nowyPZN89

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

112

przeczytanych postów

2863

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko xxx

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.05.2023 (11:39)

Data rejestracji 08.11.2015 (21:05)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Tarczyca - Przedtreningówka. witam. choruje na niedoczynność tarczycy i nie ukrywam ,że często brak sił daje o sobie znać . z tego co wiem to powinno się unikać wszelkich stymulantów ale może ktoś coś doradzi ? ma podobną sytuacje do mnie.i jak sobie radzi. pozdrawiam	6	2017-03-16 10:10
Zdrowie i Uroda	PROLAKTYNA PROBLEM witam. od dwoch lat lecze się z powody niedoczynności tarczycy .. i mam problem z prolaktyna co dostane leki i je biore wraz z odstawieniem poziom prolaktyny wzrasta... już nie wiem co robić... leki bromergon ..dostinex..	2	2017-02-11 18:42
Odżywianie i Odchudzanie	Orzechy mam pytanie czy jest jakiś limit/zły wpływ spożywania dziennie duzej ilości orzechów ? jem dziennie około 40g włoskich i 30 migdałów praktycznie codziennie.	5	2016-09-26 11:19
Trening dla początkujących	Hiperlordoza. Pytanie. witam. mam pytanie jakich cwiczeń unikać przy hiperlordozie ? słyszałem żeby unikać ohp ,które niestety robiłem przez długi czas...	2	2016-09-21 09:42
Zdrowie i Uroda	Prośba o pomoc. 1. wiek: 27 2. waga: 73 3. wzrost: 182 4. wymiary: -biceps: - -klatka: -udo: - -talia: - 5. staż na siłowni: - 6. dieta: -białko: 140 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 100 7. ile i jakie przebyte cykle sterydowe: zadnego 8. trening: fbw	2	2016-07-25 16:38
Odżywki i suplementy	Krotkie pytanko. mam pytanie czy "zarzucic" jakas osłonke na wątrobe ? przy braniu : bromergon n75 multiple 1 x rano magnez 100mg po treningu i przed snem cynk 15mg x przed snem daa 2 x 2 dziennie witamina d3 4000j.m 5htp 200mg przed snem prostaceum 2 x	4	2016-06-09 22:06
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie Dieta. aktualnie jestem na diecie na mase waze 72 kg . jem okolo 3300-3600 makro 2 g b , 6 w i 1,5 t niestety podlalo mi troche brzuch i teraz moje pytanie czy nie powinienem troche obciac w i dodac do tluszczy ?	6	2016-05-22 14:11
Zdrowie i Uroda	Hormony ... witam . byłem zbadać sobie tsh i prolke . znowu mi skoczyla... do endo sa dlugie terminy ... co robic do czasu az sie zapisze ? tsh - 6,13 norma (0,279 - 4,200) prolaktyna- 389,60 norma (86,00 - 324,00) cale wyniki od maja	7	2016-03-27 22:11
Odżywki i suplementy	Witaminy Pytanie. mam pytanie czy mozna lączyć multipe olimpu z chela-magb6 forte i chela cynk ? z tego co patrzylem na sklad to magnezu bedzie jakieś 440 mg = 117% dziennego zapotrzebowanie ,cynku 30mg = 300% . czy nie za duzo ? chcialem sobie brać multiple w	1	2016-03-30 20:06
Odżywianie i Odchudzanie	Waga stoi. aktualnie jestem od 3 tyg na 3500 kcal waga stoi ...obow brzucha bez zmian .... za mało jem ? makro ..moze jakies badania zrobic bo wydaje mi sie juz to troche dziwne przy wadze 70kg i tyle kcal i nic. ?	8	2016-03-25 13:09
Odżywki i suplementy	Pytanie . czy jeżeli zdaży mi się że w bilansie dziennym będzie mi brakowało np 70 w i co za tym idzie mniej kcal tego dnia to dodawać je do następnego dnia taak żeby bilans tygodniowy się zgadzał .?	4	2016-03-21 09:27
Odżywki i suplementy	DAA Pytanie . mam pytanie chciale kupic daa i zastanawiam sie czy moge go polaczyc z bromergonem bo czytalem ze daa podnosi prolke ? a juz mialem wczesniej skoki nie duzo co prawda bo norma 86-324 mialem 402 w maju tamtego roku . powod niedoczynnosc tarczycy.	6	2016-03-15 21:37
Odżywianie i Odchudzanie	Masa nie idzie... płeć : mężczyzna wiek : 27 waga : 70 wzrost : 182 obwód klatki : - obwód ramienia : - obwód talii : 82 obwód uda :- obwód łydki : - szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17% aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna uprawiany sport lub	6	2016-03-15 20:02
Zdrowie i Uroda	Nadgarstek Problem. witam. mam problem z nadgarstkiem przy podnoszeniu cięzarów nie zawsze ale czesto towarzyszy uczucie zasiskajacego sie nadgarstka. tak jakby mnie ktos mocno za niego scisnal i nie chcial puscic. czy ma ktos jakis pomysl ?	1	2016-03-06 15:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase . Prosze o pomoc. wiek :masa płeć : mężczyzna wiek : 27 waga : 69 wzrost : 182 obwód klatki : - obwód ramienia : - obwód talii : 82 obwód uda : - obwód łydki : - szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17% aktywność w ciągu dnia : praca uprawiany	3	2016-02-25 16:27
