Program na wyskok Spudd'a Webb'a

17 cm to bardzo duzo mozna powiedziec przepasc jemu kazdy cm wiecej niz ty bylo ciezko budowac czym wiecej wyskoku tym trudniej go budowac zgodze sie ze z 2 cm to mala roznica ale z 4 to juz duza moim zdaniem

No Pavlo brawo. Ładne nogi. Aż trochę wstydzę sie dawać fotki moich nóżek, bo moje przy Twoich wypadną bardzo słabo.
No ale dobra, to był dopiero mój pierwszy trening na wyskok(jeszcze nie zrobiony do końca) i muskulatura się poprawiła
Na wiosnę planuję następny program, ale pod kątem poprawienia siatkarskiego naskoku Ale to później teraz foty....

Innych też zachęcam, dawać zdjecia panowie.

p.s. Pytanie do Hansa-Wiem ze muskulatura i wyskok to nie zawsze w parze idą (przykład:kulturyści) ale czy w swojej najlepszej formie miałeś wyrzeźbione nogi, gdzie można było wyróżnić każdą głowę mięśnia czworogłowego??

I druga fota

U mnie ten mięsien najbliżej kolana jest jako tako, ale czworogłowego prawie wcale nie widać, ostatio chciałem sobie porobić samych krzesełek i zobaczyć czy to by coś dało, noi robiłem przez tydzień i zrąbałem sobie konkretnie kolana , trza teraz to wyleczyć :/

el nino ale masz nogi ja tez postaram sie dac jakies fotki ale to w sobote

ja mialem dzis dac fotki ale brak czasu totalnie:)szkola,3h trening i teraz jestem tu:)sprobuje w najblizszych dniach dac:)pzdr

moze tez cos niedługo wrzuce...
ale nie bedziecie sie smiac?:P

Tu sie nikt nie śmieje;) My tylko oceniamy;)

z jednej nogi mam 88-90 jakos te 95 to mi sie ze 2 razy skoczylo

No nieźle nieźle ja mam z jednej nogi z rozbiegu zaledwie 85-90:( Ale na wsady spokojnie wystarczy:D A ile pavlo masz wzrostu??:>i zasięgu)

PEACE