woda

Jestem po dużym cyklu i jakoś wodą nie napuchłem a spadłem tylko 3kg więc o co chodzi??

Rób na ten mięsień okłady z korzenia żywokostu lekarskiego(kupisz w zielarskim sklepie).Możesz także okładać mięsień nasączonym ręcznikiem ciepłą wodą ze solą. Maści przeciwzapalne odradzam.http://www.sfd.pl/Oszcz%C4%99d%C5%BA_swoje_stawy-t708779.html

Mysle ze tak. Ja tez lubie mleko i zawsze piłem go duzo, teraz mniej, ale to kwestia konkretnej diety. Kakao jesli juz chcesz pic to prawdziwe, takie gorzkie ciezko rozpuszczalne ;p Dobra alternatywa dla kakaa jest np kawa inka albo po prostu zwykla czarna kawa rozpuszczalna tylko zalana mlekiem a nie wodą. Kto co lubi :)

To zależy od kompozycji ciała i czego faktycznie to 1.4kg dotyczyło. Jeżeli głównie fatu, to odjąć kcal i tyle. Bo mogło cię też zalać wodą i po prostu gorszy tydzień z retencją miałeś, to już musisz ocenić sam w lustrze, ewentualnie wstaw fotki, sprzed gwałtownego wzrostu wagi i po. Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2022-05-21 12:42:04

[...] :)więc pozostaje ci ćwiczyc i podtrzymywać to co wypracowałeś , co do nóg w domu to tylko typowe ćwiczenia ( goblet squat , siad sumo , bułgarski. Mcpnp , dzień dobry , zakroki , wykroki , syzyfki ,żuraw , zbieranie grzybków ,glute bridge, wspiętki . Zawsze możesz obciązenie dać do plecaka a do rąk np dodatkowe butelki 5 litrowe z woda .

Ta to co ja mam powiedzieć, że mam naturalnie alat 150 i aspat 64 :/ i za*****a nie wiem czemu, piwko jest max 1 na tydzień, wóda może raz na 2 miechy i to nie do zgonu...

no kurczak sie nie nadaje imo, tuna wchodzi jak woda, a taka sama waga kurczaka jak sraka , ehh szkoda... i wszyscy razem

poszło -> woda i tłuszcz , siła & lepsze samopoczucie itp. takze na pewno do przodu ale nic wiecej, z taką ilościa białka jaką jadłeś to mięśni kolego nie zbudowałeś "że nie trzeba brać dodatkowych gadżetów" brawo, jak podstawa w tym sporcie czyli białko to dla Ciebie "gadżet" to Zmieniony przez - banan14_88 w dniu [...]

nie przesadzajcie z enie zbudowal, nie amrtw sie na epwno poszlo... nie tlye jakbys mail super diete ale na bank lepiej ajkbys nie robil nic piszecie ze mu sama woda poszla i samopoczucie..... bez przesady...

Ja tez ta uważam jednak co jakiś czas coś słodkiego musze zjeść, myśle że to normalna natura człowieka. Moja cioteczka robi takie zaj...e ciasteczka "słoneczka" że po prostu NIE DA SIE nie zjesc :) A twaróg jem czasem sam, bez dodatków, z wodą blee :)

Nie no z woda to nie jadam, nawet na ckd troche maslanki lub kefiru daje

w domu zjesc nie mozesz? zalewasz platki dzien wczesniej , na wieczor woda, rano masz gotowe, odlewasz dodajesz co lubisz tak jak pisałes orzechy, migdały , owoce itd, wpc i masz dobry posilek

[...] nieporozumienie.Ja Bym dał tutaj samego testa rozsądnie i zdrowo i trzymal miche. No tak, po co? Zawsze jest jakiś cel gangsta, po co sobie orać organizm papierosami czy woda czy tam jeszcze czy, jaki jest w tym cel. Dlugo by o tym można pisać. Jaki jest mój cel? Lepsze wyniki, ci sławni crossfiterzy napewno na ryżu nie jadą. Jak załączę [...]

Tren moze ryć glowe papierosy i woda raczej nie.Nie chce umoralniac ale jak nie maszaspiracjii zeby startowac w zawodach czy tez celu masowego to.orac Sobie organizm boldem ktory ebie morfo i trenem dla lepszych wynikow hmmm sam test tez poprawi Ci wyniki a jechac od razu na 3 srodkach.Wrzuc test i deke ja na takim zestawie jade i robie wyniki a [...]

A jeszcze na obozie dwie śmieszne fotki zrobiłem :) Tylko przy tej nad wodą nie napiąłem bicepsów, co da się łatwo zauważyć patrząć na przedramię :) bo fotka była robiona na szybko :)

100-tka po jednym cyklu jest nierealna, chyba ze bedzie to smalec i woda. 5kg lbm to bylby super-zayebisty wynik, mysle ze spokojnie o 10kg mozesz podskoczyc na dobrej misce na tym co rozpisalem, ale nie ludz sie ze to bedzie czysty miesien Misien potrzebuje CZASU zeby rosnac...ale wszystko przed toba 1-8 enan 250 e4d 7-12 meta 30ed po tym [...]

[...] dany towar , gdzie i jak go możesz kupić , czyli reklama , promocja. Prąd zużyty do produkcji oraz zużywany przez hurtowników , dystrybutorów , światło , ogrzewanie , woda ...za to też ktoś musi zapłacić.......itd..........itd.........na koniec powstaje cena detaliczna brutto przeznaczona dla Ciebie. :) ------------------------------ [...]

to jeszcze zalezy z ilu sie chudnie i to przede wszyswttkim chyba cos takiego kiedys widzialem i moze sie tak i schudnie, ale to glownie pojdzie woda i pozniej sie znow przytyje moim zdaniem... pzdr

[...] bedzie trwala ponizej 3 tygdoni, tzn na odchudzanie, dieta ta jest bardzej dla kobiet, ktore sztucznie chca zbic wage, bo na dobra sprawe wiekszosc tego co leci to bedzie woda, a to ze sie przy tym chudnie to oczywiste, ale zapewne nie na taka skale, na jaka by sie moglo wydawac, a tak nota bene jeszcze mowiac, to prawie kazda dieta ma jakies [...]

Na pierwszu rzut oka wyglada wlasnie jakby skrystaliozowane. Zrob tak jak pisano, do garnuszka z goraca woda wsadz na pare min, wyciagnij wstrzachnij i powtorz kilka razy, lub na zapalniczka/swieczka chwilke podtrzymaj. Jesli stalo sie to na skutek niskiej temp to po takim zabiegu wszystko pusci i wroci do stanu prawidlowego.