Zmieniony przez - Wisnia1945 w dniu 2013-06-03 22:51:33
...
Napisał(a)
Mania brzucha na lato ? Wstawiaj ziomus swoje zdjęcie :) mam genetykę gdzie ciężko jest mi się zalać:) odezwę się do ciebie za równy miesiąc jak skończę masówkę pogadamy :)
Zmieniony przez - Wisnia1945 w dniu 2013-06-03 22:51:33
Zmieniony przez - Wisnia1945 w dniu 2013-06-03 22:51:33
...
Napisał(a)
Wrzucałem już kilkukrotnie i jakoś nie widzę takiej potrzeby na ten moment, wrzucę jak doredukuję do końca ;) Licz się z krytyką pisząc na forum, brzuch jest ok ale co komu po brzuchu
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Na twoją prośbę wrzuciłem górę dobra koniec nie pisz już nic bo się robi bezsensowna dyskusja :)
...
Napisał(a)
Mógłby mi ktoś doradzić co robić otóż mam 170 cm wzrostu 71/72 kg wagi na kalkulatorze wyszło mi 22/23% bf a chciałbym mieć bardziej wyrzeźbioną sylwetkę chciałem wiedzieć czy idzie to w dobrą stronę mniej więcej
Staż 11 miesięcy waga początkowa 52 kg
Zmieniony przez - mrhaa w dniu 2013-06-04 12:01:36
Staż 11 miesięcy waga początkowa 52 kg
Zmieniony przez - mrhaa w dniu 2013-06-04 12:01:36
...
Napisał(a)
@mrhaa, brak diety, op*****lanie się na treningach, słaby gen.
Po pierwsze dieta, ułóż i zacznij ćwiczyć z pasją, jak narazie wygladasz jakbyś w ogóle nie ćwiczył.
Po pierwsze dieta, ułóż i zacznij ćwiczyć z pasją, jak narazie wygladasz jakbyś w ogóle nie ćwiczył.
...
Napisał(a)
Skąd wiesz że się op*****lam? Nie widziałeś jak wyglądałem zanim zacząłem ćwiczyć, jestem zadowolony ogólnie ale chciałbym wyrzeźbić sylwetkę właśnie żeby było "coś tam" widać
...
Napisał(a)
skoro ważyłeś 52kg, teraz ważysz 72 i zwiększyłeś bf znacznie, to znaczy ze diety nie masz i się op*****lasz bo nawet na normalnym jedzeniu powinienes urosnąć bardziej wciągu 11 miesięcy.
...
Napisał(a)
Jeśli zacznę robić aeroby 3 razy w tyg zbije trochę wagi 4-5 kg zastosuje solidną dietę będzie to wyglądać trochę lepiej?
...
Napisał(a)
staż pół roku z przerwami waga 92 kg wzrost 180
obwód bicepsa 40,5
obwód klatki 118 cm
uda 63,5 cm
łydka 42,5
obwód bicepsa 40,5
obwód klatki 118 cm
uda 63,5 cm
łydka 42,5
Poprzedni temat
Moja metamorfoza 21 lat.(redukcja)
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- ...
- 310
Następny temat
FINAŁY MR SFD V i MISS SFD III - GŁOSOWANIE UŻYTKOWNIKÓW!
Polecane artykuły