woda

nie sa pokrzywdzeni..... nr 1.syntol,implanty oraz fochy....oraz brak formy na zawodach nr 2.krol anabolikow do maximum,przesadzil z masa i woda ,czesty brak formy na zawodach nr5.rzezba super ale za mala masa,nie wspominajac o lydkach(brak:)) a reszta dlaczego ma byc pokrzywdzona?nie mam pojecia ale nie sadze by jakas krzywda ich spotkala...

[...] grypie ten banan ani ser to raczej srednio dobry pomysl. Uwazam ze przy problemach zoładkowo jelitowych trzeba trzymac lekkostrawną diete, nie obciążającą dodatkowo układu pokarmowego + duzo płynów (i najlepiej woda albo herbatka mietowa). No ale teraz to juz i tak musztarda po obiedzie. Zmieniony przez - oska5 w dniu 2007-01-28 12:32:14

[...] wsppujesz do miski platki owsiane górskie i rodzynki, zalewasz to wrzącym mlekiem lub wodą i chwilę czekasz, następnie dodajesz orzechy i twaróg i masz szybkie, wartościowe śniadanie. Przed treningiem zjedz pełnowartościowy posiłek składający się z weglowodanów (kasza/makaron/ryż brązowy), białka np. miesko/rybka, tłuszczy oraz warzyw/owoców.

[...] 10 min białko w formie izolatu 40-50g odpoczne i 125g ryżu + 4 kotlety z piersi z kurczaka + pomidor przed snem 40g białka oraz między posiłkami będę walić białko z odzywki jeśli zobaczę że na dobę nie wyrabiam się z 4g na 1 kg + oczywiście osłonki te co wymieniłem woda by wzmagać pracę nerek zastanawiam się czy kupić tez enzymy trawienne :)

1. Zacznij od 8-12 powtórzeń i dokładaj do plecaka (w miarę możliwości) obciążenie w postaci butelek napełnionych wodą. 2. Ćwiczenia wykonuj w miare powoli. Ze skupieniem i czuciem mięśniowym. Przerwy pomiedzy ćwiczeniami i seriami powinny być krótkie. 3. Max i od razu przechodzisz do kolejnego ćwiczenia i znowu max. Potem odpoczunku chwila i [...]

a po co mu ta woda- i to zimowa porą? wątpie aby takie było zapotrzebowanie... natomiast co do autora; przeczytaj wszystko w linku podanym przez Ballomusa; przeciez trudno tłumaczyc wszystko od podstaw.

[...] kukurydzianymi,otręby + kanapka ciemnego pieczywa lub z ziarnami z serem lub wedlina + szklanki wody Sniadanie II 10:30 Kanapka skladana z serem,wedlina + jabłko + woda Obiad 15:00-16:00 0.25l zupa i chude mieso, ziemniaki albo ryz, duzo surowki, przed posiłkiem szklanka wody Kolacja 18:00-18:30 Ryba z puszki w sosie + kanapka chleba [...]

Aminokwasy to sprasowane białko w tabletkach lub kapsułkach o wysokiej wartości biologicznej. Wykorzystywane wtedy, gdy nie masz możliwości zjedzenia posiłku lub wypicia odżywki. Wrzucasz w siebie np. 8 tabletek, popijasz wodą i już. Swego czasu Sławomir Ambroziak, ekspert Olimpa pisał, że "BCAA stworzono bardziej z pobudek koniunkturalnych [...]

9.CEL CYKLU: dużo czystego mięska plus dużo siły:)(chciałbym unieknąć efektu "zalania wodą") 1-8 prop 3-8 wins Da ci to czego chcesz

Mleko bym zastąpił serkiem wiejskim, zwłaszcza jak masz pić mleko UHT 0,5%-posłodzona woda %-)(a popić możesz herbatą). Zmieniony przez - purge w dniu 2013-05-24 18:34:31

nie zanotowałem negatywnego skutku picia oliwy z oliwek na noc w dodatku popijając ją wodą

Ok, dzięki. A lepiej jest żeby stosować z wodą czy mlekiem?

Jeśli redukujesz to lepiej z wodą, laktoza zbędna

[...] chia i mlekiem, kawa czarna z cynamonem, czerwona herbata godz. 8.00 trening godz. 10.30 po treningu odżywka białkowa K** Gold Mix, owoc świeży, kawa z cynamonem, czystek godz. 14.30-15.00 kurczak/ryba/mięsko wołowe pęczak, warzywka,olej lniany godz. 19.30 - 20.00 żytnie pieczywo, makrela/tuńczyk, herbata owocowa ogółem ok 1600 kal. + woda min 3l

[...] czystek godz. 14.30-15.00 kurczak/ryba/mięsko wołowe pęczak, warzywka,olej lniany godz. 19.30 - 20.00 żytnie pieczywo, makrela/tuńczyk, herbata owocowa ogółem ok 1600 kal. + woda min 3l zeby to ocenic sensownie wypadaloby poznac jeszcze rozklad makroskladnikow i np. gramature skladnikow danych posilkow. ogolnie jesli od dluzszego czasu jadasz [...]

[...] zdjecia Po ostatnim zdjeciu pewnie domyslacie sie ze podejrzewam u siebie ginekomastie :p niby mam jakies tam grudki pod sutkiem, ale nic mnie nie boli nie leci mi zadna woda itd, jak sie zimno zrobi albo sie podrazni sutek to wyglada normalnie. Do lekarza isc nie zamierzam, cytalem tutaj ze to nie wiadomo czy na pewno gineko i jak pobiegam [...]

[...] ale to juz wymaga treningu. Nastepna rzecz to to, iz organizm musi podniesc temperature ciala na co potrzebuje energi , pamietajmy , ze jestesmy w bezposrednim kontakcie z woda , ktora ma nizsza temperature . Do pracy miesni , nie wystarczaja tylko nasze zmagazynowane tluszcze , trzeba tez weglowodanow prostych wiec nie warto sie glodzic tylko [...]

[...] uzbierac kase na odzywki i troche przerobic diete ktora dostalem od dietetyczki ;) Jem co 3 h i wyglada to tak: Sniadanie: -przed sniadaniem 5g kreatyny Xplode z olimpu z woda -50g wlasnorecznie zrobionego musli (1kg platkow owsianych, 200g suszonych owocow, 200g pestek dyni, 200g orzechow zmieszane) zalewam wrzatkiem -lyzka stolowa siemia [...]

[...] kirczaka warzywo 10ml oleju - ociezaly, po 20min moge juz zasnac, bez mobilizacji 13:00 szejk 60g bialka, 10ml mct 100g kaszy jaglanej, platkow owsianych 100ml mleka woda, to samo, chyba ze bede spacerowal po hali, to jakos pomalu minie 14:30 zamulony zaczynam trening, srednio po rozgrzewce mnie puszcza i mam powera Gainer po, okej, w [...]

UWAGA: w miskach jest JEDZENIE Zgadłam?:) wygląda na mizerię, mięso- kura? i kasza ( albo owsiane z wodą, bo niewyraźne zdjęcie:D)