WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wisnia1945

3 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
3
otrzymanych szacunów
206
przeczytanych postów
3863
napisanych postów
Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Galeria Zdjęć

17 lat 2 lata stażu do oceny

wzrost 191 waga 98 ramie 41.5 udo 67 wycisk-130 półprzysiad 220
10 2015-01-05 20:54
Informator PODKARPACKI

Siłownia Rzeszów

siema mam pytanie gdzie znajdę siłownie z karnetem do 50 zł trenuje 3 x w tygodniu na weekendzie mnie nie ma w rzeszowie bo mieszkam w internacie czyli wracam do rodzinnego miasta . dlaczego chodzi mi o tanią ? mam 16 lat :) pzdr :)
9 2013-08-17 10:40
Po siłowni, o siłowni

Michał Karmowski o kreatynie - co o tym sądzicie

jak w temacie myślę że większa częśc widziała/słyszała jak michał się wypowiadał że kreatynę należy brać tylko w dni treningowe ponieważ uzupełnia braki atp (mogłem literówkę zrobić) które tracimy w czasie wysiłku fizycznego a branie w dni nie
8 2013-08-19 08:55
Po siłowni, o siłowni

Zawody wyciskanie

mam do was pyytanie czy z takim wynikiem 112 kg na klatke 16 lat 96 kg wagi mogę się łapać na jakieś zawody niższej klasy czy jaki powinienem mieć waszym zdaniem wynik żeby gdzieś się sprawdzić ? :)
8 2013-08-09 20:41
Po siłowni, o siłowni

Tanie siłownie Rzeszów

siemaneczko :)) mam pytnaie jak w temacie kto się orientuje gdzie są jakieś w miarę tanie siłownie w rzeszowie bo jak zobaczyłem jedną po drodze 149 zł to sie za głowe złapałem . od 1 w września wprowadzam się do internatu (16 lat) stąd brak środków
1 2013-08-17 10:08
Aktualności - Sporty Siłowe

Trójbój siłowy plan dla średniozaawansowanych (Prośba o)

mam prośbę ponieważ znalazłem plan dla początkujących lecz potrzebuję średniozaawansowany szukałem i nie mogłem znaleźć . moja prośba aby ktoś napisał swój plan jaki stosuje w tej chwili i napisać jaki stopień ma ten plan lub podwiesić jakiś temat .
5 2013-07-23 11:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Plan Trójbój

mam prośbę ponieważ znalazłem plan dla początkujących lecz potrzebuję średniozaawansowany szukałem i nie mogłem znaleźć . moja prośba aby ktoś napisał swój plan jaki stosuje w tej chwili i napisać jaki stopień ma ten plan lub podwiesić jakiś temat .
4 2013-07-23 13:51
Aktualności - Sporty Siłowe

Wyciskanie leżąc czy nie za wcześnie

witam po robieniu masy do tej pory chciałbym się przerzucić na trening siłowy (wyciskanie leżac) lecz nei wiem jakie ćwiczenia powinny wchodzić w ten plan i jak to podzielić . jeżeli ma ktoś plan lub go pamieta i stosował to proszę o wklejenie i
4 2013-07-22 14:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Plan na siłę pod WL

witam po robieniu masy do tej pory chciałbym się przerzucić na trening siłowy (wyciskanie leżac) lecz nei wiem jakie ćwiczenia powinny wchodzić w ten plan i jak to podzielić . jeżeli ma ktoś plan lub go pamieta i stosował to proszę o wklejenie i
5 2013-07-22 14:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Przedtreningówka

witam mam do was pytanie czy istnieje jakaś w miarę dobra przedreningówka do 80 zł dodam że brałem raz sawa i szału nie było
5 2013-06-12 21:14
Po siłowni, o siłowni

Pchnięcie kulą

witam ostatnio byłem na zawodach szkolnych z gimnazjady finałowych i uzyskałem wynik w pchnięciu kulą 12 m i wychwycił mnie jakiś trener , dodam że na tych zawodach pchałem 2 raz w życiu :) czy miałbym szanse jakoś zabłysnąć w tym sporcie ?
3 2013-05-31 08:36
Po siłowni, o siłowni

Duża waga a młody wiek

jakie jest wasze zdanie na ten temat mam 16 lat 192 cm wzrostu i 96 kg wagi 8%bf czy nie jest to za duża waga ze wzgledu na ten wiek i na treningi na siłowni ? pytam sie bo staram sie myśleć o stawach :)
13 2013-05-06 20:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Trening "Wojskowy"

witam :) mam zamiar powoli próbować się dostać do wojska zawodowego i z tego rodzi się moje pytanie ponieważ aktualnie ćwiczę na masę ok 1.5 roku to nie jestem oczywiście tak sprawny w podciąganiu bieganiu itd ... mógłby mi ktoś w prosty sposób
31 2013-04-12 22:17
Po siłowni, o siłowni

