Dla 16 latkow

Mpacko: moim zdaniem powinniens zrobic porzadna rozgrzewke tak zeby dobrze ukrwic bolesne miejsce i cwiczyc z mniejszymi ciezarami, a najlepiej zrobic sobie mala przerwe, az do calkowitego wyzdrowienia

Z tymi sogami to jest inaczej, bo mozesz dac tylko 1 soga w jednym dziale, jesli chcesz komus dac drugiego to musisz mu go dac juz w innym dziale, wiec dziel sogami rozsadnie.

.:Aktualnie Mottor 17:.
.:ćwicze, ćwicze i jeszcze raz cwicze:.

sis: u gory masz pasek niebieski. Najzdzasz na niego na zakladke "Forum" i masz tam taki poddzial "Zmiana danych" wpisujesz login, haslo i juz edytujesz.

..::<<@@ DaRkSiDe @@>>::..

czesc wam ja cwicze od 8 miechów waze 72kg i mam 182cm wzrostu nie brałem zadnej odzywki(ale mam zamiar wziąsc)i biore 85kg na klate

najwieksze kafary są w Białymstoku

mozesz wejsc tam i masz opcje "Zdjecie" i poprostu okreslasz z dysku jakie to zdjecie i bach po robocie.

------------------------------------------------------------

sg'a dam, ale sg'a oddaj

hehe spoczko thx już sie obcykałem nagrodze was hojnie tymu sogami jak sie rozkręce.a dział to jest np 387,387,389 ?

.:.:.>DAMY RADE<.:.:.

pecio nie bierz odżywki najlepiej ciągnij bez niej jak długo możesz a jak zobaczysz że masz już tak dobrze nie rosnie itp itd to wtedy je włącz teraz bedziesz robił trening na mase bo po wadze myśle że mase troche masz

scdriver sie uczy bo go nie ma ale co ma zrobić jak musi wszystko poprawiać

mięśnie to podstawa
Zapraszam na strone
www.silka.prv.pl

To sa strony na ktorych sa posty :) czyli to co piszesz. Dział to Np Odzywnianie, Trening, Doping.

..::<<@@ DaRkSiDe @@>>::..

oka dzięki za pomoc ja mykam,nareczqa all

.:.:.>DAMY RADE<.:.:.

pecio: a ile brałes na klate jak zaczynałes cwiczyc??

..::<<@@ DaRkSiDe @@>>::..

tak zeby bylo smieszniej

Tylko poświęcenie czyni mistrza
Zapraszam na moja strone www.silka.prv.pl