Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
10
Czesc!
Mam duży problem. Ponad rok temu miałem operacje na ginekomastie (liposukcje). Przez 3 miesiące nosiłem specjany gorset uciskowy. Po zagojeniu się ran chodziłem na siłownie, na basen, na masaże. Pomimo tego wszystkiego moja skóra na klatce piersiowej jest nadal obwisła. Pod skórą nie ma już tkanki tłuszczowej. Co mam zrobić aby skóra stała się napięta i elastyczna, co zrobić aby zbudować mięśnie na klatce piersiowej?
Żaden trening mi nie pomaga. Mam brać jakieś odżywki?
Jeśli tak, to jakie?
Jest to dla mnie bardzo krępujące, atym bardziej, że jest coraz cieplej i chciałbym włożyć koszulke. :(
Szacuny
40
Napisanych postów
9390
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
49424
qwa ale daliście rady z dupy wzięte .. procz willa ..
ehh to tak dobrze nie ma, udaj sie do dermatologa bo to tez powinno sie operacyjnie leczyć. Jedynie co moze polepszyc to rozwoj mięśni tk. piersciowej, to moze jedynie w miare pomoc.
Szacuny
26
Napisanych postów
968
Wiek
38 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
37670
jak trening moze nie pomagac na rozbudowe klatki piersiowej??
uloz sobie dobry trening - dzial trening
uloz sobie dietke bo z czegos miesnie musza rosnac - dzial odzywianie
uzupelnienie wsyztskiego to odzywki - bialko, gainer a na koncu suplementy. POWODZENIA
Szacuny
5
Napisanych postów
255
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
2065
huh mono ... przyanjmiej troche miesnie najdą Ci wodą i powiekszą swoje rozmiary na czas cyklu ... i w jego czasie zadbaj o jak najlepszy trening klatki i duzo białka !!
Szacuny
22
Napisanych postów
4102
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
37701
idz do lekaza niech przepisze akies masci itp
i jak staraj sie większą uwage przykladac do treningów klatki zarowno gorne partie jak i dolne z odzywek to nieime co ci moze pomuc ! cos ujędrniającego skure jakies witaminy
CHIQUITAS DE LOS SANTOS
na redukcji nowy płyn Pur pomoże Ci wygrać w walce z tłuszczem
Szacuny
11150
Napisanych postów
51579
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Rób to w poniedziałem i w czwartek:
Wyciskanie na ławeczce prostej, 4 serie po 8 powtórzeń
Wyciskanie na ławeczece skośnej w górę, 4 serie po 8 powtórzeń
Wyciskanie na prostej w chwycie wąskim, 4x8
Rozpiętki 4x8
Powinno pomóc, ale to co najmniej pół roku...
Z odżywek to narazie kup 3 kg Mass XXL, Carbo i Białko, ale dieta to podstawa!
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
10
j451u
Robiłem taki trening, ale bez żadnych odżywek.
Mam nadzieję, że z odżywkami będzie lepiej.
Mógłbyś mi napisać jak to wszystko brać oraz opisać działanie białka?