POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

Mam 15 lat.w grudniu będzie 16.1lo. Od 2 miech ograniczam jedzonko.2 miech temu ważyłem 90 kg przy 185 cm wzrostu. W ostatnim tygodniu mam uczucie ze po np 1 konserwie rybnej sos pomidorowy i 2 kromkach chlebba nie chce mi się już jeść. Raz mialem tylko akcje ze czulem sie
Jak na kacu, glowa bolala i brzuch ale po zjedzeniu bułki ze sklepu było już normalnie. Czy to normalne ze tak mały posiłek mi wystarcza? B. Mały wysiłek fizyczny,tylko szkolą.

uczucie sytości nie koniecznie jest tożsame z potrzebami organizmu, zarówno pod względem ilości jak i jakości pokarmu, nad którą koniecznie musisz popracować - tak sugeruje Twój powyższy wpis.

Mam pytanie. waze 70 kg brzuch 84 sylwerka szczupla tak ze zebra widac. Na brzuchu troche fatu jest wychodzi mi ze mam 17 % bf i teraz pytanie masa czy redukcja ?

wklej zdjęcie, wtedy będzie można coś więcej powiedzieć na ten temat.

Bez zdjęcia rzeczywiście ciężko określić. Wygląda na to, że bardzo mało mięśni i trochę tkanki tłuszczowej.

juz dodalem do profilu 4 zdjecia.

Wyglądasz jak typowa osoba, która nigdy nie trenowała i jest dość szczupła z mimo wszystko sporą ilością tkanki tłuszczowej w stosunku do mięśni. Wprowadzenie treningów siłowych, interwałowych i bilans kcal na lekki plus + obserwacja organizmu i korygowanie kcal powinno być dobrym rozwiązaniem.

trenowalem sporo w zyciu ale na sucho bez zadnej diety sily mam na prawde sporo . Aktulanie borykam sie z niedoczynnoscia tarczycy i jest troche trudniej o dziwo o wage i energie do cwiczen ale daje rade jakos.

z taką fałdą na brzuchu pomyślałbym jednak o redukcji.

zlapalem ja po operacji przepuliny...