Wisnia1945

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

206

przeczytanych postów

3863

napisanych postów

Imię Adam

Nazwisko b.d.

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.03.2016 (14:03)

Data rejestracji 05.06.2012 (16:37)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Galeria Zdjęć	17 lat 2 lata stażu do oceny wzrost 191 waga 98 ramie 41.5 udo 67 wycisk-130 półprzysiad 220	10	2015-01-05 20:54
Informator PODKARPACKI	Siłownia Rzeszów siema mam pytanie gdzie znajdę siłownie z karnetem do 50 zł trenuje 3 x w tygodniu na weekendzie mnie nie ma w rzeszowie bo mieszkam w internacie czyli wracam do rodzinnego miasta . dlaczego chodzi mi o tanią ? mam 16 lat :) pzdr :)	9	2013-08-17 10:40
Po siłowni, o siłowni	Michał Karmowski o kreatynie - co o tym sądzicie jak w temacie myślę że większa częśc widziała/słyszała jak michał się wypowiadał że kreatynę należy brać tylko w dni treningowe ponieważ uzupełnia braki atp (mogłem literówkę zrobić) które tracimy w czasie wysiłku fizycznego a branie w dni nie	8	2013-08-19 08:55
Po siłowni, o siłowni	Zawody wyciskanie mam do was pyytanie czy z takim wynikiem 112 kg na klatke 16 lat 96 kg wagi mogę się łapać na jakieś zawody niższej klasy czy jaki powinienem mieć waszym zdaniem wynik żeby gdzieś się sprawdzić ? :)	8	2013-08-09 20:41
Po siłowni, o siłowni	Tanie siłownie Rzeszów siemaneczko :)) mam pytnaie jak w temacie kto się orientuje gdzie są jakieś w miarę tanie siłownie w rzeszowie bo jak zobaczyłem jedną po drodze 149 zł to sie za głowe złapałem . od 1 w września wprowadzam się do internatu (16 lat) stąd brak środków	1	2013-08-17 10:08
Aktualności - Sporty Siłowe	Trójbój siłowy plan dla średniozaawansowanych (Prośba o) mam prośbę ponieważ znalazłem plan dla początkujących lecz potrzebuję średniozaawansowany szukałem i nie mogłem znaleźć . moja prośba aby ktoś napisał swój plan jaki stosuje w tej chwili i napisać jaki stopień ma ten plan lub podwiesić jakiś temat .	5	2013-07-23 11:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan Trójbój mam prośbę ponieważ znalazłem plan dla początkujących lecz potrzebuję średniozaawansowany szukałem i nie mogłem znaleźć . moja prośba aby ktoś napisał swój plan jaki stosuje w tej chwili i napisać jaki stopień ma ten plan lub podwiesić jakiś temat .	4	2013-07-23 13:51
Aktualności - Sporty Siłowe	Wyciskanie leżąc czy nie za wcześnie witam po robieniu masy do tej pory chciałbym się przerzucić na trening siłowy (wyciskanie leżac) lecz nei wiem jakie ćwiczenia powinny wchodzić w ten plan i jak to podzielić . jeżeli ma ktoś plan lub go pamieta i stosował to proszę o wklejenie i	4	2013-07-22 14:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan na siłę pod WL witam po robieniu masy do tej pory chciałbym się przerzucić na trening siłowy (wyciskanie leżac) lecz nei wiem jakie ćwiczenia powinny wchodzić w ten plan i jak to podzielić . jeżeli ma ktoś plan lub go pamieta i stosował to proszę o wklejenie i	5	2013-07-22 14:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Przedtreningówka witam mam do was pytanie czy istnieje jakaś w miarę dobra przedreningówka do 80 zł dodam że brałem raz sawa i szału nie było	5	2013-06-12 21:14
Po siłowni, o siłowni	Pchnięcie kulą witam ostatnio byłem na zawodach szkolnych z gimnazjady finałowych i uzyskałem wynik w pchnięciu kulą 12 m i wychwycił mnie jakiś trener , dodam że na tych zawodach pchałem 2 raz w życiu :) czy miałbym szanse jakoś zabłysnąć w tym sporcie ?	3	2013-05-31 08:36
