Dojść do siebie po ginekomastii

Czesc!
Mam duży problem. Ponad rok temu miałem operacje na ginekomastie (liposukcje). Przez 3 miesiące nosiłem specjany gorset uciskowy. Po zagojeniu się ran chodziłem na siłownie, na basen, na masaże. Pomimo tego wszystkiego moja skóra na klatce piersiowej jest nadal obwisła. Pod skórą nie ma już tkanki tłuszczowej. Co mam zrobić aby skóra stała się napięta i elastyczna, co zrobić aby zbudować mięśnie na klatce piersiowej?
Żaden trening mi nie pomaga. Mam brać jakieś odżywki?
Jeśli tak, to jakie?
Jest to dla mnie bardzo krępujące, atym bardziej, że jest coraz cieplej i chciałbym włożyć koszulke. :(

qwa ale daliście rady z dupy wzięte .. procz willa ..

ehh to tak dobrze nie ma, udaj sie do dermatologa bo to tez powinno sie operacyjnie leczyć. Jedynie co moze polepszyc to rozwoj mięśni tk. piersciowej, to moze jedynie w miare pomoc.

dział niżej...
i dlatego nigdy nie sięgnę po sterydy...

Chce Cię poinformować, że żadnych sterdydów nie brałem i miałem to od 10 roku życia.

jak trening moze nie pomagac na rozbudowe klatki piersiowej??
uloz sobie dobry trening - dzial trening
uloz sobie dietke bo z czegos miesnie musza rosnac - dzial odzywianie
uzupelnienie wsyztskiego to odzywki - bialko, gainer a na koncu suplementy. POWODZENIA

Trening miałem ułożony przez specjalistę, przybyło mi mięśni wszędzie, tylko nie na klatce piersiowej...

napisz plan na klate jaki miales bo cos niemozliwe by nic nie ruszylo... a dieta byla?

huh mono ... przyanjmiej troche miesnie najdą Ci wodą i powiekszą swoje rozmiary na czas cyklu ... i w jego czasie zadbaj o jak najlepszy trening klatki i duzo białka !!

cwiczyłes dolną część klatki?

idz do lekaza niech przepisze akies masci itp
i jak staraj sie większą uwage przykladac do treningów klatki zarowno gorne partie jak i dolne z odzywek to nieime co ci moze pomuc ! cos ujędrniającego skure jakies witaminy

Rób to w poniedziałem i w czwartek:
Wyciskanie na ławeczce prostej, 4 serie po 8 powtórzeń
Wyciskanie na ławeczece skośnej w górę, 4 serie po 8 powtórzeń
Wyciskanie na prostej w chwycie wąskim, 4x8
Rozpiętki 4x8

Powinno pomóc, ale to co najmniej pół roku...

Z odżywek to narazie kup 3 kg Mass XXL, Carbo i Białko, ale dieta to podstawa!

Nie możliwe żeby Ci to nie pomogło

j451u
Robiłem taki trening, ale bez żadnych odżywek.
Mam nadzieję, że z odżywkami będzie lepiej.
Mógłbyś mi napisać jak to wszystko brać oraz opisać działanie białka?