ta ą czy

[...] wzietej gardy Silvy). Wychodzi na to, ze chyba zadnych sparow nie bylo, bo gdyby bylo inaczej to w momencie "obalenia w pierwszej rundzie" zawiesilby kilka kolan czy cepow na korpus, czy glowe.... a niestety chyba tylko jeden cios wyprowadzil w calej walce - blakajac sie po klacie... Ale ku***a najgorsze jest to, ze zrobil ten sam [...]

kolejny dzień to 24h jazdy do Danii. nie wiem czy tam dostanę jakieś dobre produkty, mięso, cokolwiek. Matko Boska, z jakiegokolwiek bądź kościoła Ta Dania to chyba z Seczuanem sąsiaduje bo nie wiadomo jakie jedzenie tam człowieka czeka O jakie produkty "dobre" ci chodzi? Jak w całej Europie, bez problemu kupisz mięso, ryby, warzywa, [...]

[...] wnioski,no ale widocznie sie mylilem... po pierwsze technika: lepiej,jak pacjent 8-12 razy w miesiacu bedzie zglebial tajniki tak trudnego cwiczenia,jakim jest przysiad,czy moze tylko po 4 razach bedzie orlem?chyba to jest logiczne? wybiera full body,wiec zeby nie przedluzac treningu musi skupic swoja uwage na takich cwiczeniach,ktore [...]

Witajcie !! Na weekend byłemna targach FIWE w Warszawie, działo się oj działo :D :D W momencie kiedy zobaczyłem budynek już mi się podobało, po wejściu jednak koło 10-11 zwątpiłem że tam wgl wejdę tyle typa :D :D ale na szczęście udało się po około 30min wejść :) Mam teraz mętlik w głowie od czego zacząć :D :D Mega wielkie hale z wystawcami [...]

Z tym tempem to różnie bywa, dziś bardzo ciężko mi się ćwiczyło.. po siłowym byłam na godzinny interwałach, czy według nazwy na tabacie i czekałam kiedy się skończy, żeby móc się doczołgać pod prysznic :) Mąką różni się zmieleniem tylko, to jest taki pył, no jak mąka :) ja nienawidzę siemienia lnianego a jest ponoć zdrowe więc narazie pododaje [...]

[...] albo IV albo pumy nie pamietam juz nazwy ... dzis bylemw sklpie i ogladalem A powiedzcie mi czemu Merculial IV Pomaranczowe Sa tansze o 100 zł prawie od Np Zielonych czy białych czy Granatowych wie ktos ? poprostu pomaranczowe to starsza kolekcja czy roznia sie czyms ? moze ta wkladka na pietem nie jest z plastiku ? co niektórzy choc [...]

plan na moje oko jest dobry. sam cwiczylem pierwsze hst z praktycznie takim samym planem i ta sama iloscia serii, i bylo bardzo dobrze - Czy gdy bedzie mozliwosc wykonywania jakiegos cwiczenia na maszynie to wykonywac je na niej (np zamiast przysiadu wypychanie na suwnicy itp itp) ? ******* HST zaklada wykonywanie cwiczen zlozonych. przysiad rob [...]

Witam! Problem następujący -> po ponad 4 latach regularnych treningów zaniedbałem się i pare miesięcy było dno Tak czy inaczej każde wakacje kiedyś się kończą i dlatego od września wziąłem się mocno do pracy, wszystko było fajnie i miło do czasu aż nie przyszła szkoła, spadł czas snu i co za tym idzie zaczęły wychodzić efekty przetrenowania. [...]

1. a co do tej przerwy pomiędzy treningami FBW, jest dobrze, czy jakoś to pozamieniać? 2. Twój instruktarz mówi żeby nogi wysuwać do przodu, a inne aby pochylać się w przód i nogi odwodzić do tyłu, ta i ta wersja jest dobra 8-) na klate? Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2013-04-14 13:06:15

1. a co do tej przerwy pomiędzy treningami FBW, jest dobrze, czy jakoś to pozamieniać? 2. Twój instruktarz mówi żeby nogi wysuwać do przodu, a inne aby pochylać się w przód i nogi odwodzić do tyłu, ta i ta wersja jest dobra 8-) na klate? Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2013-04-14 13:06:15 Nogi wysuwasz do przodu co automatycznie pochyla tułów. [...]

