Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ

4 miesiące stażu, wzrost 188, waga 79. Co poprawić, co odstaje? Dzięki z góry i ciśnijcie! ;)
I sorry za jakość fotek, no i samoj**ka to też kijowo.













Zmieniony przez - snuffcio w dniu 2013-05-08 08:37:10

popraw zdjecia bo takie cos do niczego sie nie nadaje

Nie ma co poparawiac bo nic nie widac.Jedynie cos tam na lapce sie rysuje.Zacznij porzadnie jesc jak swinia to bedziesz wygladal porzadnie.Dieta 3800-4 k kcal bo twoje zapotrzebowanie to 3.5.Wiec jak to teraz czytasz to nasuwa sie jedna mysl musisz cos zjesc.

Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-05-08 11:07:15

snuffcio trochę samokrytyki

Pytasz co odstaje? Najbardziej łopatki. Zacznij jeść.

musisz zacząć wkładać kilogramy na siebie,samym treningiem bez nadwyżki kalorycznej tego nie zrobisz.

Witam mam pytanie na zdjęciu po stronie zaznaczonej na czerwono mam tak jakby wcięcie ,czym to jest spowodowanie http://www.iv.pl/images/27592414845458532826.jpg

Zmieniony przez - artek099 w dniu 2013-05-08 18:05:35

Może tym że jesteś bardzo szczupły i masz troszkę szersze biodra.

Masz po prostu waska talie a w tym sporcie czyli kulturystyce jest to bardzo wazne wiec sie ciesz a tak na powaznie to uwazaj zeby cie jakis koles nie pomylil z laska jak zalozysz obcisly t-shirt

@Cień Ważę 80 kg tyle że wzrostu mam 190 no i wiadomo dopiero zaczynam...