woda

Dzisiejsza miska: Warzywa: marchew, kapusta pekińska, ogórek, papryka Napoje: woda, zielona herbata Samopoczucie dobre, jutro siłka /SFD/Images/2015/11/13/d476e7386e68477da482e7252a59cf5f.jpg

Miska: Warzywa: kalafior, ogórek, kapusta pekińska, papryka Napoje: Napar z malin, herbata zielona i czarna, rumianek, woda Suple: Multiwitamina, Omega3, Wit. D /SFD/Images/2015/11/14/f4440b453cfb4b939f1342014f7eb797.jpg

[...] /SFD/Images/2015/11/15/2b779522251646f3a0dec2e6ef28aaa9.jpg MIska na dziś: Warzywa: marchew, papryka, kapusta pekińska, ogórek Suple: multiwitamina, wit. D, omega 3 Napoje: napar z malin, rumianek, woda, herbaty (zielona/czarna) /SFD/Images/2015/11/15/37a28c29d08148b39e32bf11c3509510.jpg Zmieniony przez - nightsky w dniu 2015-11-15 11:08:57

Dzisiejsza miska: Warzywa: marchew, papryka, kapusta pekińska, ogórek, Napoje: woda, zielona herbata, czarna herbata, wywar z malin Suple: multiwitamina, omega3, wit.D Z zajęć dzisiaj mam salsę, a jutro silownia :-) /SFD/Images/2015/11/16/0633ca085a474127869cdd9561f0f924.jpg

Miska warzywa: brokuły, marchew,kiszone ogórki napoje: woda, zielona herbata, kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b7301ce8a6314f69895a3e9c1671b1cc.jpg

[...] sztangi 8x12 30s 6 serii 17,5 kg 2 serie 15 kg 3b. francuski do czoła 8x12 30s 6 serii 17,5 kg 2 serie 15 kg ergometr 20 minut 2:45/500 m Waga zeszła w kg pewnie to woda bo mi się często zatrzymuje. Co do wagi docelowej to związana jest z biegami na dłuższe dystanse , chociaż jeżeli organizm będzie chciał utrzymać obecną to będzie [...]

[...] b.d. b.d 54 cm Obwód bicepsa: 31 cm 30,5 cm 30,5 cm -0,5 Przedramię: b.d. 25 cm 25 cm Waga to chyba woda Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-04-07 15:08:28 Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-04-07 15:09:33 Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-04-07 15:11:19 [...]

[...] pępka : b.d. b.d. 88 cm Obwód bioder (3): 93 cm / 93 cm / 93 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 cm / 55,5 cm /54,5 cm -0,5 Obwód łydki : 34 cm 34 cm 35 cm +1,0 Plecy w barach tył: b.d. b.d 54 cm Obwód bicepsa: 31 cm 30,5 cm 30,5 cm -0,5 Przedramię: b.d. 25 cm 25 cm Waga to chyba woda Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-04-09 14:14:42

[...] cm /34 cm/ 35 cm/35 cm +1,0 Plecy w barach tył: b.d./ b.d/ 54 cm/54 cm Obwód bicepsa: 31 cm/ 30,5 cm /30,5 cm/ 28,5 -1,5 Przedramię: b.d./ 25 cm/ 25 cm/25,5 cm +0,5 Waga to chyba woda Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-04-14 18:38:09 Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-04-14 18:39:51 Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-04-14 19:04:19

[...] seria 15 seria 15 4 seria 13 seria 13 Miska Warzywa kapusta włoska, marchew , pietruszka zielona, szczypior , cebula do 700 g Suplementy glukozamina, CLA+green tea Napoje woda 2,5 litra, jedna kawa,3 herbaty , zielona herbata Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-04-24 12:39:58 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8166c95b0fc046989b1e75638eb54cab.jpg [...]

DNT Wpadnie jakieś kopanie na działce i takie tam ruszenie ziemi i zasadzenie dwóch małych grządek:)Ogórasy,cukinia, marchew i cebula/ będzie co kisić na jesień:)/ Miska Warzywa: marchew surowa, kapusta kiszona, kiełki, Suplementy: CLA+green tea Napoje: Woda do 2,5 litra ,1x kawa, 2 xherbaty zielona i czarna [...]

