woda

[...] też ciężko wchodziły, ale szprotki to już inna bajka ;-) i nie trzeba ości wybierać %-) Warzywa: papryka czerwona, kapusta biała, czosnek, pomidory, rzodkiewka Napoje: woda, herbaty (czarna z cytryną, owocowe, pokrzywa), wieczorem mniszek Suple: magnez+B6, drożdże piwne, wapń, glukozamina, omega3, tran, psyllium husk Tran mam jakiś [...]

[...] brokuł, papryka czerwona, pomidor, ogórek, kapusta biała, czosnek, cebula (nie przepadam, ale dziś nos zatkany, nie czuję, więc jem ile mogę żeby się podleczyć :-} ) Napoje: woda, herbaty (owocowe, czarna z cytryną, imbirem i cynamonem, melisa), mniszek Suple: magnez+B6, drożdże piwne, wapń, glukozamina, tran, wit. C Termometr na chwilę obecną [...]

[...] z woła, ryż brązowy, marchewka, benecol 3. makrela, ziemniaki, masło 4. makrela, jabłko Warzywa: brokuł, papryka czerwona, pomidor, ogórek, kapusta biała, czosnek Napoje: woda, herbaty (owocowe, czarna z cytryną, imbirem i cynamonem, melisa), mniszek Suple: magnez+B6, drożdże piwne, wapń, glukozamina, tran, wit. C Zastanawiam się nad zmianą [...]

[...] 2. sałatka z indykiem. mandarynki 3. makrela, ziemniaki, benecol 4. makrela, ziemniaki, benecol, jabłko Warzywa: brokuł, papryka czerwona, kapusta biała, ogórek Napoje: woda, herbaty (owocowe, czarna z cytryną, imbirem i cynamonem, melisa, pokrzywa), mniszek Suple: magnez+B6, drożdże piwne, wapń, glukozamina, tran, wit. C Kwoka -może nie [...]

[...] ryżowy, pomarańcza, sałatka z kukurydzą i fasolką (w gościach) 4. jajka na miękko, ziemniaki, marchewka Warzywa: brokuł, czosnek, kapusta pekińska, pomidory, ogórki Napoje: woda, herbaty (owocowe, czarna z cytryną, imbirem), kawa z cynamonem i pieprzem cayenne, mniszek Suple: magnez+B6, drożdże piwne, wapń, glukozamina, tran, psyllium husk [...]

[...] placek owsiany z jabłkiem 2. -//- grejpfrut 3. łosoś, kasza gryczna +benecol 4. łosoś, marchewka, benecol Warzywa: kapusta biała, pomidory, ogórek, papryka czerwona Napoje: woda, herbaty (owocowe, czarna z cytryną, rumianek, mięta, pokrzywa), mniszek Suple: magnez+B6, drożdże piwne, wapń, glukozamina, tran, psyllium husk Zmieniony przez - [...]

[...] z jajkiem i łososiem, oliwa, grejpfrut 3. zupa (ziemniaki, pietruszka, seler, marchew) 4. indyk, ziemniaki +benecol Warzywa: kapusta biała, brokuł, ogórek, papryka czerwona, czosnek Napoje: woda, herbaty (owocowe, czarna z cytryną, rumianek, mięta, pokrzywa), mniszek Suple: magnez+B6, drożdże piwne, wapń, glukozamina, tran, psyllium husk

[...] – wliczać warzywa do bilansu?? Póki co trzymam się tego: - źródła białka – wskazane: drób, ryby, owoce morza, wołowina, jajka; niedozwolone: nabiał - źródła węglowodanów – wskazane: owies, strączki,; niedozwolone: gluten - źródła tłuszczy – wskazane: orzechy, oliwa z oliwek, avokado, tłuszcz kokosowy, olej lniany - dużo zielonych [...]

[...] pomiary poszły sporo do góry, na start konkursu wrzucę te z poprzedniego tygodnia, aktualne są mało miarodajne, zresztą widać będzie po zdjęciach, liczę na to, że to tylko woda i znów za tydzień odpuści. No a do lata to już na pewno \-) Alee.. pobawiłam się trochę w kuchni, poniżej jeden z efektów - muffinki fasolowe :-) [...]

[...] pomiary poszły sporo do góry, na start konkursu wrzucę te z poprzedniego tygodnia, aktualne są mało miarodajne, zresztą widać będzie po zdjęciach, liczę na to, że to tylko woda i znów za tydzień odpuści. No a do lata to już na pewno \-) ... Zmieniony przez - ventura w dniu 2014-03-30 22:38:53 Mam ta samo, tylko zdjęcia zrobiłam jeszcze we [...]