Zdrowie i Uroda	Analiza składu Ciała siema.mozliwe jest ze maszyna zmierzyla zle pomiar mojego ciala . wyszlo mi tylko około 6% tluszczu przy takim brzuchu w profilu. ?? /sfd/images/2015/12/10/434111de38474509b5f0128cf26a18ee.jpg	5	2015-12-10 18:33
Zdrowie i Uroda	Bół kości ogonowej. czy to normalne ze przy napinaniu mieśni kegla odczuwam ucisk w kosci ogonowej ?	5	2015-12-02 19:42
Odżywianie i Odchudzanie	Tarczyca a dieta na mase. czy ktoś ma jakieś pojęcie co do odzywania (dieta na mase) przy niedoczynosci tarczycy ?	7	2015-11-27 13:09
Trening w domu	HANTLE BITUMICZNE. czy warto do użytku domowego hantle bitumiczne ? czy zbierac na zeliwne ?	3	2015-11-22 20:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase a niedoczynnosc tarczycy. witam. mam 26 lat w maju tego roku dowiedzialem sie ze choruje na niedoczynnosc tarczycy to moje wyniki przez pol roku. zamierzam rozpisac sobie diete na mase czy macie jakies suestie co do tego jak mam sie odzywiac ?? bo w internecie mase zalecen	2	2015-11-19 19:06
Zdrowie i Uroda	Hormony i problem z libido. byłem dzis u endo na kontroli wyniki mam dobre a jest tak : powiedziala ze euthyrox mniejsza dawka i bromergon odstawiam zobaczymy . powiedziala ze testo mi nie da bo mam wysoki i powiedziala ze problem libido i erekcji to na pewno nie wina	4	2015-11-24 21:13
Zdrowie i Uroda	USG DOPPLER PRĄCIA Gdzie w Warszawie ? jw.	0	2015-11-23 17:31
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase 70kg do oceny . aktualnie waze 70kg . poki co trenuje w domu bo jestem 3 miesiace po operacji przepukliny aktualnie jem tak a takie wskaznik bmr 3055 kcal 15% białka: 458 kcal = 115 g 55% węglowodanów: 1680 kcal = 420 g 30% tłuszczu: 917 kcal = 102	2	2015-11-16 20:02
Zdrowie i Uroda	NIEDOMOGA TĘTNICZA CIAŁ JAMISTYCH ...BADANIE USG.. mam pytanie czy robił sobie ktoś badanie usg doppler penisa ?? byłem na badniu wyszlo cos takiego.. byłem u seksuologa ale dał na to cialis. zero poprawy. ma ktoś z was jakieś pomysly ?	1	2015-11-12 20:03
Zdrowie i Uroda	Problemy z erekcją. Moja historia. załozylem temat bo moze ktos rzuci nowe swiatlo na moj problem. pamietam ze od mlodych lat wiek okolo 15 i do dzis tak jest ze ze nigdy nie bylo problemow z libido . gorzej z erekcja. na pewno mocno "przesadzalem" z masturbacja bylo to wrecz	5	2015-11-08 21:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Tarczyca - Przedtreningówka.	2017-03-16 12:53
Odżywki i suplementy	Tarczyca - Przedtreningówka.	2017-03-16 10:55
Zdrowie i Uroda	PROLAKTYNA PROBLEM	2017-02-11 19:08
Odżywianie i Odchudzanie	Orzechy	2016-09-26 15:05
Doping	problemy po kuracji bez odbloku	2016-07-29 17:12
Zdrowie i Uroda	Prośba o pomoc.	2016-07-25 19:38
Zdrowie i Uroda	Prośba o pomoc.	2016-07-25 16:45
Doping	problemy po kuracji bez odbloku	2016-07-22 07:29
Doping	problemy po kuracji bez odbloku	2016-07-21 16:28
Zdrowie i Uroda	Badania testosteronu i prolaktyny czy mam dobre	2016-06-22 21:59
Zdrowie i Uroda	Badania testosteronu i prolaktyny czy mam dobre	2016-06-22 19:44
Odżywki i suplementy	Krotkie pytanko.	2016-06-10 07:39
Zdrowie i Uroda	Interpretacja badan hormonalnych	2016-06-07 08:35
Zdrowie i Uroda	Interpretacja badan hormonalnych	2016-06-06 18:37
Zdrowie i Uroda	Problemy ze wzwodem? #natural	2016-06-05 15:27
Zdrowie i Uroda	Jakie wykonać badania kontrolne	2016-06-05 12:42
Doping	Terapia testosteronem	2016-06-01 17:22
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie Dieta.	2016-05-22 15:26
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie Dieta.	2016-05-22 14:41
Trening dla początkujących	Fbw czy split?	2016-04-04 21:39
Zdrowie i Uroda	Hormony ...	2016-03-30 20:21
Zdrowie i Uroda	Hormony ...	2016-03-29 22:46
Zdrowie i Uroda	Hormony ...	2016-03-29 22:14
Odżywki i suplementy	Jakie bialko ?	2016-03-28 22:40
Zdrowie i Uroda	Opis po rezonansie	2016-03-28 19:28
Zdrowie i Uroda	Hormony ...	2016-03-28 13:05
Zdrowie i Uroda	Hormony ...	2016-03-28 10:31
Odżywki i suplementy	pytanie do eksperta - testosteron	2016-03-26 13:21
Odżywki i suplementy	pytanie do eksperta - testosteron	2016-03-26 10:39
Odżywki i suplementy	pytanie do eksperta - testosteron	2016-03-25 22:19