woda

czyli reasumujac. w DT jajko i jogurt przed treningiem, po treningu lub w jego trakcie woda z miodem i cytryna badz banan, 40-50 minut pozniej ryz/kasza+kura+pomidor? w DNT posilki zamieniaja sie miejscami. spoko zastosuje sie do tego. druga sprawa bialka mam okolo 2g na 1kg, tluszcze 1g na 1kg, reszta wegle (wychodzi okolo 3g na 1 kg). i teraz [...]

[...] Ciebie: 1 porcja: 2 miarki (100 g) W jednej porcji: % dzienne zapotrebowanie* Ilość kalorii 350 Kalorie z tłuszczu 30 Tłuszcz 3 g 4% Cholesterol 10 mg 3% Węglowodany 45 g 15% w tym - cukry 4 g - błonnik 0 g Białko 35 g Potas 80 mg 2% Sód 100 mg 4% Kreatyna 2500 mg † Tauryna 500 mg † [...]

widziałeś chłopaka dobrze zbudowanego, ale ćwiczącego jedynie klatke i brzuch? no nie ma, dlatego nie radziłbym Ci trenować tylko tego. a trenując całe ciało zwiększysz wydatek energetyczny co przy redukcji jest bardzo ważne. a na ten plan wystarczą butle 5l z wodą za 2,5 zł za sztukę.

"Dieta bedzie ograniczona do min. Sniadanie 4 kromki + szynka+ pomidor lub jajecznica" ee tam trenuj jak spartanie SAMA WODA najlepiej z pobliskiej rzeki - na rzezbe a tak na poważnie to OBUDZ SIE dział odżywianie , tutaj wypełnij ANKIETE - trening "Trening bedzie wygladal mniej wiecej tak" ?????????????? to znaczy jak

[...] - czyli czy nawet po treningu jest rozmieszczana równo , czy moze w partiach bardziej obciążonych , w których przepływ krwi wraz z transportowaną kreatyną jest wyzszy równierz poziom krety będzie wyższy... a w 2 pytaniu chodzi o to , czy woda będzie magazynowana w mięśniach niezależnie od treningu - z 90% tematów tak wynika ,stąd to pytanie...

[...] kolega twierdzi ze cwiczac aerobowo osiagniemy lepsze rezultaty przy spalaniu tluszczu niz podczas treningu HITIT Tutaj zdania sa podzielone. -ostatnim elementem sporu byla woda, a mianowicie wedlug mojego kolegi max ilosc wody jaka powinnismy wypic w ciagu dnia to 2litry; wedlug mnie jest to nawet 6 litrow przez co poprawimy metabolizm Na ten [...]

huh mono ... przyanjmiej troche miesnie najdą Ci wodą i powiekszą swoje rozmiary na czas cyklu ... i w jego czasie zadbaj o jak najlepszy trening klatki i duzo białka !!

Teraz nie jest najlepszy czas na mase. Dodawaj jedzenie stopniowo, moze czesc posilkow plynnych, woda niegazowana, jak najwiecej jak najmniejprzetworzonych produktow, ciezki trening. ______________________________ I want to be a better man Lord knows that I'm trying I want to keep the master's plan But sometimes things get wild Demons sleep with [...]

[...] ok.7.30-250ml melka 1.5% 50gram płatków góralskich 2 Śniadanie ok.10.30-250gram serka wiejskiego z np orzechami laskowymi/warzywo i do tego 2kromki chleba razowego i woda zwykła niegazowana 3 Obiad.Ryż + kurczaczek/rybka duzo warzyw jak królik i maślana naturlna 500ml 4 podwieczorek,no to jakies bananek,jogurcik naturlany,twaróg 5 [...]

