pytanie

[...] tez są skoki co 5 kg..)" - chodziło mi tutaj o to, ze np. przy prostowaniu ramion na wyciągu nie moge dodawać 2 kg(tak jak by wychodziło z obliczen procentowych) - musze dodawać minimum 5 kg, tak samo jak w uginaniu nóg w lezeniu - i zastanawiam sie czy nie bedą to za duze skoki.. ale juz sobie po części odpowiedziałem na to pytanie

W dzisiejszych czasach wygląda to już inaczej, bez dobrej stójki nie powalczysz za długo. Mam pytanie. Co masz na myśli mówiąc w dzisiejszych czasach?

A i mam jeszcze jedno pytanie. Nawet po krotkim wysilku odrazu zaczynam mocno sie pocic, czym to moze byc spowodowane ?

[...] jak cos takiego sie dawkuje, tak po 6-7g? bo bym sobie przeliczyl odrazu jak to wychodzi :p i tak samo jak normalne tabsy? na czcczo z rana i po treningu? aa i ostatnie pytanie, moge to dosypac to "obojetnie jakiej" ilosci wody? bo na stronie nic nie jest napisane odnosnie ilosci, do ktorej ma to zostac dosypane Zmieniony przez - [...]

wczoraj nie było mnie w domu więc nie mogłem dać wypiski, ale wszyskto dziś nadrobie, Mam pytanie jak wy wrzucacie wypiske z diety, bo ja w dzienniku żywieniowym po trneingu, nie mam opcji zrzutu fotki, tylko musze wycinać, pozatym u mnie tło jest niebieskie a u innnych zielone, dlatego wydaję mi się że nie korzystam z dobrej opcji, prosiłbym o [...]

Krates dzieki za info. Poza tym milo slyszec ze nie tylko ja tak sie mecze W dziale odzywianie zadalem to pytanie i otrzymalem odpowiedz od krasnall-a (m.in.) zeby wziasc pod uwage ze ciala ketonowe sa bardzo szkodliwe dla nerek. Czy moglbys cos o tym powiedziec, w jakim okresie, w jakim stopniu i czy wogole uszkadzaja nerki? Przy okazji jeszcze [...]

Czesc (to samo pytanie zadalem w odzywianiu w poscie Sonbatego ale niestety ie otrzymalem odpowiedzi moglbys mi na nie odpowiedziec- z gory dzieki) ma jakis wplyw na wynik testu na obecnosc cial ketonowych w moczu to czy jest robiony rano naczczo czy moze ok. poludnia gdy jest sie juz po 2 posilkach?? robilem rano test po aerobach i nic nie [...]

Sorry "remk" poprostu mialem po czesci takie samo pytanie ;) dzia michal ieszcze troche pokombinuje

Nekroo nie rzucaj sie bo Ci odpowiedziałem na pytanie. co do diety to daj 2,2g białka , 1 g Tłuszczy a reszte WW tak żeby dobić do zapotrzebowania. ściągasz dziennik posiłków vitalmaxa i on robi w sumie wszystko za Ciebie

A jeszcze pytanie co do jogurtu. W menu mam naturalny, ale czy wielkim "grzechem" bedzie jak wrzuce tam jakis owocowy (rzadki, troche wiecej cukru)?

A jeszcze pytanie co do jogurtu. W menu mam naturalny, ale czy wielkim "grzechem" bedzie jak wrzuce tam jakis owocowy (rzadki, troche wiecej cukru)? Nie dorzucaj owocowego-dorzuc owoców do j.naturalnego ;-) Napisz też ile kalorii jadłeś do tej pory,żeby nie robić zbyt dużego przeskoku

A mam jeszcze takie "glupie" pytanie...Ja wazyc ryz? Przed ugotowaniem czy po? :D

Podbijam, Wybrałem black bomb w prochu gdyż przekonały mnie opinie wszystkich. Tutaj nasuwa się pytanie, jak dawkować ? Nie jestem fanem dawkowania supli na czczo. Wole walnąć podwójną dawke przed treningiem lecz tak sobie pomyślałem czy może na początku sprawdzić tolerancje i 5g 30 min przed treningiem a potem zwiększać dawki ?

To pytanie to w dziale podwieszonym pl realia.

mam jeszcze takie pytanie czy warto kupić gainera skoro dostarczam białko z diety??

mam jeszcze takie pytanie czy warto kupić gainera skoro dostarczam białko z diety?? Białko kupujesz jesli brakuje ci białka Gainera brakuje jesli ci brakuje węgli i białka. Jesli zaspokajasz swoje potrzeby ( oczywiscie chodzi mi o o odzywanie) to nie musisz kupowac a jak sa braki to dokup, spozyj troche mniej bialka i za to wrzucisz gainera

jeszcze jedno pytanko zakupiłem sobie carbo i moje pytanie czy trzeba też carbo brać w dni nie treningowe?? bo w dni treningowe to przed i po treningu??

Oj łapiesz mnie już za słowa ;) zależy mi na waszej opinii , doświadczonych osób . Gdybym nie miał dylematu nie pytałbym a mi naprawdę zależy tylko na tej opinii nie chce od razu wszystkiego wiedzieć , z czasem się nauczę , chodzę jeszcze do szkoły + do tego dochodzą treningi i naprawdę nie mam czasu żeby co dzień usiąść i czytać o wszystkich [...]

I to pewnie pytanie z kategorii tych głupszych czy przy odchudzaniu nie lepiej właśnie najbardziej usuwać tłuszcze ? oraz drugie czy przy niedoborze węglowodanów podczas treningu nie będą się działy głupie rzeczy z mięśniami Anton raczej dobrze. Moja waga wynika raczej z tego że przez ponad 13 lat (aktualnie mam 25 prawie) jadłem tylko jeden [...]

Mam teraz takie pytanie, co do serii. Jeśli mam 2s, to czytając o FBW mam robić 12-6 powtórzeń.(moim celem jest masa) Podczas drugiej serii mam dołożyć sobie troszkę obciążenia? I co w wypadku gdy mam 3s w niektórych ćwiczeniach 12,6,6? Po serii podobnie dokładająć ciut? Oczywiście chodzi mi o mięśnie pleców, klatki itp. W ćwiczeniach na nogi, [...]