[...] snu no i ... 13.07.2014 GÓRY Tym razem krótsza trasa, mniej męcząca, szłam ze znajomymi, bardziej taki survival - bo poza szlakiem, buty mokre już po godzinie, później już woda wpływała i wypływała, przez część drogi przedzieranie się przez zwalone drzewa/krzaki/pokrzywy (krótkie spodenki..) i takie tam atrakcje.%-) Na szczęście nie było wiele [...]

[...] :-) Ale też mam coś takiego, że mogę być cała mokra i biec w największy deszcz, ale dopóki buty suche-jak już zaczynają puszczać, albo co gorsza zaczyna chlupać w środku woda, to już koniec przyjemności..-ciekawe, jak będzie jutro @-) Chciałabym złapać takiego bakcyla do biegania, jakiego Ty masz, ja nie ukrywam, że zdecydowanie wolę siłowe, [...]

Przemakanie jak przemakanie. Wszystkie CI przemokną. Wszelakie goretexy też nie pomogą, jak się woda wdziera od góry. Istotne jest, żeby materiał odprowadzał wodę od stopy i jak najszybciej przesychał. Trafiłam kiedyś na taką pogodę, że i po 5 km miałam zmasakrowane stopy a przeleciałam jeszcze kolejnych 70 km;P Mam oczywiście zdjecia stóp po tej [...]

[...] z kokosowym 3. wątróbka z cebulą, ziemniaki opiekane z oliwą, brokuł, sos czosnkowy, musztarda dijon 4. wątróbka z cebulą, ziemniaki opiekane z oliwą, brokuł, awokado, dynia pieczona ok. 7 litrów -głównie woda, kilka herbat /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/884a0c99ea0843088a56837e80b394ac.JPG Zmieniony przez - ventura w dniu 2014-11-09 23:02:45

[...] dnia - aquapark. Przepłynęłam 10x basen - w jedną stronę żabką, w drugą na plecach, próbowałam kraulem, ale nie umiem :-> Trochę się zmęczyłam pływając, ale jednak woda bardzo odpręża, potem jeszcze zaliczyłam zjazdy na zjeżdżalniach i masaże wodne, ze szczególnym uwzględnieniem łydek %-) DIETA 140/70/200 1. whey, dynia pieczona 2. [...]

Hip Thrust to z plecami na Ławce glute bridge z plecami na podłodze Wiesz, bo to wyglada teraz u ciebie tak: masz mały BF, malutki do tegop od zarabania ruchu, to za duzo na reduckje, By zmniejszyć ilośc tłuszczu musisz zmneijszyć ilośc ruchu i pozwolić organizmowi zadowolic sie mneijsza ilością kalorii, ty przy tej ilości ruchu masz gigantyczn [...]

No niestety tak kolorowo nie jest, BF jednak ostatnio trochę podskoczył, z wodą inna sprawa, to wiem, że sobie hula... Nawet zrobiłam w weekend foty i może jak na to co widzę na wadze aż takiej tragedii nie ma, no ale dobrze też nie jest. Wyślę na priv :-)) No a cel - 53/54 w udzie mi się marzy @@-) i to tak najlepiej do końca kwietnia /-)_ +50ww, [...]

[...] jeszcze większe, droga przez las, kałuże praktycznie nie do ominięcia, jeszcze trochę odbiłam od szlaku i tak przedzierałam się dość długo przez jakieś chaszcze - tu już woda zaczęła chlupać w butach...a kilka kilometrów dalej chciałam skrócić drogę do kolejnego punktu i tak się rozpędziłam, że zbiegłam o wiele za dużo-na własne życzenie [...]

[...] z kuraka zamaist wolowiny ? - to tak jak sex bez orgazmu sorry ale musialem, ale zeby nie bylo to szukam wlasnie przepisu na taki gulasz bo mam troche wola dobrego ale nigdy nie eksperymentowalem z paprykami, pomidorami itp, tylko mieso, woda i kostka rosolowa ale na redukcji nawet i to smakuje Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2011-04-03 14:06:07

[...] staram się bardzo zapanować i ogarnąć cyfry :-) 2) warzywa: kalafior, brokuł i fasolka zielona (nie ważę przyjęłam BO) picie: herbata zielona, rumianek, pokrzywa szt 6-8 i kawa szt 2 + woda niegazowana Obiecuję poprawę :-) Jak zmieniłam jedzenie to zauważyłam, że piję dużo, dużo więcej @@-) Zmieniony przez - mika w dniu 2012-01-03 11:07:08