i miarka w litrach i oz). :) Dotychczas prawie w ogóle nie stosowałem suplementów, zrobiłem tylko [...]

[...] san cubed ). Ta przedstreningówka ma imponujący skład, ale efekty nie są powalające. Owszem, jestem troche orzeźwiony, nie chce mi się spać i... tyle! Żadnej pompy, żadnego wzrostu masy ani siły, a przy regularnym braniu przestałem odczuwać cokolwiek. Za to duży plus za smak orange/mango, ale to chyba nie o smak w tym chodzi.Jak ktoś zaczyna [...]

orzegów z tymi 90 kg to Ciebie ułańska fantazja poniosła;-) kolo ma 176 cm wzrostu - żeby tyle ważyć i dobrze wyglądać to byłby już mini strongmenem jak nie kulturystą;-) ale co do redukcji to bym ją zrobił z 5 kg żeby odsłonić część mięśni czy na pewno tam są;-) uda są juz do obróbki tylko wizualnej, klata jest ale trzeba zrobić plecy i łapska [...]

[...] ma duże braki mięśniowe w górnej części ciała. ja przyznaję się że popełniłem ten błąd i zrobiłem masę od początku jak przyszedłem na siłownie przy wadze 112 kg( przy 185 cm wzrostu), po chu@ ma się męczyć jak ja? niech zetnie ale nie do kości, dla mnie 15% spokojnie wystarcza do masy ( za co zostanę pojechany za chwilę przez regułę 10/11%) i od [...]

kiedys czytalem ze zeby wydzielil sie hormone wzrostu trzeba trenowac przez 40 minut

[...] to 19.3% a dzi ju tylko 13.2% to by znaczyo utrate 5 kg tuszczu, ale sama waga spadla nieznacznie z 77.3 do 76.8kg. inny fakt to ze dzis mnie zmierzylo I mialem 1 cm mniej (wzrostu %-)), ale tu akurat ulozenie glowy moglo byc inne. tak czy inaczej niemozliwe zebym zrobil taka rekompzycje I zgubil prawie 5kg tluszczu zastepujac go miesniem [...]

5 kg tłuszczu to ściema trochę. jaka jest ilość wody przy obu pomiarach?;-) jak np przy jednym było dla twojego wzrostu np 47 kg a w drugim 45 to masz 2 litry wody. taka mała ściema organizmu;-) raczej 5 kg fatu ci nie zeszło, przy takim treningu jak byś ugrał 3% to już by było super - byłbyś elite;-)

[...] ale zrobilem. co do 120 to nie wiem czy na zawodach by mi to zaliczyli ale I tak moj max przedtem w 1 powt to bylo 115 wiec sila idze. co do power clean to lipa: zero wzrostu sily. zrobilem 50x1 czyli nic nie poszlo do gory potem probowalem jeszcze podciaganie nachwytem ale chyba opadlem z sil bo ledwo szlo a liczylem na 12-14 powtorzen [...]