Trening pod wojsko

witam :) mam zamiar powoli próbować się dostać do wojska zawodowego i z tego rodzi się moje pytanie ponieważ aktualnie ćwiczę na masę ok 1.5 roku to nie jestem oczywiście tak sprawny w podciąganiu bieganiu itd ... mógłby mi ktoś w prosty sposób
2 2013-04-12 22:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ćwiczenie bez planu na dłuższy czas

witam mam do was sprawę od jakiś 8 miesięcy trenowałem z planem kropka w kropkę obecnie ćwiczę bez plannu (z głową) także można powiedzieć że plan nowy to mam co tydzień ... jak dotąd zauważyłem bardzo zauważalny progres ! co o tym uważacie
4 2013-04-09 21:47
Po siłowni, o siłowni

Ćwiczenie bez planu na dłuższą metę

witam :)) mam do was sprawę od jakiś 8 miesięcy trenowałem z planem kropka w kropkę obecnie ćwiczę bez plannu (z głową) także można powiedzieć że plan nowy to mam co tydzień ... jak dotąd zauważyłem bardzo zauważalny progres ! co o tym
7 2013-04-09 21:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Podciąganie na drążku

witam :) od roku chodzę 4 x w tydoniu na siłownie przez ten cały okres treningu cały czas robiłem trening na masę.i otóż zaczynam się powoli zamartwiać nad jednym gdyż chcę iść do szkoły wojskowej a wiadomo na uczelniach tych kładzie się nacisk
24 2013-04-06 17:07
Po siłowni, o siłowni

Akustyczne stawy

witam od pewnego czasu borykam sie z akustyczymi stawami . wiem że jest dużo takich tematów ale preparaty sie zmieniają ? czy ma ktoś jakiś sposób / zwalczył go ? może ktoś brał dobre odżywkę na stawy ? proszę o opinię
5 2013-04-07 00:17
Po siłowni, o siłowni

Testy sprawnościowe drążek :)

witam :) od roku chodzę 4 x w tydoniu na siłownie przez ten cały okres treningu cały czas robiłem trening na masę.i otóż zaczynam się powoli zamartwiać nad jednym gdyż chcę iść do szkoły wojskowej a wiadomo na uczelniach tych kładzie się nacisk
29 2013-04-06 17:16
Po siłowni, o siłowni

Trening siła+dynamika pomoc

mógłby mi ktoś przybliżyć trochę wiedzy na temat planu treningowego na siłe i dynamike ? bo jestem kompletnie w tych 2 rzeczach zielony , a także o przykładową rozpiskę bo jej nie doszukałem się na portalu :)
6 2013-04-05 19:30
Trening dla początkujących

Trening + aeroby Na ocene

mam do was prośbę o małe poprawki, wstawki co do mojego planu . od 2 lat trenowałem na masę mam 192 cm wzrostu i 93.5 kg . mój plan wygląda tak klatka + plecy 4x15 -wyciskanie na górnym skosie -ściąganie drążka wyciągu górnego do
2 2012-12-14 18:27
Po siłowni, o siłowni

Siłownia + Koszykówka

witam od roku chodze na siłownie robiąc plan na masę ,ale gram w kosza na tym mi bardziej zależy w kosza gram 3 x w tygodniu i doszedłem do wniosku ze masa mi sie nie przyda w koszykówce z tym że gram na skrzydle . i mam takie pytanie co byście
5 2012-08-30 13:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Trening na wyskok

mam prośbę o trening na wyskok nie niszczący stawy dla koszykarza 16 lat /// sog
1 2012-08-30 19:13
Po siłowni, o siłowni

Jakie aeroby rowerek czy bieganie

pomóżcie mi dokonać wyobru. (rowerek mam w domu stacjonarny)
9 2012-08-04 16:43
Po siłowni, o siłowni

Kiedy aeroby

witam zauważyłem od pewnego czasu że mi się brzuszek zwiększa i postanawiam zrzucić coś :) i mam takie pytanie kiedy wykonywać aeroby chodzę na siłownie w : pn-15;30 wt-13;45 sr-wolne czw-15;30 pt-13;45 waszym zdaniem kiedy w jakie
19 2012-07-14 21:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Suplementacja

suplementacja (masa) co myślicie o tym zestawie , możecie zaoferować inne byłbym bardzo zadowolony :) [color=red]linki usuniete przez moda [/color] wzrost-192 waga-92 zmieniony przez - tomq-mag w dniu 2012-07-20 16:47:11
12 2012-07-20 08:58
Po siłowni, o siłowni