Po siłowni, o siłowni	Duża waga a młody wiek jakie jest wasze zdanie na ten temat mam 16 lat 192 cm wzrostu i 96 kg wagi 8%bf czy nie jest to za duża waga ze wzgledu na ten wiek i na treningi na siłowni ? pytam sie bo staram sie myśleć o stawach :)	13	2013-05-06 20:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening "Wojskowy" witam :) mam zamiar powoli próbować się dostać do wojska zawodowego i z tego rodzi się moje pytanie ponieważ aktualnie ćwiczę na masę ok 1.5 roku to nie jestem oczywiście tak sprawny w podciąganiu bieganiu itd ... mógłby mi ktoś w prosty sposób	31	2013-04-12 22:17
Po siłowni, o siłowni	Trening pod wojsko witam :) mam zamiar powoli próbować się dostać do wojska zawodowego i z tego rodzi się moje pytanie ponieważ aktualnie ćwiczę na masę ok 1.5 roku to nie jestem oczywiście tak sprawny w podciąganiu bieganiu itd ... mógłby mi ktoś w prosty sposób	2	2013-04-12 22:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenie bez planu na dłuższy czas witam mam do was sprawę od jakiś 8 miesięcy trenowałem z planem kropka w kropkę obecnie ćwiczę bez plannu (z głową) także można powiedzieć że plan nowy to mam co tydzień ... jak dotąd zauważyłem bardzo zauważalny progres ! co o tym uważacie	4	2013-04-09 21:47
Po siłowni, o siłowni	Ćwiczenie bez planu na dłuższą metę witam :)) mam do was sprawę od jakiś 8 miesięcy trenowałem z planem kropka w kropkę obecnie ćwiczę bez plannu (z głową) także można powiedzieć że plan nowy to mam co tydzień ... jak dotąd zauważyłem bardzo zauważalny progres ! co o tym	7	2013-04-09 21:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Podciąganie na drążku witam :) od roku chodzę 4 x w tydoniu na siłownie przez ten cały okres treningu cały czas robiłem trening na masę.i otóż zaczynam się powoli zamartwiać nad jednym gdyż chcę iść do szkoły wojskowej a wiadomo na uczelniach tych kładzie się nacisk	24	2013-04-06 17:07
Po siłowni, o siłowni	Akustyczne stawy witam od pewnego czasu borykam sie z akustyczymi stawami . wiem że jest dużo takich tematów ale preparaty sie zmieniają ? czy ma ktoś jakiś sposób / zwalczył go ? może ktoś brał dobre odżywkę na stawy ? proszę o opinię	5	2013-04-07 00:17
Po siłowni, o siłowni	Testy sprawnościowe drążek :) witam :) od roku chodzę 4 x w tydoniu na siłownie przez ten cały okres treningu cały czas robiłem trening na masę.i otóż zaczynam się powoli zamartwiać nad jednym gdyż chcę iść do szkoły wojskowej a wiadomo na uczelniach tych kładzie się nacisk	29	2013-04-06 17:16
Po siłowni, o siłowni	Trening siła+dynamika pomoc mógłby mi ktoś przybliżyć trochę wiedzy na temat planu treningowego na siłe i dynamike ? bo jestem kompletnie w tych 2 rzeczach zielony , a także o przykładową rozpiskę bo jej nie doszukałem się na portalu :)	6	2013-04-05 19:30
Trening dla początkujących	Trening + aeroby Na ocene mam do was prośbę o małe poprawki, wstawki co do mojego planu . od 2 lat trenowałem na masę mam 192 cm wzrostu i 93.5 kg . mój plan wygląda tak klatka + plecy 4x15 -wyciskanie na górnym skosie -ściąganie drążka wyciągu górnego do	2	2012-12-14 18:27
Po siłowni, o siłowni	Siłownia + Koszykówka witam od roku chodze na siłownie robiąc plan na masę ,ale gram w kosza na tym mi bardziej zależy w kosza gram 3 x w tygodniu i doszedłem do wniosku ze masa mi sie nie przyda w koszykówce z tym że gram na skrzydle . i mam takie pytanie co byście	5	2012-08-30 13:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na wyskok mam prośbę o trening na wyskok nie niszczący stawy dla koszykarza 16 lat /// sog	1	2012-08-30 19:13
Po siłowni, o siłowni	Jakie aeroby rowerek czy bieganie pomóżcie mi dokonać wyobru. (rowerek mam w domu stacjonarny)	9	2012-08-04 16:43
