Kiedy lepszy trening a kiedy aeroby

Siema! Co najpiew lepiej zrobić trening a po treningu aeroby a może odwrotnie...i czy robimy to jedno za drygim czy lepiej zrobić jakąś przerwe pomiedzy treningiem a aerobami bo jeżeli tak to ile ona ma trwać...drugie pytanko: czy lepiej ćwiczyć rano, w południe, po poludniu czy pod wieczór a może to bez znaczenia ( bo jeżeli nie to podajcie m.w.w jakich godzinach najlepiej trenować....aha i jeszcze jedno....czy mam starać się trenować mniej więcej codziennie o tych samych porach czy jest to bez znaczenie i jednego dnia moge trenowac rano a innego wieczorem...proszę o jak najszybsze odpowiedzi bo mam zamiar zacząć trenować od jutra...dzieki z góry

godziny treningu to sprawa indywidualna powiedzmy ze organizm sie rozkreca najbardziej jakies 10h po przebudzeniu czyli wczesny wieczor ale sa osoby ktorym lepiej cwiczy sie rano
aeroby raczej po treningu okolo 30-45 minut bez wiekszych przerw, bez malych nawet posilkow uzupelnij tylko makroelementy

a czy lepiej trenować po posiłku czy przed? i jakią najlepiej zrobić przerwę pomiędzy posiłkiem a treningiem i odwrotnie

aeroby najlepiej rano na czczo czyli przed śniadaniem albo zaraz po treningu siłowym, trening minimum 1 h po posiłku, po treningu wybij napój carbo lub zjedz banana i około 45 min. - 1h po treningu zjez posiłek typowo potreningowy

thx