Nadmierne pocenie się na siłowni

witam mam pytanie od czego może wynikać nadmierne pocenie się na siłowni w moim przypadku chodzę na siłownie 4 x w tyg wiadmo ze teraz duchota każdy się teraz poci jak świnia ale ja to już przesada caly mokry jestem jak siadam na sprzęcie to jakby
26 2012-06-21 19:04
Po siłowni, o siłowni

Dolna część klatki piersiowej.

witam mam pytanie czy może mi ktoś podać ćwiczenia na dolną część klatki zastępujące "dipsy" gdyż z pewnych powodów nie zrobię tego ćwiczenia
5 2012-06-29 22:17
Po siłowni, o siłowni

Suplementacja

witam mam pytanie do was mam 15 lat ćwiczę jakiś czas i chciałbym się zapytać czy dobrze mi będzie gdy zrobie sobie teraz cykl za 250 zł na masę. i czy takie suplementacje nie wpłynął źle na mój organizm .
15 2012-06-06 18:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Dieta na rzeźbę

proszę o pomoc jeżeli ktoś by się postarał i ułożył mi w miarę normalną dietę na rzeźbę . mam 191 cm wzrostu oraz 87 kg (schudłem 3 ^^) chodzę na siłownie 4 x w tyg + 2x w tygodniu treningi w kosza sog
4 2012-06-14 15:12
Nazwa tematu Dział Data posta
Galeria Zdjęć 17 lat 2 lata stażu do oceny 2015-01-24 21:33
Galeria Zdjęć 17 lat 2 lata stażu do oceny 2015-01-06 19:22
Galeria Zdjęć Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ 2015-01-03 22:12
Galeria Zdjęć Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ 2015-01-03 10:40
Galeria Zdjęć Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ 2015-01-03 00:31
Galeria Zdjęć Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ 2015-01-02 23:36
Szybkie pytania bez logowania alkohol a wzrost 2013-08-30 10:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Chain Reaction Next Generation v3 2013-08-27 23:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Chain Reaction Next Generation v3 2013-08-27 23:03
Informator PODKARPACKI Siłownia Rzeszów 2013-08-27 22:40
Informator PODKARPACKI Siłownia Rzeszów 2013-08-27 21:50
Po siłowni, o siłowni Nietypowa sprawa:D 2013-08-21 20:43
Po siłowni, o siłowni Michał Karmowski o kreatynie - co o tym sądzicie 2013-08-19 20:49
Po siłowni, o siłowni Michał Karmowski o kreatynie - co o tym sądzicie 2013-08-19 20:15
Po siłowni, o siłowni Michał Karmowski o kreatynie - co o tym sądzicie 2013-08-19 20:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Chain Reaction Next Generation v3 2013-08-18 17:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Chain Reaction Next Generation v3 2013-08-18 17:11
Po siłowni, o siłowni Zawody wyciskanie 2013-08-17 22:49
Informator PODKARPACKI Siłownia Rzeszów 2013-08-17 13:15
Po siłowni, o siłowni Zawody wyciskanie 2013-08-10 10:05
Galeria Zdjęć Typ sylwetki? 2013-08-04 19:07
Aktualności - Sporty Siłowe Trójbój siłowy plan dla średniozaawansowanych (Prośba o) 2013-07-24 22:54
Aktualności - Sporty Siłowe Trójbój siłowy plan dla średniozaawansowanych (Prośba o) 2013-07-23 20:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Plan trójbój sredniozaawansowany (prośba) 2013-07-23 13:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Plan Trójbój 2013-07-23 13:53
Aktualności - Sporty Siłowe Wyciskanie leżąc czy nie za wcześnie 2013-07-22 18:03
Po siłowni, o siłowni Wyciskanie leżąc plan na siłę 2013-07-22 14:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Plan na siłę pod WL 2013-07-22 14:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie a6w zdjecia 2013-07-11 22:50
Po siłowni, o siłowni Jak z tą kreatyną? 2013-06-20 06:33

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Chleb, ryż i… tycie bez nadwyżki kalorii?

Fitplota

Jay Cutler podpowiada - ile powinny trwać przerwy między seriami

Fitplota

Pierwsza porażka Briana Shawa w armwrestlingu

Fitplota

Czy Big Ramy wróci na scenę? Były Mr. Olympia rozwiewa wątpliwości

Wisnia1945 3 Początkujący