[...] nie pamięta z tego okresu czasu , więc też do końca nie wie z jakiego miejsca ja zaczynałam:) Miska Warzywa: kapusta kiszona, marchew, szczypior,sałata do 700 g Napoje : woda 2,5 litra , zielona herbata , Suplementy: omega 3, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6b21581da2724d17ad087c2bb99ac050.jpg Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-05-03 08:05:26 [...]

[...] cm/29 cm /29cm -2 cm/ b.z Przedramię: b.d./ 25 cm/ 25 cm/25,5 cm/25,5 cm/ 25,5 cm +0,5 cm /b.z Ruszyło coś na kilogramach poniżej 67 kg to miałam rok temu raz, u mnie ruch w kg to woda. Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-05-05 06:47:49 Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-05-05 06:50:46 Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-05-05 06:54:34

Trening Bieg/ rower / bieg /przejścia cycling interwały z Rafałem W sobotę mamy maraton cyclingowy 3 godziny:)będzie jazddda Miska Napoje: kompot, woda 2,5 litra , herbata, late kawa Warzywa: marchew, seler naciowy , cebula, szczypior, szczaw, czosnek, buraki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0fb7736ca41140d79a57a01c00ee359b.JPG Zmieniony przez - annawcz w [...]

[...] dwie osoby zeszły reszta dała radę . Miska Orzeszki włoskie i sezam zjadłam około treningowo ,i rozrzuciłam po misce... Napoje : herbata zielona i zwykła , jedna kawa, woda 4,5 litra Suplementy:: bez Warzywa: buraki , cebula, czosnek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c4e3fb3fbad146a599cc7d7d3e8eb021.jpg Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-05-18 [...]

[...] będę tłumaczyć......... Odchudzanie Robsona może się uda , bo mi to pewnie nic nie pomoże%-) Miska: Warzywa : szpinak , czosnek, cebula , kapusta kiszona , szcypior Napoje : woda 2,5 litra , herbata zwykła Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-05-22 08:45:14 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d4c936b7e8ae4c53a3dc4329bc99b5d1.jpg Zmieniony przez - annawcz w [...]

Głodowe diety to ja już przerabiałam, no i inne cudowne diety %-) lista jest długa @@-) kopenhaska, 1000 kcal, 1200 kcal, grejpfrutowa, pszeniczna @@-) (w ramach diety jadłam gotowaną pszenicę i popijałam sobie napar ze znamion kukurydzy aż na koniec się pochorowałam), Tombaka też przerabiałam (jeden owoc cytrusowy dziennie a do tego sok ze świeżo [...]

[...] 20 x 2 seria 20 x 3 seria 20 x uginanie młotkowe 2x 8 kg sztangielki 1 seria 15 x 2 seria 15 x 3 seria 15 x MISKA Warzywa : marchew , szczypior , rzodkiewki Napoje: 2 litry woda z cytryną,pokrzywa, Suplementy: BCAA , babka płesznik U Gosi całe szczęście ok 400/60.55 bez przygotowań i asekuracyjnie , teraz 2 x co tydzień , a potem główny za [...]

[...] się ograniczam:) Opowiadając o każdym powstałoby z 5 dzienników staram się ograniczać do minimum:)dlatego jak ktoś chcę mogę odpowiedzieć na priv. MISKA Napoje - 2 litry woda z cytryną i imbirem Suplementy pokrzywa, imbir, BCAA Warzywa ogórki kiszone , cebula Wzieło mnie dzisiaj na smalec%-) [...]

[...] palmy, wodospad i tort na pół stolika.. w ramach torta cyckling 40 minut MISKA Warzywa: szczaw, sałata, rzodkiewka, cebula, szczypior, pomidory Napoje: pokrzywa szklanka, woda 2 litry Suplementy : bez Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-06-07 13:59:45 Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-06-07 14:37:49 [...]