SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

15 lat, 185 wzrostu, 60kilka kg wagi

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1914

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 10
elo! mam 15 lat 185cm wzrostu i tylko około 65 kg wagi, jestem bardzo slaby silowo, wogole nie wyrzeźbiony itd... :( obwód bicepsa o ile dobrze mierze to ok. 30cm :( ... postanowilem zaczac chodzic na silownie. co powinienem cwiczyc? chcialbym miec ogolnie wieksza mase, wieksza sile, ladnie wyrzeźbiony brzuch i wiekszy biceps... chodzic na silownie czy lepiej narazie cwiczyc w domu (mam 2 kilku kilogramowe ciężarki) ? i moglbym ewentualnie robic brzuszki czy tez przysiady w domu, czy lepiej na silowni?

prosze o odpowiedz...

...

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 391 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3680
hmm mozesz zrobic jakis tam trening domatora . jak nie to idz na silownie rob plan na mase jakas dietka i za rok wzuc foty na sfd

-_-

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 132 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 5535
Ja polecam trening na siłowni. Zawsze więcej sprzętu. Więcej możliwości.

Na pierwsze treningi polecam trening ACT
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564

Potem jak już nabierzesz troche doświadczenie to polecam trening HST na mase. Jak go ułożyć znajdziesz w dziale Aleternatywna droga. Sam nim jade i przyszło 1kg w 2 tyg. Dla mnie rewelka :P

You cannot replace a legend, you have to create your own...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 10
ok dzieki za tak szybkie odpowiedzi. chyba jednak wybiore silownie ale jeszcze to przemysle. dzieki wielkie jeszcze raz.

...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 378 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3571
Oczywiscie ze idz na silownie! W domu nie osiagniesz tego samego co na silce

Let the party started!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 348 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 12245
no hantelka nie podbijesz olimpi Jezeli masz lawke,gryfa cokolwiek z tych rzeczy to mozesz pomyslec o wlasnej sileczce na poczatek a jak nie masz nic z tego to pozostaje GYM

Dbam poprostu o sylwetke

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

rozcięty mięsień przedramienia :(((((((((((((((

Następny temat

Bół Tułowia

Wiecej