Ano widzisz. Mi wyslali proch ;-) Proszek jest bardzo wygodny. Wsypujesz 5g mono i 4g ba, zalewasz woda wypijasz. Latwiej sie juz nie da

oczywiscie niegotowanego bo wiadomo ze jak ugotujesz to bedzie ciezszy bo woda sie wchłania. Wartosci odzywcze rowniez sa podane dla niegotowanego Pozdrawiam

[...] http://imagebox.pl/out.php/i68083_2foto4.JPG do 1 zgodze sie łapa jak u dziecka nie wiem czemu ale ta suk.. nie chce rosnac triceps rosnie biceps nie i nadodatek jest jak woda do 2 tez sie zgodze i sie z tego smieje moj 1 cykl jakis koles mi zrobił a ja głupek to kupiłem do 3 ni hu.. redukcja ??? moze w pasie jest te 80 cm ale gruby nie [...]

Uu, jesli 4 jest przed treningowy i chcesz coś na szybko to zamień musli na płatki owsiane + wpc + masło orzechowe/orzechy wszystko razem zalewasz wodą, czekasz aż płatki będą miękkie i jesz :D. Banan w sumie też moze zostać. Sam od dłuższego czasu jem śniadania białkowo-tłuszczowe, często są to moje posiłki przedtreningowe i znacznie lepiej się [...]

boofi ma rację, to że ma woda toaletowa mniej perfum nie znaczy że jest gorsza, a co za tym idzie nie musi być tańsza od wody perfumowanej

Prolongatum firmy Biogenix? ? Ooo nie! Kupiłem sobie ostatnio saszetke 750g - wziąłem raz i autenycznie wyrzuciłem! Okropieństwo! Miałem smak waniliowy - nie dość, że ciężko mi się rozpuszczało to do tego w smaku tak wstrętny, że nie dałem rady nawet 1 porcji wypić (pije z wodą)! Natomiast Dymatize ma znakomite smaki i bardzo dobrą [...]

Na miejscu w solarium dostaniesz odpowiednie kremy do opalania, nie bierz nic z bronzerami, tylko typowo nawilżające. Po opalaniu namocz twarz letnią wodą, lekko zdejmij ją dotykając - nie przecierając - ręcznikiem i nałóż krem. Krostki o których mówisz to tzw. zaskórniki, nie napisałeś jaki masz typ skóry więc mam utrudnione zadanie, ale spróbuj [...]

Panowie rozpuszczalonsc super, zadnej piany, grudek, nic, tylko nie bierzcie wanili, smakuje jak 3 kilo cukru z mlekiem a w przelyku jest pzonej jeszcze taki nieprzyjemny osad. chyba ze nie ma wyjscia bo sam prosilem o czekolade a dostalem 2 opakwoania waniliowe.. a jelsi juz ktos ma wanilie to pol na pol mleko/woda

Ale *******icie glupoty , az sie czytac nie da. ja sobie kupilem tego gainera bo promocja fajna, robilem 100g z mlekiem i z woda pol na pol i smak niezly, z samym mlekiem za slodki, jak ktos jest ekto i pije 300-400g gainera dziennie a nie ma siana na za***iste skladowo odzywki to jest w sam raz, a jak sie komus nie podoba to nie musi kupowac, [...]

Przykro mi, ale nie umiem obsługiwać się tym na telefonie. Więc .. Ćwicze ogólnie od roku siłowo , wcześniej przez parę lat ale treningi cardio , tabata etc. Za rok myślę o zawodach . ogólnie staram się trzymać czysta miche , będąc na masie też ją trzymalam aczkolwiek oczywiście jak to na masie miałam drobne ustępstwa :) dzielilam posiłki na b ww [...]

Właśnie ogólnie cały czas byłam na zbilansowanej , tłuszcz schodzi jako tako ,ale woda się strasznie zbiera , czy jak czuje ten głód to mięśnie w jakiś sposób spadają czy mam urojenia już :p ? I jeszcze jedno , aeroby po treningu na tej diecie , jak to wygląda ile razy w tyg ? Trening robię 4 razy w tyg