wzrostu

No nieźle nieźle ja mam z jednej nogi z rozbiegu zaledwie 85-90:( Ale na wsady spokojnie wystarczy:D A ile pavlo masz wzrostu??:>i zasięgu:))) PEACE

[...] lifting text) by L. S. Dvorkin. It illustrates the development of the standing long jump (a good indicator of explosive power) in olympic lifters Tu przyklad. Facet ma 175cm wzrostu, wskakuje z miejsca na platforme o wysokosci 137 cm ( wazy ok 85 kg!), wyskok dosiężny z miejsca ok 95cm. a to dzieki w/w ćwiczeniom [...]

[...] http://www.kulturystyka.pl/ atlas/nogi.htm#13 oto cwiczenia jakie moge robic na silce. wypisalem je zeby mi ktos mogl ulozyc program np tazoo. jak ma sie silka do mojego wzrostu jak mam 14 lat? oczywiscie staram sie robic cwiczenia ktore nie obciazaja kregoslupa. tam przed "atlas" w linkach nie powinno byc spacji ale inaczej nie [...]

[...] jumpa albo jest to w jakis sposob powiazane. Dzisiaj zaczalem trening 6-cio tygodniowy bo przez ostatni czas sie troche rozciagalem bo tego mi brakuje mocno. Mam 181 wzrostu i niecale 80 jumpa. Co do dosieznego moj kumpel ktory robil 13 tygodni kiedys AAIII i w wakacje trenowal sprint ma cos kolo 85 dosieznego przy wzroscie 176 a mysle ze [...]

SHAQ przeciez nie ma z tym problemu ma 216 wzrostu dobra a powazniej to pompki na palcach i rozciaganie dloni w cieplym naczyniu i pileczka taka do sciskanaia

Cześć Wszystkim.Jestem nowy na tym forum. Mam 15lat,172cm wzrostu,zasięgu 223(wiem że mam króciutką rękę:( ) i doskakuję tylko do obręczy na wymiarze:/ Chciałbym Was prosić o radę czy taki trening coś da bo chcę go zacząć: -2*120 przysiadów -3*75 wznoszenie łydek -2*20 skoki na jednej nodze przy dużym uginaniu nogi -rozciąganie- słyszałem sporo o [...]

Witam serdecznie! Czytałam o Grimek'u, że po to ćwiczył na wzrost, gdyż miał kompleks wzrostu wobec m.in. Reeves'a. A tak przy okazji, to Grimek ćwiczył przede wszystkim na siłę. Startował nawet na olimpiadzie (chyba w Berlinie) w podnoszeniu ciężarów, gdzie zajął niespodziewanie dopiero 6-te miejsce, pomimo, iż należał do niego rekord Ameryki w [...]

dyndol18 - to nie Michail robił takie ćwiczenia, tylko Grimek:D ja mam 18 lat i 192 cm wzrostu, ale chciałbym mieć 200cm, spróbuję metody Grimek'a, jak się powiedzie tak jak Grimek'owi, to będę wniebowzięty... moim zdaniem takie coś może przynieść efekty, ale tylko pod warunkiem dużego samozaparcia i wytrwałości w ćwiczeniach... na pewno nie [...]

Czy ktoś odpowie mi na pytanie co zrobić aby urosnąć ??? Mam 17 lat i jedynie 174cm wzrostu waga ok 68 kg,jestem poprostu szczawikiem chociasz troszke przypakowanym. Ale chciałbym mierzyć 184cm i ważyć powyżej 74 kg. Czy jest to możliwe ??? Co robić ??? POZDRAWIAM !!!

Michail prosze zamieść jeszcze jakies sposoby dzieki którym mozna urosnąc... wspominales o wypowiedziach innych kulturystów z dawnych lat którzy próbowali sposobów na powiększenie swojego wzrostu... z góry dzięki

W takie bzdury i bajki tylko wierza ludzie tacy jak Ty czyli majace kompleks wzrostu :) a wyraznie go masz z tego co piszesz

[...] to zależy, ponoć intensywne rozciąganie gdy kości są uszkodzone np. po przysiadach może je rozciągnąć - bo gdy włókna się regenerują to są "ciągnięte" w przeciwne strony i robią się dłuższe, naturalny hormon wzrostu wydzielony przy przysiadach także pomoże - kość nie urośnie u nasady tak jak zwykle, ale wydłuży się pomiędzy nasadami)

[...] trzeba jednak trochę powisieć) i cierpliwości, dobrze byłoby też wykonywać inne ćwiczenia rozciągające. No ale przede wszystkim bardzo dużej chęci aby urosnąć. Ja mam 172 cm wzrostu i nie satysfakcjonuje mnie to, ale na razie nie mam za bardzo możliwości użycia tej metody, możliwość pojawi się od wakacji. Zmieniony przez - Granathar w dniu [...]

I myślisz, że urośniesz jeszcze 8 cm do 180cm wzrostu?

[...] szczerze nie jestem całkowicie pewny swoich racji, jak patrzę z perspektywy czasu to przez efekt placebo i "chcę" udawało mi się mnóstwo rzeczy, ale zwiększanie wzrostu to gruba i skomplikowana sprawa, i nie jestem pewny czy podołam(no bo kto może mieć taką pewność?, mówię tak teraz bo jeszcze nie zacząłem ukierunkowywać swojego [...]

[...] czyli przygotowuje organizm do odpoczynku nocnego czyli snu. zastanowcie sie jak czujecie sie po zjedzeni posilku bogatego w wegle? chce sie spac? tak to dziala! to zasluga wzrostu serotoniny w organizmie , uscislajac nastepuje zwiekszenie poziomu TRYPTOFANU aminokwasu ktory po dotarciu do mozgu zamienia sie w serotonine. CZYNNIKI WARUNKUJACE [...]

[...] komórek β trzustki. W tkankach tłuszczowych obserwowano zmniejszenie oksydacji kwasów tłuszczowych poprzez aktywację kinazy monofosforanu adenozyny (AMP), co prowadzi do wzrostu stężenia transportera glukozy (GLUT4) w mięśniach i tkance tłuszczowej . Metformina wykazuje także działanie przeciwzapalne i antyoksydacyjne. Zmniejsza częstość [...]

Ile ty masz wzrostu ?

mateusz zapraszam :-) no właśnie to są minusy tego wzrostu. Jak się kolega zgodzi to jutro albo tak w tygodniu zarzucę zdjęcie dla porównania z kolegą 170cm, zobaczycie :-) A poza tym na fotkach ja zawsze dupnie wyglądam %-) Czy za mało? Narazie zobaczę taką ilość, jakby co to będę dokładał

[...] robić %-) Przy siadach żyły miał pewnie na brzuchu nawet. Niski bf i duża masa. Bez wazeliny ale naprawdę myślałem, że jest mniejszy %-) Igor zgadzam się tylko co do wzrostu %-)Tylko w przepoconej bluzie mnie widziałeś };-) Szkoda, że nie było okazji żeby się poprzypinać w pozach tak obok siebie jestem teraz jeszcze bardziej zmotywowany, [...]