[...] pizze stosować jako normalny posiłek przed treningowy, przecież forma w jakiej podajesz węgle i białka to tylko obróbka, więc skoro masz to samo jedzenie, to niezależnie czy dajesz je w formie placka, pizzy, czy kurde napoju, nadal ma tę samą wartość, więc pizza zrobiona na dobrym cieście (owsiankowym lub razowym) z dodatkiem kurczaka, [...]

[...] + jogurt na krotkiej przerwie:) To jak wkoncu brac ta glute? w dni treningowe: a)5g rano i 5g po treningu b)5g po trningu i 5g przed snem (jak tak to ile czasu i kiedy po czy przed ZMA a moze razem? ) jakie sa kozysci i wady zestawu a) a jakiego b) :) No przydalo bys sie, zeby jeszcze Darek i Slawek sie wypowiedzieli (szczegolnie w sprawie tej [...]

[...] zajmuję się koksami i badaniami na nie, lecz ona w boksie aż tak nie siedzi. Jedynie jak ktoś coś podejrzewa to wtedy oni wpadają o każdej porze dnia i nocy i sprawdzają czy organizm jest wolny od sterydów czy nie. Lecz ta organizacja siedzi bardziej w lekoatletyce, uczepiliście się brania koksów przez Adamka a moim zdaniem to jest pikuś, bo [...]

Nie rozumiem ludzi, którzy myślą, że boks jest dobry na wszystko. Boks jest ok na: ulice i jako uzupełnienie kyokushin Oczywiście żartuję ale uważam, że karateka (ktory swoje umie) po treningach boksu nie powinien miec problemow z gosciem ktory cale zycie uzywa tylko rak. Niestety kyok ma ta wade ze nie ma w nim parteru i uderzen na twarz i [...]

[...]    Waga tłuszczu             18,2            Zapotrzebowanie             2 756           Dieta             3 558           Bilans             802          DIETA / SUPLE wykończyłem dziś pudełko lodów   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        3 558        245,2        367,9        124,1    [...]

[...] A ilość serii jest okey? 3 serie po 12,10,8 powtórzeń? I jeszcze jedno pytanie.Bo jak ćwicze to w każdym ćwiczeniu wykonuje podobnym ciężarem tyle powtórzeń ile planowałem a na bicepsy tym samym ciężarem mam problem wykonać 8 powtórzeń,chodzi o to,że to jest za duży ciężar w porównaniu do innych partii czy po prostu mam słabe bicepsy?

[...] z glowy. co to moze byc ? niedlugo ide do szpitala. dzieki za jakies rady Poziom albumiy w osoczu nie ma nic wspólnego z ich spożywaniem, niski poziom moze oznaczać wiele rzeczy : choroby wątroby, nerek, za duża podaż białka, celiakii Cześć, jaki możecie mi polecić gainer, aby był dobry jakościowo względem ceny? Cena nie gra roli, [...]

Ta pierwsza serię wyciskania specjalnie robiłaś inaczej żeby zobaczyć różnice czy bezwiednie wyszło? Bo pierwsza seria ta do góry nogami jest idealnie pionowo a te dwie kolejne już mają inny tor. Ciekawa jestem czy poczułas różnice :)

[...] raczej by nie posadził - zbyt niewygodny jest on by ciągle napierał i jedno jest PEWNE w 100% Sonnen ZAWSZE, ale to zawsze byłby w stanie obalać Mameda - pytanie jest takie czy Mamed byłby w stanie go poddać z pleców - imo szanse 50/50 jeśli chodzi o poddanie z pleców co do walki to tak nawet 70/30 Sonnen - to za duży dzik na Mameda. Mamed vs. [...]

[...] tez nie wiedzialam ze rowniez rowerowe orientacje sie organizuje Gratuluje ukonczenia rajdu, twarda sztuka z ciebie "ostatni etap" a na ileś czasu planujesz?, czy chcesz dobic do 75kg? a wiecie ogladalam na Discovery planet... ten programik o operacjach dla grubasow, no wiadomo ludzie ponad 200kg i bypassy zoladka lub/i usuwanie [...]