Witam. Zacząłem już robić trening gęstościowy, dieta jest. Mam tylko pytanie jaki suplement/suplementy byłyby pomocne w uzyskaniu mocno zarysowanych mięśni? Myślałem o 2 puszkach Animal M-Stak, słyszałem, że mięśnie dobrze się uwydatniają po tym boosterze. Ostatnim razem przy robieniu gęstości brałem Green Magnitude i poszło dość zacnie. Mięśnie [...]
Cześć, przymierzam się do lekkiej redukcji tkanki tłuszczowej. Przy okazji chciałbym mierzyć swoje nawodnienie, co też przyda mi się przed zawodami rowerowymi. Pytanie, czy wagi domowe sprawdzają się w tej roli? Wiem, że przy pomiarze tłuszczu są do niczego, ale może z obliczeniem zawartości wody sobie jednak w miarę dobrze radzą? A jeżeli nie, to [...]
Witam, mam pytanie. Czy na pierwszy cykl przygody z Ph moze byc Epi i Trn z Brawna. Koleś wyjechał za granicę i mi to sprezentował. Piwuedzial ze na start jest to ok. Duzo czytalem ale opinie sa rozne. Mam 34 lata, dwa lata silowni praktycznie na sucho, kreatyna plus bialko i troche przedtreningowek. Rok temu delikatna przygoda z Epidrolem i [...]
[...] litr), L-karnityna(60 tabsow), CLENBUTEROL (80 tabsow), do tego pas odchudzający, trening razem z rowerkiem (pol godziny ostrej jazdy). Profil mam wypelniony, a moje pytanie jest takie: Czy ktos jest w stanie choc w przyblizeniu napisac jakich mniej wiecej efektów powinienem sie spodziewac???Moze powinienem jeszcze cos zakupic??? Coolio
[...] 1,5 godziny trening krav magi. Po takim czasie myślałem, że będzie widać już jakieś efekty a tu niestety nic. Praktycznie siła mi się nie zwiększała, trochę wytrzymałość. Moje pytanie brzmi gdzie robię błąd ? Może dobrze by było zacząć stosować jakieś odżywki ? Polecacie coś ? Albo ustalić dobry trening. Proszę o jakąkolwiek pomoc. Pozdrawiam.
Witam! dostałem na spróbowanie flaszkę ghrp-6 5 mg. Mam pytanie czym to bić?? Dawkowanie będzie wyglądało 100 mcg 3x dziennie. Byłem we wszystkich aptekach w mieście i nigdzie nie mają insulinówek. Mam pena insulinowego może go będę mógł jakoś wykorzystać?? zwykła strzykawka 2 ml się nie nada a innych nie ma. Flaszka jest pojemności ok 2.5 ml więc [...]
Witam mam pytanie, wiadomo ze wysoki estradiol powoduje retencje wody co za tym idzie "nalanie na twarzy, opuchniete nogi itd. Ale czy zbyt niski estradiol moze powodowac puchniecie twarzy. Zauwazylem ze kiedy zarzuce za duzo aromasinu, albo wbije za duzo masteronu, to moja twarz nastepnego dnia jest opuchnietaa, nie widac zarysu szczeki, policzki [...]
[...] mostek został wypchnięty a między nim na mięśniach piersiowych powstały takie zapadnięcia , czy też dołki obok jest mięśnia trochę a jak się ich dotknie to sama skóra. I mam pytanie bo ważę tylko 51 kg przy wzrośćie 176-178 czy przy treningu jak dojdę do siebie i przy diecie to się w ogóle wyrówna , mięśnie będą normalne? dodam, że w lustrze [...]
[...] listopada... Pech chciał że pojechałam do Niemiec na dwa tyg(święta) i się zaczęło... Po mojej "wiecznej redu" zarlam jak głupia i zero ruchu.... Chcę zrobić formę do lata i pytanie czy lepiej teraz przez styczeń i luty masować czy w styczniu przycisnąć redukcję, masę zrobić luty-polowa marca i wtedy redukcję do lipca/sierpnia? Dodam że bfu mam [...]
[...] myślicie, że jeśli jedno i drugie to koncentraty białka serwatkowego to bedą działac tak samo i kupić sobie tańszą czy lepiej dołożyć i kupić WPC Sciteca. Mam jeszcze jedno pytanie odnośnie spożywania, czy jeśli jest to białko serwatkowe czyli najlepiej przyswajalne to moge je wypić odrazu po treningu i 40 min. po tym normalny posilek [...]
