woda

Nie moja wina, że nikt nie pisze. Prowadzę taki sam test na drugim forum i tam jest bardzo popularny, a daję te same posty itd. Wczoraj nie mogłem dostać się przez cały dzień na SFD, więc wypis z wczorajszego treningu wrzucam dopiero teraz... Wypis z treningu - 5B: 1. Wyciskanie zza głowy szeroko (od czubka): 5x 57kg , 5x 66kg , 5x 76kg , 2x [...]

[...] zawiodlo...nie wiem jakie byly zalozeni kcal (nie chce mi sie szukac)...ile deficytu, rozklad... ile temu skonczyles monohydrat? poczekalbym jeszcze przynajmniej tydzien az woda opadnie... wymiary mierzone w dziesiatkach cm sa malo wiarygodne...jak ktos wspomnial inaczej przylozona 'miarka' i wynik calkiem inny...dlatego jezeli juz to bardziej [...]

[...] grejpfrut 4. farsz z gołąbków (ryż, mięso z ud kurczaka)+benecol, orzechy włoskie, jabłka Warzywa: papryka, brokuły (2szt /-) ), pomidory, sałata lodowa, czosnek Napoje: woda, herbaty (czarna z cytryną, owocowe, mięta), rano woda z cytryną Suple: castagnus, wiesiołek, magnez+B6, wapń, glukozamina, omega3, kurkuma, drożdże piwne, tran [...]

[...] 2. szprotki,benecol, marchewka 3. jajka, masło 4. placek owsiany z jabłkiem i odżywką białkową Warzywa: papryka czerwona, fasolka szparagowa, por, czosnek, brokuł Napoje: woda, rano woda z cytryną, herbaty (owocowe, czarna z cytryną, mięta, pokrzywa), mniszek Suple: castagnus, wiesiołek, magnez+B6, drożdże piwne, wapń, glukozamina, tran, [...]

[...] jajkami, kukurydza, olej lniany, grejpfrut 3. indyk, benecol, fasola biała 4. makrela Warzywa: brokuł, papryka czerwona, kapusta czerwona, sałata lodowa, rzodkiewka Napoje: woda, rano woda z cytryną, herbaty (owocowe, czarna z cytryną i imbirem, mięta, pokrzywa) Suple: castagnus, wiesiołek, magnez+B6, drożdże piwne, wapń, glukozamina, tran, [...]

[...] nie czujesz potrzeby sie napic a chcesz na maxa nawodnic miesnie, mozesz zrobic łyka badz dwa ale wiecej nie ma sensu bo tto wysikasz. Po drugie nie nalezy tez przesadzac z woda bo jak wiadomo przyspiesza ona metabolizm a w twoim wypadku lepiej byłoby go spowolnic :P Takze pij tyle ile potrzebujesz ewentualnie z lekkim plusem. I choc po takim [...]

Kolejny dzień za mną, dzisiaj dzień treningowy. Suple: -6,5g mono przed śniadaniem -6,5g mono zaraz po treningu -30g ostrowii + 60g carbo kilka minut po kreatynie Komentarz: chciałbym się podzielić moim spostrzeżeniem związanym z rozpuszczalnością ostrowii. Zawsze miałem problem, że się wolno rozpuszczała, zostawały grudki itp itd. Dzisiaj [...]

[...] jak cos szukać w poście w mediach społecznościowych Makro i cardio Bez zmian, może za tydzień coś jeszcze urnę na ostatnie 7 dni. Póki co waga spada, wiadomo w dużej ilości woda i to co się nagromadziło w jelitach, sylwetka się wyostrza. I tak nie wymagam tutaj nie wiadomo czego, bo ta masa będzie krótsza, 14-15tyg. Więc głównie poprawa [...]

e No już z górki, forma to woda na młyn teraz :D

e No już z górki, forma to woda na młyn teraz :D Byleby bez przygód większych. A wiesz, ja mam tyle spoko, że takie miejsca jak dupa nie są u mnie problematyczne. Czwórki też nie, bo ile jest osób co się ładnie dotnie, a czwórka składa się z 2 głów, prawie 1. Boczki ewentualnie, ale tym razem czy to brzuch czy góra pleców, które zawsze były [...]