Po siłowni, o siłowni	Kiedy aeroby witam zauważyłem od pewnego czasu że mi się brzuszek zwiększa i postanawiam zrzucić coś :) i mam takie pytanie kiedy wykonywać aeroby chodzę na siłownie w : pn-15;30 wt-13;45 sr-wolne czw-15;30 pt-13;45 waszym zdaniem kiedy w jakie	19	2012-07-14 21:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Suplementacja suplementacja (masa) co myślicie o tym zestawie , możecie zaoferować inne byłbym bardzo zadowolony :) [color=red]linki usuniete przez moda [/color] wzrost-192 waga-92 zmieniony przez - tomq-mag w dniu 2012-07-20 16:47:11	12	2012-07-20 08:58
Po siłowni, o siłowni	Nadmierne pocenie się na siłowni witam mam pytanie od czego może wynikać nadmierne pocenie się na siłowni w moim przypadku chodzę na siłownie 4 x w tyg wiadmo ze teraz duchota każdy się teraz poci jak świnia ale ja to już przesada caly mokry jestem jak siadam na sprzęcie to jakby	26	2012-06-21 19:04
Po siłowni, o siłowni	Dolna część klatki piersiowej. witam mam pytanie czy może mi ktoś podać ćwiczenia na dolną część klatki zastępujące "dipsy" gdyż z pewnych powodów nie zrobię tego ćwiczenia	5	2012-06-29 22:17
Po siłowni, o siłowni	Suplementacja witam mam pytanie do was mam 15 lat ćwiczę jakiś czas i chciałbym się zapytać czy dobrze mi będzie gdy zrobie sobie teraz cykl za 250 zł na masę. i czy takie suplementacje nie wpłynął źle na mój organizm .	15	2012-06-06 18:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na rzeźbę proszę o pomoc jeżeli ktoś by się postarał i ułożył mi w miarę normalną dietę na rzeźbę . mam 191 cm wzrostu oraz 87 kg (schudłem 3 ^^) chodzę na siłownie 4 x w tyg + 2x w tygodniu treningi w kosza sog	4	2012-06-14 15:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	17 lat 2 lata stażu do oceny	2015-01-24 21:33
Galeria Zdjęć	17 lat 2 lata stażu do oceny	2015-01-06 19:22
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2015-01-03 22:12
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2015-01-03 10:40
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2015-01-03 00:31
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2015-01-02 23:36
Szybkie pytania bez logowania	alkohol a wzrost	2013-08-30 10:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Chain Reaction Next Generation v3	2013-08-27 23:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Chain Reaction Next Generation v3	2013-08-27 23:03
Informator PODKARPACKI	Siłownia Rzeszów	2013-08-27 22:40
Informator PODKARPACKI	Siłownia Rzeszów	2013-08-27 21:50
Po siłowni, o siłowni	Nietypowa sprawa:D	2013-08-21 20:43
Po siłowni, o siłowni	Michał Karmowski o kreatynie - co o tym sądzicie	2013-08-19 20:49
Po siłowni, o siłowni	Michał Karmowski o kreatynie - co o tym sądzicie	2013-08-19 20:15
Po siłowni, o siłowni	Michał Karmowski o kreatynie - co o tym sądzicie	2013-08-19 20:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Chain Reaction Next Generation v3	2013-08-18 17:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Chain Reaction Next Generation v3	2013-08-18 17:11
Po siłowni, o siłowni	Zawody wyciskanie	2013-08-17 22:49
Informator PODKARPACKI	Siłownia Rzeszów	2013-08-17 13:15
Po siłowni, o siłowni	Zawody wyciskanie	2013-08-10 10:05
Galeria Zdjęć	Typ sylwetki?	2013-08-04 19:07
Aktualności - Sporty Siłowe	Trójbój siłowy plan dla średniozaawansowanych (Prośba o)	2013-07-24 22:54
Aktualności - Sporty Siłowe	Trójbój siłowy plan dla średniozaawansowanych (Prośba o)	2013-07-23 20:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan trójbój sredniozaawansowany (prośba)	2013-07-23 13:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan Trójbój	2013-07-23 13:53
Aktualności - Sporty Siłowe	Wyciskanie leżąc czy nie za wcześnie	2013-07-22 18:03
Po siłowni, o siłowni	Wyciskanie leżąc plan na siłę	2013-07-22 14:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan na siłę pod WL	2013-07-22 14:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	a6w zdjecia	2013-07-11 22:50
Po siłowni, o siłowni	Jak z tą kreatyną?	2013-06-20 06:33