Witam Mam pytanie; Czy jedyną barierą do wzrostu i zwiekszenia siły jest ilość spożytego białka? Innymi słowami:dzisiaj mam trening wyciskam maksymalnie 100kg w 5 powtórzeniach (hipotetycznie :), przez następne pare dni (np 5) nastepuje regenereacja, to jezeli 6 dnia w czasie treningu nie bede mogl wycisnąć wiecej (powiedzmy 110 w 5 powtorzeniach) [...]
[...] jest wyjazd do austrii na ogórki() no i niebede tam miał dostępu do siłowni przez 2 miesiące a panicznie boje sie spadków siły bo spadek masy mnie niemartwi no i teraz pytanie czy da sie domowymi ćwiczeniami choćby spowolnić spadki?moze jakieś suple albo rozciąganie mięsni bo czytałem ze ponoć spowalnia spadki,pomóżcie prosze dane w profilu [...]
Witam ! Mam takie dosc nietypowe pytanie i może troche głupie ale byłem chory 2 tyg. nic wielkiego ale bez treningu i spadło mi 1.5cm na łapie w jakim czasie mniejwiecej moge to odrobic ? wiem ze to zależy też od organizmu ale napewno przez to przechodziliscie to wiecie mniejwiecej 1-2 tygodnie ? Nieukrywam ze zalezy mi na łapce to chce jak [...]
Hejka. Info o mnie: wiek: 17 wzrost: 180 waga: 76 staz: 6miesiecy ciezkich treningow ; D cel: masa masa masa i sila xD typ treningu: nastepny cykl fbw 5x5 + odzywki Moje pytanie brzmi: co kupic? doslownie, w gre wchodzi wszystko... byle nie wydac wiecej niz 300zl xD Dieta mysle ze bedzie wiec luzik. Mysle nad bcaa + nitrobolon2 + olimp mega caps [...]
[...] wszystkim dobrze znane. Jestem na diecie która głównie na celu ma zmniejszenie tt a rozwój tm. Po ostatnim zdjęciu pleców zobaczyłem że troszke tłuszczu doszło, i moje pytanie brzmi czy to białko może być stosowane w czasie redukcji, a może podkręcić jeszcze diete? @edit dorzucam jeszcze kilka info : wiek : 17 wzrost : 175 waga : 105 dieta [...]
[...] dreczy mnie jedna sprawa. Jak jest z podciaganiem na drazku oraz pompkami na poreczach i progresja. Bo sama masa ciala stanowi ciezar, ktorego juz nie zmniejszymy. A drugie pytanie odnosnie progresji przy cwiczeniach na bica. A konkretnie: Na trening wychodzi jedno uginanie, ale wyczytalem, ze nalezy czesto zmieniac. Wiec zalozmy, ze w [...]
[...] oraz firmy noname http://allegro.pl/lawka-laweczka-lamana-do-cwiczen-regulowana-ns-03-i4416897127.html Moje pytanie jest takie. Czy lepiej kupić sobie ławkę bez regulowania z dodatkowymi stojakami od MAGNUSA czy ławkę regulowaną w górę BEZ STOJAKÓW z możliwoscią robienia cwiczen [...]
Od 2 miesięcy leci enan 125mg e3d + 1/4 exe wszystko fajnie spoko i przesunął mi się zabieg przepuchliny na już. Po zabiegu wbiłem jedna lotke cypka z nowego flakonu, pare dni później wysyfilo mnie na klacie,plecach i barkach nie jakos mega mocno ale nigdy wczesnej tak nie miałem, estro i prolka w normie. Odłożyłem tego cypka na bok i wróciłem do [...]
[...] otoz problem jest w tym ze niestety nie posiadam narazie wiekszych ciezarkow dlatego musze robic wiecej powtorzen co daje mi w sumie trening trwajacy troche ponad 2h, tak wiec moje pytanie brzmi czy koniecznie musze dokupic sobie wiecej ciezarow czy tez moge zmniejszyc czas odpoczynku miedzy seriami?? np 150sek na 90 120 na 60 z gory thx pozdry
Ćwicze od około 4 miesięcy Mam ławke + sztange ("domowej roboty" o ciężarze 32kg:) Ćwicze nią codziennie po 3 serie (30 powtórzeń) + pompki hantle itd:) Mam pytanie wziązku z tym czy taki trening jest odpowiedni na siłe? Na forum widziałem różne treningi i najczęściej bylo 10-12 powtórzeń.... Cały trening zajmuje mi okolo ~~25 min Ćwicze przed [...]