[...] ogólnie nudny, żadnych fajerwerków. Waga sobie spada, zmiany są, ale naprawdę nic porywającego. Wcześniej każdy 1kg było widać wyraźnie, teraz tak samo widać 2kg - leci fat, woda, ale też wiadomo nabicie po zluzowaniu z suplami. Pierwsze co się zmienia, to kulistość barków, zgodnie z tym, co było mówione na YT, jak kiedyś, kiedyś był szal na [...]

Siemka Bartek, jeżeli chodzi o sól to jakiej ilosci się trzymasz - jaka ilość Twoim zdaniem jest optymalna przy piciu tych 5-6.5 litrów wody dziennie? Ja ogólnie nigdy nie liczyłem soli, bo miałem ten nawyk, tak samo jak z wodą - chodził człowiek jak w zegarku, nie miałem jakiejś dowolności, dni, że ja wstaje rano i np nie wiem co zjeść za pół [...]

[...] 4. 60/50/10 5. 60/50/10 Zdjęć na razie nie daje, bo to co mam, robione na starcie tej sytuacji, więc trochę nieaktualne. Mam nadzieję wrócę do rutyny, zobaczę co jest woda, co nie, to coś pstryknę. I tyle na razie. Nie będę obiecywał, jak to teraz będzie kolorowo w temacie dziennika, mojej pracy nad sylwetką, po prostu mam nadzieję, że już [...]

[...] zaczynam redukcję. Parę tygodni temu pisałem co się działo po podbiciu kcal. Na podanym makro przesiedziałem 3tyg, waga już raczej się ustabilizowała, z tą różnicą, że woda, która podlapalem po skoku trochę zeszła, waga została. 2tyg temu podbiłem makro dosyć mocno, o 100g ww i 20g tłuszczu w DT, czyli z 350/690/70 na 350/790/90. Nie [...]

1) Testowany smak- Wanilia:-P mój ulubiony smak białek:-) 2) Próbkę rozpuszczono w mleko/woda-na pierwszy ogień poszło 30g w 200ml mleka- pychota,smak słodki,delikatny,jak shake z McD%-) wypróbowałam też na wodzie-30 g w 200ml oraz jako dodatek do naleśników 3) Ocena smaku 1-10 plus komentarz- w mleku 11/10 pyszności i bardzo sycące,na wodzie [...]

1) Testowany smak - COOKIE 2) Próbkę rozpuszczono w mleko/woda – mleko 200ml/woda 200ml 3) Ocena smaku - 8 przypomina mi smak ciastek z kremem, mocno słodzone – jak się skupi nad smakiem to świetne, troszkę za mało wyrazisty 4) Ocena rozpuszczalności 10 - 5 ruchów szejkerem bez sitka i piękna jednolita konsystencja, zero grudek – idealnie, piany [...]

[...] prasy codziennej. Mój art powstał na podstawie wykładów naukowych ludzi, którzy naprawdę głęboko siedzą w temacie. A propaganda odnośnie wód to raczej okłamywanie ludzi, że woda niskozmineralizowana jest zdrowa Obecnie najlepiej sprzedającą się wodą jest woda źródlana- wyobraźcie sobie, ile straciliby jej producenci, gdyby uświadomić ludzi... [...]

[...] nie slyszalem o amarantusie Mam kilka pytan co do nasion: - czy sa ogolnodostepne ? mozna dostac w supermarketach ? - czy przed spozyciem konieczne jest gotowanie ? - co sadzicie o tym jako dodatek do sniadania (laczenie z platkami owsianymi i mlekiem lub woda) SOG niestety juz nie wchodzi Zmieniony przez - xeran w dniu 2007-03-16 20:33:24

Dzień XXX Odpoczywałem i się rwałem już do jutrzejszego treningu i sprzątałem chatę z jedzenia talerzy i syfu bo rodzice wracali tej nocy z wakacji hehe =========================================================================== Dzień XXXI NOGI + BARKI N) 1)Przysiad głęboki 12*60/10*65/8*75/6*80 2)Wyprosty nóg na maszynie [...]

[...] to bardziej z lenistwa niz z uwagi na jakis pozytywny efekt. Niechce mi sie przed treningiem nic z takich rzeczy miksowac. Wrzucam wszystko do mojego Baniaka 2.2l zalewam woda i gitara. Moglem sobie jeszcze arginine wziasc ale zapomnialem. 03.01.2018 Redukcja dzien 2 Micha bez zmian, glod sredni bo jeszcze dosc sporo zarcia mam. Woda powoli [...]