Kiedy aeroby

Witam zauważyłem od pewnego czasu że mi się brzuszek zwiększa i postanawiam zrzucić coś :) I mam takie pytanie kiedy wykonywać aeroby chodzę na siłownie w :

Pn-15;30
Wt-13;45
Sr-wolne
Czw-15;30
PT-13;45

Waszym zdaniem kiedy w jakie dni powinienem robic aeroby przed treningiem , po treningu , a moze w dniu wolne od siłowni :)

Właśnie od jutra zaczynam biegać bo wcześniej nie miałem czasu i biegam żeby coś tłuszczu zrzucić a po dziesiątym jedziemy juz dieta na mase z suplami cos tam moze ruszy

w dnt
od aerobów nie zrzucisz brzucha tylko od diety.

Dodam że diete mam bo zawsze zapominam dodać tego . W dnt ale przed czy po

dnt-dzień nietreningowy

chyba, że masz lekkie treningi to możesz robić nawet po nich.

Zmieniony przez - Kamil1238 w dniu 2012-07-14 21:48:33

a ok sorry :)

Kamil1238

w dnt
od aerobów nie zrzucisz brzucha tylko od diety.

jasne bo przeciez jak sie nic nie ruszał a teraz zacznie to nic nie schudnie nic....wierzysz w takie brednie?

od zarania dziejów najlepsze efekty osiąga się robiąc aeroby z rana na czczo, a w jakie dni? nawet codziennie :) a dlaczego? a to odsyłam do fachowej literatury MD, SDW itp...

sdw itp czyt. kif nie nazwal bym fachowa literatura

areoby na czczo sa dobre??? hmmmmm? tylko pod jakim wzgledem? bo oprócz spalaniu tluszczu, na pewno nie uchronia nas od gubienia ciezko wypracowanej masy miesniowej

Crazy_Thug
od razu mu cała masa ucieknie od aerobów na czczo . W takim razie ludzie na LG nie mają mięśni.


Zmieniony przez - Kamil1238 w dniu 2012-07-15 21:27:11

nie chce byc niemiły ale nie wiem czy jestes taki glupi czy tylko udajesz

szkoda mi czasu na denne, glupie i nic nie wnoszace dyskusje. pozdrawiam

Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2012-07-15 21:49:31

Crazy_Thug

sdw itp czyt. kif nie nazwal bym fachowa literatura

areoby na czczo sa dobre??? hmmmmm? tylko pod jakim wzgledem? bo oprócz spalaniu tluszczu, na pewno nie uchronia nas od gubienia ciezko wypracowanej masy miesniowej

zwał jak zwał (kifa akurat nie wymieniałem podałem wyłącznie MD i SDW), a w dobie dzisiejszej suplementacji można robić cuda, wiec aeroby poranne nie musza oznaczać utraty masy mięśniowej, chociaż i tak będąc na redukcji nie da się spalać wyłącznie tłuszczu.